お知らせ

2018年2月19日 (月)

2月19日お休みします

いつもありがとうございます^^

そらヨガのまとばえりです。

今日、日差しだけは春のようですね♪
ポカポカで嬉しかったのですが、
外に出てあまりの寒さ&風にびっくりしました!

皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

今日(19日)のヨガ、
参加の方が少ないためお休みとさせて頂きます。

次回のレッスンは

22日(木)10:00~

23日(金)19:15~

26日(月)18:00~

*夜のレッスンは2回ともキャンドルヨガです。

また、上記のレッスンは人数が集まっていますので
開催は決まっています^^

それでも、まだ空きはありますので

参加される場合は

メール
aoisora.hikaruhi@gmail.com


ホームページ
http://sora-yoga.com



いづれかの方法で
ご予約下さい。

最近は、新しい方のご参加も増えてきました^^

「ヨガに来てよかったです!」と言って頂き、

私もほっこり嬉しかったです。

皆さんのヨガ後のスッキリした表情が、
やりがいです!

まだまだ寒い日が続きそうですが、

ココロもカラダも温めに

お越しくださいね♪

では、また~。

be happy!

そらヨガ
まとばえり

2018年2月 1日 (木)

2018年2月のスケジュール

いつもありがとうございます^^

ヨガのあるちょっと良いライフスタイルを提案しています。

そらヨガのまとばえりです。

さてさて、2月にはいりましたね~。

寒い…寒い…

と、あちらこちらで声が聞こえてきます。

そして、寒いのが苦手な私も毎日呟いています笑

本当に、今年は雪が多くて大変ですね。

そんな中、レッスンにお越しいただきありがとうございます^^

「ヨガで心と体を整える」

というのは、様々なヨガの本や雑誌で言われていることですが、

そのカギは「感情」にあります。

イライラや不安って、

いつの間にか自分の中に生まれて

自分を支配していますが、

練習をしていくと

浮かんでも、とらわれず

流していけるようになります。

この頃私は自分の感情を記録していて、

マイナスの感情が生まれた時は

ヨガや瞑想を使って

整えるように、日々実践しているんですよ。

落ち着くごとに、ヨガってすごいなぁ、

これを沢山の方に実践してもらって、

幸せな毎日を過ごしてもらいたいなぁと思います。

マイナスの感情は体を蝕んで不調を生むし、

人間関係や生活全体に影響を与えてしまうもの。

是非、整えにお越しくださいね^^

2月のスケジュールをお伝えします。

≪体が硬い方のためのヨーガ≫

毎週月曜日 18:30~

5日、12日、19日、26日

≪木曜日ハタ・ヨーガ≫

毎週木曜日 10:00~

8日、15日、22日

*このクラスは、3月より火曜日10:00~に変更します。

≪ハタ・ヨーガと瞑想≫

毎週金曜日 19:15~

9日、16日、23日

≪ママとベビーの幸せヨーガ≫

2月13日(火)
10:00~

ご予約は、こちらのメールまでご返信ください。

メヘンディーアート
100チャレンジ
1000円で実施中です!

ご希望の方は、3日前までにご予約下さい^^

今月もココロまで温かくなるように、
体はもちろんしっかりと温まるように、

皆さんと良いヨガの時間を過ごしていきたいと思っています。

そして、
いつも笑顔で
お待ちしています♪

そらヨガ
まとばえり

2018年1月16日 (火)

レッスンお休み&玉ねぎドレッシング

おはようございます☺
 
 
宮城県大崎市
 
 
そらヨガのまとばえりです。
 
 
 
昨晩、娘の咲が熱を出してしまったので、
今日のレッスンはお休みします。 
 
 
 
ホームページはこちら
http://sora -yoga.com
 

 
生徒さんに教えてもらった玉ねぎドレッシング、 
 
家に大量にあった 
 
長ネギで作ったら、
 
それも美味しい!!


1516058584749.jpg

 
作り方シェアします~✨
 
 
今回は、 
お酢が足りなかったので
 
すし酢を入れて、 
めんつゆを減らしましたよ。 
 
 
夫も喜んでくれて、 
 
私は朝の納豆に入れて食べたら
 
それも美味しかったです❤
 
 
 
 
【玉ねぎドレッシング】
 
●お酢 1 (50cc)

●油もしくはオリーブ油 1 (50cc)
 
●めんつゆ 2 (200cc)

●玉ねぎ中玉 一個
 
 
 
鰹節や刻み昆布を入れても美味しいそうです♪
 
 
20分置いてからが食べ頃。 
 
一週間くらいならもつとのことでした。





今日も、素敵な1日になりますように。
 
 
 
そらヨガ
まとばえり
 
 

 
 

1516058585633.jpg
 
 
 
 


 
 
 

2018年1月 5日 (金)

今日よりレッスンスタートします♪

いつもありがとうございます^^

ヨガのあるちょっと良いライフスタイルを提案しています。

そらヨガのまとばえりです。

昨日、初めてボルダリングに行ってきました!

ヨガに来てくれているOさんに紹介してもらい、

夢に出てくるほど楽しみにしていました(笑)

体験してみて、やっぱり肩から腕にかけて筋肉痛です。

ヨガでは体の同じ部分ばかりを使うことはないので、

この筋肉痛は久々の感覚(笑)

うぅん。苦しい。。

でも、気持ちがすっっごくスッキリしました。

なんかね、何もないのにニコニコしちゃう感じです。

ヨガの後、心がスッキリしたという経験は多くの方が経験していると思うのですが、

体と心はつながっているので、

体が元気な動きをすると、
心もひっついて元気になるんです。

だから、運動不足だと体も心も落ちてしまう。。。

気持ちを元気にしたければ、

気持ちが乗らなくても体を動かしちゃうと

元気になるんですよ^^

これは、ラフターヨガ(笑いヨガ)

でも同じことで、

嘘でも大きな声で笑ったような音を出していると、

面白くなってきちゃいます。

新年、皆さんの気持ちはどうでしょうか?

良い気持ちですか?

新年は生活が乱れやすいので、

気持ちも乱れやすいし

普段会わない方と会ったりして

気持ちがかき回されることもあるかもしれません。

私は、雪が降って

あまり外出できず、

元気の源のヨガのレッスンがお休みなのもあって

もやもや~っとしていました(笑)

でもボルダリングでスッキリ!

腕はガタガタですが、

良い気持ちのウォーミングアップになりましたよ。

今日のヨガで更に上昇すると思います♪

新年も、ヨガで心と体を健康に整えていきましょうね。

***************

レッスンスケジュール

●身体が硬い方のためのヨガ  

月曜日18:30~ 8日、15日、22日    



●木曜日午前中のヨガ  
10:00~ 11日、18日、25日    



●基礎的なヨガと瞑想  
金曜日19:15~   5日、12日、19日    



●ママとベビーの幸せヨガ  
1月16日、2月13日 10:00~      



●キャンドル寝ヨガ  
19日金曜日19:15 22日月曜日18:30      


*26日より1週間ほど、お寺の節分準備のためお休みです。    



●メヘンディアート100チャレンジも実施中!  

1,000円で、ご希望に近いデザインを   
ボディペイントします。   
10日~2週間ほどで消えるので安心ですよ。




今日も素敵な一日になりますように。






そらヨガ
まとばえり



ホームページ
http://sora-yoga.com/

ご予約、お問い合わせはこちらからどうぞ♪

2018年1月 1日 (月)

明けましておめでとうございます

明けましておめでとうございます。
 
そらヨガのまとばえりです(^_^)
 
 
**********************
 
ブログの内容
 
1、新年のご挨拶
 
2、1月のスケジュール
 
 
**********************
 
 
お正月、いかがお過ごしでしょうか?
 

私は、年越しを友達の家で迎えて、 
 
いつもとは違ったお正月を過ごしてきましたよ。
 


行ってきたのは東松島。
 
昔からの農家さんのお家で、 
 
伝統的なザ. お雑煮を頂きました(^_^)
 
 
お雑煮の中に鮭やイクラ、ホヤ、芋がらが入り、 
 
お餅は手作り。
 
口に合うかな、と心配してくれましたが
 
とても美味しく頂いてきました♪

 
初日の出も山を登って拝むことができ、 
 
とても爽やかな気持ちで今年を迎えることができましたよ。
 
 

1514812016113.jpg

 


昨年は、詩歩を連れてのヨガのレッスン、 
 
皆さんにあたたかく応援していただき
 
ありがとうございました(^人^)
 

 
産後の身体の変化をとても感じた一年でもありました。
 
ヨガの先生だから、元気でいたい!
 
といつ気持ちはあるものの、 
 
今までに無い不調続き。 
 
レッスンのお休みや、
 
咳が止まらないこともあったりして、 
 
自分としては申し訳ない気持ちで

いっぱいになることもありました...

 
それでも、 
 
「先生、お大事にしてくださいね」
 
と言って下さった方もいて、 
 
ありがたい言葉に
 
胸がじんわりすることが何度もありました。
  


今までは大きな不調はなく
 
健康だったので、
 
不調の辛さも良くわかり、 
 
「生きているんだから、色んな時がある。 
それを受け入れて上手く付き合うのがヨガだなぁ」 
 
と、実感しました。 
 
 
 
そんな中、夏場の暖かい時期は
 
20人近くの方からご予約を頂くこともありました。
 
(実際、そういうときはキャンセルも多いので 
 
参加された人数としては16人。)
 
こんなに沢山の方から
 
ご予約を頂くことは初めてだったので
 
ヨガを必要としている方が、
 
大崎市にこんなにいるんだと
 
とても感動しました。 
 
 
ヨガは、自分の内側にある真我
 
(本当の自分、自分の中にいる神様)

と向き合っていくためのものです。
 
 
だから、ヨガをすること事態がとても清らかな行為。
 
今年も沢山の方が、
 
自分と向き合うヨガをしに来てくれて、
 
ヨガを共有できたこと

嬉しい気持ちになりました(*^_^*)
 

 
 
今年は、ヨガ教室 空が始まって10年になる年です。
 
皆さんとの、穏やかなヨガの時間を大切にしながら、
 
一つ一つのレッスンを 
 
一期一会の気持ちで行っていきたいと思います。
 
 
今年もよろしくお願いいたします(^人^)
 
 


*******************************
 
 
 

1月のスケジュールです。


 
●身体が硬い方のためのヨガ
 
月曜日18:30~
8日、15日、22日
 
 
●木曜日午前中のヨガ
 
10:00~
11日、18日、25日
 
 
●基礎的なヨガと瞑想
 
金曜日19:15~
 
5日、12日、19日
 
 
●ママとベビーの幸せヨガ
 
1月16日、2月13日
10:00~
 
 
 
●キャンドル寝ヨガ
 
19日金曜日19:15
22日月曜日18:30
 
 
 
*26日より1週間ほど、お寺の節分準備のためお休みです。

 
 
●メヘンディアート100チャレンジも実施中!
 
1,000円で、ご希望に近いデザインを 
 
ボディペイントします。 
 
10日~2週間ほどで消えるので安心ですよ。
 

 
1514812013677.jpg

 
 

レッスン、メヘンディアートの 
ご予約は、
こちらのメールにどうぞ♪
 
aoisora.hikaruhi@gmail.com

 
 
 
今年も、皆さんの一年が素敵に輝きますように!
 
 
 
そらヨガ
まとばえり
 
 
 
(メルマガ抜粋)
 
 
 

 
 

 
 

2017年11月29日 (水)

2017年12月のスケジュール

いつもありがとうございます^^

そらヨガのまとばえりです。






ショック…

12月のスケジュール、書いて消えてを2回も繰り返してしまいました…

あぁ…とっても時間をかけたのに…


LINEはまだ開けません。

なんだか、今デジタル系の調子が悪いようです。


ちょっと、もう気力が残っていないので(笑)

こちらのカレンダーよりご確認お願いします。


ヨガカレンダー






基本的には、いつもと変わりません^^

いつもと違うところは↓


ママとベビーの幸せ♡ヨガの日程が、久しぶりに決まりました~!

12月12日、1月16日

10:00~11:30です。

2組さまのご予約・ご参加で1組あたり100円割引、
3組さま以上のご予約・ご参加で1組あたり200円割引いたします。




年末年始は
12月26日~1月4日がお休みです。






会員の方に、メヘンディアートをプレゼントします♡

1000円、所要時間30分程度

メヘンディアートとは、インドの花嫁さんなどが幸せを願って行うボディペイント。

髪を染めるヘナを使うので体にもやさしいです。

また、10日から2週間くらいで自然に消えて無くなっていきます。

用意があるので、ご予約は3日前までにお願いします。






デザインの一例です。

ここから、ヘナが乾燥して取れて、オレンジ色に染まるんですよ。







12月、寒くなってきましたが
千手寺さんのご厚意でお部屋はとっても暖かいですよ。

ヨガで体をほぐしながら、温まりに来てくださいね~♡






そらヨガ
まとばえり

2017年11月15日 (水)

ヨガ豆知識

いつもありがとうございます☺
 
宮城県大崎市
 
ヨガのあるちょっと良い
 
ライフスタイルを提案しています。
 
 
そらヨガのまとばえりです。
 
 
 
今日から、定期的に
 
一言のヨガ豆知識を
 
ご紹介していこうかと思います☺
 
 
 
実は、ブログが更新できない事が
 
 
ず~っと気になっていまして。
 
 
でも、ブログを書く前に
 
やらなきゃいけないことは沢山ある。
 
 
どうしようかと、
長く長く考えました。

 
 
そして、やっと思い付きました!
 
 
一般の方に知られていないような、
 
ヨガの豆知識をご紹介したらどうかなって☺
 
 
 
ヨガをしている人からすると
 
当たり前の事だけど、 
 
知られていないことって
 
案外多いと思うんです。 
 
 
 
そして、そこから
 
ヨガに興味を持ってくれる方が
 
増えるといいな、と思います。
 
 
 
それでももし更新が滞ったら...
 
あぁ、やっぱり他にやることあるんだな、
と思ってください笑
 
 

 
では、
第一回目。
 
今日のヨガ豆知識。

 
「ヨガのポーズは、身体が硬くてもできるよ。」


です。
 
 
 
 
今に感謝✨
 
 
 
お読み頂き、ありがとうございました(^人^)
 
  
 
 
そらヨガ
まとばえり
 
 
 
ホームページは、
http://sora-yoga.com です。
 
 
 

 
  
 
 
 

 


2017年11月 3日 (金)

今日のヨガお休みします

いつもありがとうございます^^

そらヨガのまとばえりです。


お休みのお知らせです。

詩歩が熱をだしてしまいましたー!


一昨日咲と私が熱を出し、

昨日もレッスンをお休みしてしまったので

とても残念。

でも仕方がありませんね。



すみませんが、

今日19:15からのレッスンもお休みにしたいと思います。



次回は月曜日18:30~の

体が硬い方のためのヨガです^^


また、来週は木曜日、金曜日も開催する予定ですので

よろしくお願いいたします。





今日はスッキリと晴れて気持ちがいいですね。

皆さんの一日が素敵に輝きますように(^^♪



そらヨガ

まとばえり

http://sora-yoga.com/

2017年10月31日 (火)

11月のスケジュール

冷たい空気と共に、やってきました11月。



いつもありがとうございます^^


宮城県大崎市

ヨガのあるちょっと良いライフスタイルを提案する

そらヨガのまとばえりです。



11月のスケジュールをお知らせします♪




●木曜日10:00~

2日、9日、16日、30日

※23日はお休みです




●金曜日19:15~

3日、10日、17日、24日





いよいよ始まります!

・月曜日 体が硬い方のためのヨーガ 18:30~

6日、13日、20日、27日



開催まで1週間をきり、

すでにお問い合わせ・ご予約もいただいています。


最近ヨガには来ていなかったけれど、

再開してみよう というご予約もあって、

とても嬉しい^^





ヨガは柔軟性は関係なく誰でもできるもののはずなのに、

「体が硬いから、ヨガを諦めている…」

という方、案外多いと思うんです。

そういう方のために始めます!



「自信がない…」

それでもいいんです。


「私に続けられるかな…」

とりあえず、来てやってみてください!




自分でいうのもなんですが…

生徒さんからは、
「先生優しい」
とよく言って頂いています^^


私は優しさが取り柄なので、大丈夫ですよ(笑)




ヨガを始めるのに必要なのは、

「今の自分を変えたい」


その思いだけで十分。



きっと後悔はしませんよ♪


いつでも、笑顔でお待ちしています♡



(キャンドルヨーガも再開するつもりでしたが、
同行する娘の詩歩・10ヶ月がハイハイで動き回るので
見送りたいと思います。

でも、時期を見て再開させるつもりなのでしばらくお待ちくださいね^^)




●ママとベビーの幸せ♡ヨーガ

今月は開催を見送ります。

木曜日のレッスンは赤ちゃん連れOKですので、

どうぞこちらにお越しください^^



******************


●料金

1回 1200円

5回 5000円


5回の回数券を購入する際に入会のお手続きをお願いしています。

入会方法は

書類のご記入・メール会員登録・
入会金2500円

初回時入会されると無料です。
また、2016年以前に参加されていた方も無料です。





●場所

大崎市 古川 千手寺さん

本堂横の和室





●ご予約・お問い合わせ


こちらのホームページの予約欄からどうぞ。


mail   aoisora.hikaruhi@gmail.com

tel  080-5264-5753









今日も明日も、皆さんの幸せをお祈りしています♡



そらヨガ

まとばえり

2017年10月22日 (日)

体が硬い方のためのヨーガ 始めます♪

いつもありがとうございます^^


今日は、11月から始める新しいレッスンのお知らせです(^^♪


内容は、
「体が硬い方のためのヨーガ」


いつものレッスンよりも、少しゆっくりとしたプログラムで
体が硬い方もヨガに取り組みやすいように行う予定です^^


一つ一つのポーズを丁寧に行い、
どのようにキープすれば楽になるのか、
ということもやさしく解説していきたいと考えています。


「ヨガをやってみたいけれど、ついていけるか心配・・・」

という理由から始めるのを躊躇している方もいるかもしれませんが、
体が硬い方に合わせた内容なので
安心して始められると思いますよ^^

日時 月曜日 18:30~

場所 千手寺さん 和室

料金 1回 1200円 
    
   5回 5000円

(初回体験時に入会されると、入会金が無料、
 会員の方は回数券も購入できます。)


ご予約 ホームページの予約フォーム
    http://sora-yoga.com/reservation
        
    aoisora.hikaruhi@gmail.com

           080-5264-5753(的場) までお気軽にどうぞ♪


*予約フォームやメールの場合は、返信が3日経ってもない場合もう一度ご連絡ください。

11月は
6日、13日、20日、27日。
クラスの始まりなので、基本的なポーズのポイントや解説も加えながら行いますよ。


少しコツをつかむだけで、ポーズはぐっと楽に、気持ち良くなります!

そして、金曜日との違いは何か?ということも気になる方がいるかもしれませんね。


金曜日は、より体の中や心に意識を向けた、
瞑想も合わせた内容です。
もちろん体が硬い方も参加OKです。
心身を整え、見つめるヨーガが金曜日。


月曜日はあまり瞑想的な部分は入れずに、
体の使い方を中心とした内容にしていきたいと考えています。
(でも、その時の雰囲気で瞑想を入れた方が良さそうだったら
月曜日も瞑想します。)

みんなでのびのびとヨガしましょうね~!

ご参加お待ちしています♡

そらヨガ
まとばえり

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