お知らせ

2019年2月24日 (日)

2018年3月のスケジュール

いつもありがとうございます(^^)

 

そらヨガのまとばえりです。

 

この頃、ようやくインスタをはじめました。
(sora_yoga.eriでしています )

 

産前産後ヨガで仲良くなったママのオススメで…♪

 

ヨガ教室の様子は、インスタとFacebookのヨガ教室ページに同じ内容で載せていきますので、

良かったらご確認下さい(^^)

 

Facebookのページです↓

https://www.facebook.com/yoga.sora/

 

また、写真を撮るときはお顔を撮らないようにしていますが、写してほしくない場合は、

遠慮なく言って下さいね〜!

 

 

私の感覚としては、Facebookよりもインスタの方が気軽に投稿しやすいです(^^)

 

これなら続けていけそうな気がしています(笑)

 

 

 

 

さて、もうすぐ3月!

 
今日はとてもポカポカしていて暖かく、
お昼寝が気持ちいいです...💕


そろそろ大雪の心配をせずにヨガにも来られそうですね(^^)

 

 

 

3月は、お休みの予定はありません。

 

 

木曜日10時から

2月28日、

3月7日、14日、21日、28日

 

金曜日19時15分から

3月1日、8日、15日、22日、29日

 

キャンドル倍音ヨーガ 19時から

11日、25日

 

 

産前産後ヨガ10時から

12日、26日


 

 

そして、三本木ヨーガも始まります!

 

伊東はり灸整骨院さんにて

9日、23日(土) 

10時30分スタートです。

 

料金は、一回ずつで1100円、回数券も利用できますよ。

 

 

この頃は暖かくなってきて、体験の方も少しずつきてくださるようになってきました。

 

今は無料体験期間中なので、お友達やご家族など

興味のある方がいたら

ぜひオススメをお願いします♪

 

(産前産後ヨガ、三本木ヨガは日程が少ないため500円です)

 

 

 

レッスンの最小催行人数は3名から、

最大15名です。

ご予約、キャンセルをされる場合は、できれば前日か止む終えなければ早めに教えていただけると大変助かりますm(_ _)m

 

 

春の日差しのようにポカポカと自分のココロを温めながら、皆さんのお越しをお待ちしています(^^)/

 

 

今日も素敵な一日になりますように♪

 

 

 

そらヨガ

まとばえり

 

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先日の産前産後ヨガにて。
合掌~(^_^)

 

2019年1月28日 (月)

2018年2月のスケジュール

いつもありがとうございます(^^)
 
 
そらヨガのまとばえりです。
 
 
毎日寒い日が続いていますね。
 

長女が昨日、幼稚園で霜柱を沢山集めたと
 
楽しそうに話してくれました。
 
 
霜柱…聞いたことはあるけれど、
 
見たことはありませんでした。
 
子供はどんな時でも遊びを見つけるのが上手ですね。
 
私も寒い内に見てみようと思います(^^)
 
 
 
さて、今週のヨガはお休みですが、
2月のスケジュールが決まりましたのでお知らせします。
 
 
今月のお寺ヨガは基本的にお休みの予定はありません。
 
 
●木曜日 10:00〜
7日、14日、21日、28日
 
 
●金曜日 19:15〜
8日、15日、22日
 
 
●キャンドル倍音ヨガ 19:00〜
4日、18日
 
 
●産前産後ヨガ 10:00〜
(今月から妊婦さんでも参加できるよう、名称を変えました。)
 
5日、26日
 
 
●親子ヨガ 10:00〜
 
23日
 
 
※ご予約は、aoisora.hikaruhi@gmail.com
まとばまでどうぞ。
 
最小催行人数は、3名(組)〜です。

 
また、キャンセルの際は早めにご連絡を頂けると助かります。
 
 

 
 
※3月より、三本木の伊藤鍼灸院さんのフリースペースでヨガをさせてもらえることになりました(^^)
まだ日にちは決まっていませんが、
土曜日の10:30から、最初は月2回ほどを予定しています。
 
 
 
隣には青い虹という天然酵母のパン屋さんが併設されています。
 
こちらのパンが、また美味しくて♪
 
先日打ち合わせがてらランチに行って、
家族皆で大満足でした(^^)
 
 

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******************
 
 
 
そう言えば、ふと
ヨガに出逢って、12年目になったな〜と思いました。
 
 
インドでは12年が節目にあたると聞いたこともありましたが、
 
この頃、やっと
「これで良かったんだ」と
自分の今までやってきたヨガの方向性にマルをつけることができてきました。 
 
 
やっとです(笑)
 
 
 
私の人生は幼い頃から色々あって、
そのせいなのか、元々の性格からなのか
悩みやすいです。
 
 
でも、それもヨガを探求する上では
必要な事。
 
 
日々浮かんでは消えていく
怒りや悲しみ、嫉妬などのかわし方を知り、
 
 
浮かんでは消えていく
執着、希望、こだわり…
 
 
これまでの人生は、
思い通りに、ならなくて諦めたことばかりで悔しい思いも沢山してきました。

 
でも!
 
今思えば、ため息をつきながら諦めたことは、
その時の自分自身には必要の無かった事でした。
 
 
 
本当に私に必要な事は、
頑張らなくても自然と叶ったんです。
 
 
例えば、
夫に出逢ったきっかけの、沖縄の離島に行けたこと
ヨガのスクールに2ヶ所も通うことができたこと、
ヴィパッサナー瞑想に行けたこと、
可愛い娘達を授かったこと、
私がヨガから離れそうになると、
友人が近くにきて、大切なメッセージをくれたこと。
 
 
 
今思うと奇跡の連続のように思います。
 
 
毎日毎日の
全ては私を成長させてくれるためにあって、

ヨガや瞑想をベースに、
日常に学ぶべきことが沢山散りばめられていた12年、いや?35年でした(^^)
 
 
 
なんとなく最近は、
ガツガツした感じがなく、
これでいい、このまま
自分に自然と訪れる事に感謝し、日々楽しみながら
深めていこう、といった感じです。
 
 
 
今、ヨガに来たくても来れない方がいるかもしれません。
 
 
でも、きっとそれでいいんです(^^)
 
 
あなたにとって必要なことは、
日々の生活の中にあると思います。
 
 
 
気になっているけれど、
面倒で…という方もいるかもしれません。
 
 
これは、ヨガに限らず言えることですが、


気になることは、行動に移したほうがいいですよ。
溜まった思いは強張りになって、
心身を重たくし、日常生活がつまらないものにってしまいます。
 
 

一人ひとりが、本当の幸せに向かって進んでいると思います。
 
そして、その地図は自分の中にあります!
 
自分の心に素直になって
進んで下さいね〜!

 
 
皆が幸せでありますように。 
 
 
 
 
そらヨガ
まとばえり
 
 

sora yoga ホームページ


 
 
 

 

2019年1月20日 (日)

コラージュ作りと新年会のお知らせ

いつもありがとうございます^^

そらヨガのまとばえりです。


2月1日に開催する予定の
「コラージュ作り&新年会」についてお知らせします。



コラージュとは、
好きな写真や雑誌の切り抜きなどを一枚の画用紙にペタペタ貼って
自分のお気に入りの一枚を作るというもの。

私は何度か作っていますが、
作るたびに自分らしさが出てくるので
自己発見にもなり、とても楽しいです^^

今までは、作るときに
「こんな自分になりたい!」という願いを貼っていましたが、
考えが変わってきました。

雑誌や写真を見ながら、
心が「これ!」とキュンとするものを選んだ方が、
自分にぴったりの一枚になるんだろう、と。

それは、
心を喜ばせる生き方ではなく、
魂を感動させる生き方をしたいという
本当の自分の生きる道が見つかったからです。


心を喜ばせようとすると、
好きな物を買ったり、
どこか行きたい場所へ行ったり、
おいしいものを食べたり。

それでも十分楽しいですが笑

心は移り変わるものなので、
願いはコロコロと変わっていきます。
また、限りがないという一面も。
(平たくいうと、欲望を満たすということでしょうか。)


魂を喜ばせる生き方というのは、
自分が内側から震えるような喜びに包まれながら生きる、という生き方。

それは、今ここにすでに存在しているものでもあります。

何かを足すことで満たされるのではなく、
自分自身の内側(魂)が何に喜ぶのかを知ることも大切。


意外と、私たちは情報に振り回されています。
広告などがその中心で、私たちは
「こんなことをすると幸せになれますよ~」
という情報を目にし、あっちに行ったり、こっちに行ったり、
あれを食べてみたり。

でも、実は、、、
それでは欲求を満たすだけで、欠乏した感情だけが増幅されてしまいます。


あなたの欲しいものは何でしょうか?
それは、偶然目にした、憧れから欲しい気持ちになっているのかもしれません。


自分らしさというのは、
あるものを見て心がときめく、心のもっと内に秘められているものだと思います。

そんな自分らしい写真を集める一枚を作るのは、
とても楽しい作業だと思いますよ^^


場所は三本木の的場宅ですが、
興味があればお越しくださいね^^

最少催行人数は3人から、
最大6人くらいまでは入れそうです。

駐車場が少ないので、人数が多い場合は
一度三本木ボウルの駐車場で集合し、
車を乗り合わせて自宅に行きます。

時間は19時くらいから。

料金は1200円、もしくは回数券も利用できます。

持ち物は、
・おやつと(^^♪
・ハサミ、のり、
・貼るための自分のベスト写真
・切り抜いてもよい雑誌
 雑誌は、できれば他の方にも回して使いたいのでいらない物も頂けると嬉しいです^^
 そして、今回は参加しないけど、いらない雑誌をお持ちの方は頂けると助かります。
 よろしくお願いしますm(_ _)m

画用紙と、額縁はこちらで用意します。
準備がありますので、参加ご希望の方は、2月30日(水)までに
ご予約をお願いいたします。

(aoisora.hikaruhi@gmail.com)

楽しい時間を過ごしましょうね♪


そらヨガ
まとばえり
























2019年1月 5日 (土)

シニアヨガ無料体験会のお知らせ

いつもありがとうございます。

 

そらヨガのまとばえりです。

 

 

今月は、親子ヨガに続いて

シニアヨガの無料体験会も開催します♪

 

日にちは

1月15日(火)

9時30分~

 

場所は千手寺さん

本堂横の和室です。

シニアの方とは、講師依頼を頂いた健康教室で

ヨガをしてきましたが、

健康になりたい、という意識が高い方は多いように見えました。

 

ただ、膝が痛い、腰が、肩が。。。となると

ヨガや体操教室に通うのは難しいそうです。

 

なので、今回は

身体を動かしづらいかたでも取り組みやすいように

椅子を使ってポーズを優しくしたり、

ラフター(笑い)ヨガで身体を温めたりと、

簡単だけど心身が健康になるように工夫しながら

皆でヨガを楽しみたいと思います(^_^)

 

 

シニアの方がこのページを

みてくれている可能性は低いかも知れませんが。。。笑

 

おじいちゃん、おばあちゃんに、

オススメしたい方がいれば、

声をかけて下さると嬉しいです♪

 

 

ご予約やお問い合わせは 

aoisora.hikaruhi@gmail.com 

まとばまでお気軽にどうぞ♪


 
 

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親子ヨガ無料体験会のお知らせ

いつもありがとうございます(^^♪

 

そらヨガのまとばえりです。

 

新しい年になって、新しいことを始めてみようと思いまして、

前からやってみたかった

親子ヨガとシニアヨガの無料体験会を開催することにしました。

 

 

今日は、12日10時から開催する

親子ヨガ体験会のお知らせです。

 

 

 

場所は千手寺さんの慈光会館か、

いつも貸していただいている本堂横の和室です。

(当日決定します)

 

時間は60分ほど。

 

対象は、小学校低学年くらいまでの

ヨガを一緒にしたいお子様と、大人の方です。

 

内容としては、

親子が仲良く楽しく過ごすヒントになるお話とラフター(笑い)ヨガ

身体を使ったヨガ

リラクゼーションとスキンシップ、

子供のマッサージです。

 

 

普段忙しくて、なかなか時間を取って子供と遊んだり、スキンシップをする時間はないかもしれません。

 

実際、私がそうなんです‥

家事は終わりが無いし、下の子も居るし、仕事もしているし…

長女と遊ぼうと思っても、思ってるだけで一日が過ぎてゆく。。。

 

子供と一緒に沢山笑って、大好きだよってギューっとハグしてあげるだけで、

子供の情緒は落ち着いていきますが、

 

時間が、なーい!!

 

きっとそういう大人の方は沢山いると思うので、

一緒に遊びならが心身を整える機会をつくりたいな、と思って今回やってみることにしました!

 

 

これから定期的に続けていくかは未定ですが、

ヨガの間の写真撮影と終わっあとに感想のシェアのご協力をお願いいたしますm(_ _)m

 

 

ご予約、お問い合わせは、

aoisora.hikaruhi@gmail.com

まとばまで、お気軽にどうぞ(^^)/

 

 

 
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2018年11月14日 (水)

12月末まで体験無料にします♪

いつもありがとうございます^^

そらヨガのまとばえりです。


12月末まで、初回体験の方はレッスンを無料にします!


外へ出たくなくなる冬に向けて。。。



でも、私が声を大きくして言いたいのは

「そういう時こそ来てー!!!」





少人数でレッスンをしたことがある方はご存知かと思いますが、

そういう時こそ一人一人に合わせたレッスンができるんですよ。

「このポーズのここが分からない」とか、

「呼吸に合わせて動くってどういうこと?」

「力を抜く感覚が分かりません」

などなど、
疑問に思っていたけれど、
大人数の時は質問しにくいことを
サラッと質問できて、
私もポーズや解説を交え、お答えしながら
レッスンができます。

初めてで、ペースに合わせて出来るか心配の方も
冬場であれば人数が少ないことがあるので
入りやすいと思いますよ^^


と、いうことで
これからヨーガを始めてみたい!
という方のために

12月末まで初回体験レッスンを無料にします

ホームページに、はじめての方向けのページもあるので、
こちらも良かったらご覧ください。


初めての方にも、やさしく分かりやすくを
モットーに指導させていただきます。


そらヨガ
まとばえり


TEL 080-5264-5753
HP ヨーガ教室 空

























2018年10月30日 (火)

お寺ヨガ11月のスケジュール

いつもありがとうございます^^
そらヨガのまとばえりです。
11月のお寺ヨーガのスケジュールをお知らせします。
木曜日10:00~ 
1日、8日、15日、22日、29日
金曜日19:15~ 
2日、9日、16日、23日、30日
ママとベビーの幸せ♡ヨーガ 
11月27日(火) 12月11日(火)
キャンドル倍音ヨーガ 
11月26日(月)19:00~
(キャンドルの温かい灯かりに包まれてのゆっくりとしたヨーガです)


11月から冬の間は、
人気のキャンドルヨーガを月曜日にお引越しさせます^^
内容は変わらずゆっくりペースのヨーガと、
シャヴァーサナの際にシンギングボウルを鳴らします。
シンギングボウル、高い音と低い音が同時に出る、倍音が特徴です。
叩くと、振動音と1/fゆらぎ音が同時に聞こえます。
「1/fゆらぎ」とは、
規則正しさと不規則さがちょうど良いバランスで調和したパターンのことを言います。
自然界にあるものは、全てが一定の規則正しさの中にあるのではなく、
不安定にゆらいでいます。
 
例えば、
打ち寄せる波の音
小川のせせらぎ
風の音
人間の脳波のリラックス時に優勢になるアルファ波、眼球の動き、心臓の鼓動も
1/fゆらぎを有していて、
私たちは、1/f揺らぎの中に身を置くと、自然と心地よくなるというこごが
様々な研究で分かってきているそうです。
深いリラックスを味わいに来てくださいね^^
お話をもう一つ。
瞑想で良く取り入れているマインドフルネスですが、
先日、テレビで「マインドフルネスは美容にもいい!」とやっていました。
私は普段テレビはあまり見ないけれど、
「マインドフルネス」とか「ヨガ」と聞くとピッピっと
心のチャンネルがあって見ちゃいます^^
さて、その番組の中では
マインドフルネスがダイエットにいい、とおススメしていました。
いつもは無意識で食べる食事を、
マインドフルネスをしながら意識的に食べることによって
食べすぎを自然に防ぐことができちゃうそうです。
また、副交感神経のバランスがとれて
リラックスできるため、お腹の調子が良くなり
お肌の調子もよくなるとか^^
女性には嬉しいですね~!
私は瞑想して若白髪が減ったんですよ~!
これ、本当です。
マインドフルネスに食べる方法、
レッスンで以前やってみたことがありました。
またやってみても面白いな、と思ったので
11月のどこかでおやつを持って行きますね~。
ではでは、
11月も心と身体を健康に、幸せにしていきましょう。
いつも笑顔でお待ちしています。
そらヨガ
まとばえり

2018年10月 3日 (水)

2018年10月のヨガスケジュール

こんにちは^^

 
 
今日もブログをご覧いただきありがとうございます♪



そらヨガのまとばえりです。






先日、仙台博物館で開催していた
アンデス展に行ってきました^^


古代アンデス文明では、
「あらゆるものに神が宿っている」
とされて、信仰されていたそうです。

日本の神道にもつながっていますね。


私が興味をもつものを調べると、
この考え方にたどり着くことがよくあります。


太陽礼拝でいつもお話するように、
私たちにも見えないエネルギーによって生きているし、
大きな力に支えられて生きています。


それを意識するだけで自分の事や
自然、先人たちにありがたい気持ちが
生まれてくるな、と感じました。





今月も優しさを感じるヨガの時間を一緒に過ごしましょうね♪



千手寺さんで開催している
お寺ヨーガの今月のスケジュールをお知らせします。


基本的に、10月は毎週開催の予定です。


●木曜日 10:00~

4日、11日、18日、25日


先月アロマヨガのご案内をしたのに、
アロマオイルを忘れていってしまったので
(すみません・・・)

今月木曜日はお寺で毎週アロマヨガをしますよ~^^

お楽しみに♡



●金曜日 19:15~

5日、12日、19日、26日


26日はキャンドルヨガです。
リラックスしたい方におススメですよ^^





●ママとベビーの幸せ♡ヨーガ

30日(火)10:00~

先月再開してから、
まだまだご参加の人数が少ないので
初めての方も参加しやすいと思います。

産後の運動不足解消、
リフレッシュ等にご利用ください^^

≪ご予約≫
aoisora.hikaruhi@gmail.com

又は

080-5264-5753(的場)

までお電話ください^^



≪料金≫

1回ずつ1200円

会員登録をされると、5回の回数券の購入もできます。
5回 5000円



詳細はホームページの「お寺ヨーガ」のページより確認できます。

また、初めての方はこちらをご覧ください




≪その他で参加可能なレッスン≫


13日(土)10:00~
中新田公民館にてジョイナスさん主催の
ママとベビーのヨガを行います。

ご兄弟連れでも参加可能ですので、
来られる方はご連絡ください^^




≪ヨガの講師依頼も承ります≫


地域の健康教室や、企業、会社での集まりなど
老若男女問わず
対象者の方に合わせたヨガを提案しています。

毎月数件、講師依頼も頂いていますので
お気軽にお問い合わせください。







最近、

「不幸になるのは簡単だけど、
幸せになるためには努力が必要」

という言葉に感銘をうけました。


頭をなにも働かせずに
勝手に幸せが向こうから訪れることはないそうです!


幸せになりたいなら、
まずは、「今ここ」での幸せを感じることからはじめる。

目が見えるから文章を読めているんだな、
今日もご飯を食べられてうれしいな、とか
心臓が動いてくれているから生きていることができるんだな、とか


そんな当たり前の幸せをみつけることを続けていると
もっと幸せなことが訪れてくるんだそうです^^


頭を使わないと、人は昔からの防御の性質が働いて
ネガティブなことばかり考えてしまうから、
幸せになるには意識して
頭を使って変えていくといいみたいですよ^^




ヨーガの聖典ヨーガスートラには、

「知足(サントーシャ)によって、無上の幸福を得られる」

とも記されています。



今日の秋の空気もありがたい。

一瞬一瞬を感じつくしたいです^^



今月もレッスンできることに
感謝しています♡




では、では、

またお会いしましょう♪



そらヨガ

まとばえり








≪おまけ≫

この頃の詩歩の様子。

心配してブログを覗いてくれている方もいると思うので、
少しご報告。

この頃、お座りはすっかり定着し
ゴロゴロと寝返りで移動しています。

月に2回こども病院へ通っている
リハビリでは、
ハイハイの練習を始めました!

自力で移動できるようになるのももう少し・・・かな?


先日は、テーブルの上の物に触ろうとして
一瞬つかまり膝立ちになりましたよ^^










平均的な1歳9か月の子と比べると
できることはずいぶん遅れていますが、

これも「知足」。

詩歩自身を見て、
笑ったり泣いたり日々成長していく姿を
私自身も楽しんでいます^^



悪いと感じることがあっても、
捉え方次第ですね。


幸福感の中で毎日を過ごせることがありがたいです。




また、ご報告します^^







2018年9月 6日 (木)

≪訂正≫9月のスケジュール

いつもありがとうございます^^

そらヨガのまとばえりです。


9月のスケジュールを一部変更しますので、
ご確認よろしくお願いします。

●金曜日19:15~

7日(お寺で通常レッスン)
14日(まとば自宅)
28日(お寺でキャンドルヨーガ)

※14日は三本木の的場宅にてレッスンを行います。

内容は、人数が少なければ体を動かすヨガ、
多ければヨガについてのおしゃべり(シェア)会です。

いつもとは距離が近い中で、やっていて分からないことや
感じたこと、これからどういう方向でヨガに向き合いたいか、
日常にヨガを活かしていくには?

など、来てくれた方に合わせた内容で
いつもよりも一歩進んだ濃いものをお届けしたいなぁ~と思っていますので、
どうぞお越しください♪

料金はいつも通り、1回1200円、5回回数券(5000円)も利用可能です。



以下は変更ありません。

●木曜日

13日、27日

13日は図書館研修室2にて、アロマヨガを開催します♪

今日のレッスンで姿勢を整えたので、
来週13日は、歩き方講座もやります!

正しい姿勢で歩くのって、慣れていないと
ぎこちなくなってしまうんですよね。
美しい歩き方のレッスンもしてみますね^^



●25日(火)はママとベビーの幸せ♡ヨーガです^^





今日も皆さんに沢山の幸せが訪れますように♡

shanti AUM


まとばえり

2018年9月 5日 (水)

2018年9月のスケジュール

いつもありがとうございます^^

 

 

そらヨガのまとばえりです。

 

ヨガ教室の今月のスケジュールをお知らせします。

 

 

●木曜日10:00~

 

6日、13日、27日

 

13日はお彼岸の準備でお寺が使用できないため、

図書館の研修室2でアロマヨガをします♪

 

 

 

●金曜日19:15~

 

7日、21日、28日

 

28日はキャンドル寝ヨガを復活させますよ~!

どうぞお越しくださいね^^

 

 

 

●ママとベビーの幸せヨーガ

 

9月25日(火)10:00~

 

こちらも復活!

お待たせしました。

2歳くらいまでの赤ちゃんとママのためのヨガです。

 

産後の体をスッキリさせましょう♪

 

 料金や場所等の詳細はこちらをご覧ください。
 
お寺ヨガのページ

 
 
ご予約は、
aoisora.hikaruhi@gmail.com

08052645753

まとばまでお願いします。
 
 
 
全クラス、
はじめてのかたでも大丈夫です(^_^)
 

 


また、今週土曜日(8日)に

中新田公民館でママとベビーのヨガの講師を担当させていただきます。

 

大崎市からの参加も大歓迎とのことでしたので、

ご都合が合えば是非お越しください。

 

 

料金は1000円です。

 

その他、10月13日、11月10日も開催予定です。

 

 

 

 

 

 

 

***************

 

 

1日(土)に、

5歳の娘と一緒に習っている親子バレエの発表会に参加してきました♪
 
 

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衣装を着て、ちゃんとメイクもしてもらい、

短い時間ですが私も舞台にたちました。

 

体幹の使い方は基本的にヨガと同じですが、

バレエの柔らかな動きは初体験です。

 

5歳の子でもできるような簡単な動きですが、

先生のようにはできません…

私がやると、直線的になってしまう…笑

 

何より、表現力が違います。

今まで意識したことがない分野。

勉強になりました~。

 

 

ヨガにも活かせたらいいな、と考え中です^^

 

 

 

 

 

*大切なお知らせ

6月より前に回数券を購入された方は、

今月で有効期限が切れてしまいます。

 

申しわけありませんが、

早めにご利用ください。

 

諸事情で使いきれない場合はご相談くださいね^^

 

 

 

 

 

では、今月も皆さんとのヨガの時間を楽しみにしています♪

 

 

 

そらヨガ

 

まとばえり

 

 

 


 
 
 
 
 

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