このごろ

2018年3月19日 (月)

花粉症について、発見!

いつもありがとうございます(^人^)
 
 
宮城県大崎市
 
そらヨガのまとばえりです。 
 
 
 
 
 
花粉症について発見しました(^_^)♪
 


今年は、はじめて薬に頼ることにして、
 
病院から漢方薬を処方してもらいました。
 
 

市販されている漢方で十分 
 
鼻は楽になるからお願いしに行ったのだけど、
 

先生も薬剤師さんからも
「漢方で本当に効くの!?」と驚かれました。
 

私には、効きますよー!!!

 

体質が合えば良いみたいですね。

 
 


さらに、「オイルで鼻の粘膜を保護すれば、花粉がつかなくて良いかも。」
 
とふと思いつき、
オリーブオイルを垂らしてみました。
これはちょっと、合わないみたい。

 
 
でもネットで調べてみると、
馬油やワセリンを塗る方法があると、出てきました。
 
 

できるだけ奥の奥まで塗ってみると...
 
 

 


すごーい!
7割くらい、楽になりました!
 

この季節はティッシュが手放せなかったけれど、鼻をかむ頻度が激減!
 

そして、完全に鼻が通っている訳ではないけど、
 
頭がボーッとする感じもなくなって、十分我慢できる程度に軽くなりました。
 

もしかしたら漢方薬要らないかも... 
 
と思いつつ、念のため飲んでいます。
 


花粉症の方、良かったらお試し下さいね♪
 


暖かくなってきたこの季節に、
 
大きく深呼吸できるのは気持ちいいですね❤
 
 
 
 


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2018年3月 4日 (日)

ばぁちゃん

いつもありがとうございます(^_^) 
 
 
そらヨガのまとばえりです。
 
 
 
ヨガ教室今月のスケジュールの
 
更新が遅くなってしまい、
 
すみませんでした。
 
 
 
実は、31日に実の祖母が亡くなり、
 
1日から長崎へ帰省してきました。 
 
 

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詩歩、飛行機でぐっすり。
 
 
 
 

遠く長崎まで...
 
正直、直前に取る飛行機のチケットは高く、 
 
4歳咲までは連れて行けない。
 
行くか一瞬だけ考えましたが
 
やっぱり行ってきて良かったです(^_^)
 
 
 

 
 
ばぁちゃんは、
 
山口県から長崎の対馬にお嫁に行ったと
 
以前聞いたことがあります。
 
 
(対馬、たまにニュースで話題に
なっていますね、
最近は韓国からの観光客が
押し寄せているとか。)
 
 
 
ばぁちゃんの
思い出話で
 
「戦争中、空襲の中を逃げて
 
すぐ横を爆弾が落ちていったけど、 
 
当たらずに済んだんよ、
 
あれで死なんかったけん
 
みんなここにおるたい」
 
 
という話をふと思い出しました。
 
 
 
 
若い頃は「私の力で生きてる」
 
って思い込んでいたけど、 
 
 
本当は全くそんなこと無くて、 
 
赤ちゃんの頃から可愛がってもらって、 
 
色んな習慣を教えてもらい、
 
それこそ日常の何気ない事、
 
箸の持ち方から
 
茶碗の持ち方、
 
考え方も身につけて、
 
社会で生きている今があります。
 
 
 
私がここで生きているのは、
 
ばぁちゃんやじいちゃんから
 
お母さんに伝わり、 
 
私へ脈々とつながる何かがあるから。
 
 
 
そういう形で
 
ばぁちゃんは私の中にいると感じています。
 
 
 
 

 
 
私は、初孫だったこともあり 
 
とても可愛がってもらった
 
思い出があります。 
 
 
 
でも、
私が思春期の頃
 
「ばぁちゃん嫌い」
って言って傷つけた事があったみたい...
 
 
忘れていたけど、
  
 
叔母さんから、
「あの頃ばぁちゃん傷ついとったよー、
ちゃんと謝っとかんね」
 
って教えてもらい、
手を合わせて
「ごめんなさい...」
と言ってきました笑

 
 
  
 
 
 
 
 
とてもいいお葬式だったと思います。 
 
 
沢山の笑顔と涙がありました。
 
 
それは、やっぱりばぁちゃんが
素敵だったから。
 
 
皆ばぁちゃん大好きで、 
 
頼りにしていたと思います。
 
 
 
私は、
ばぁちゃんが亡くなって、
 
 
ショックというよりも
 
 
「ありがとうーーー!!!!
 
ばぁちゃんのおかげで、
 
今の私がおる。
 
 
本当に本当に、
 
人生お疲れ様でした。」
 
 
という気持ちで泣いてきました。 
 
 
尊敬するばぁちゃんから繋がっている
 
私。
 
自分のことを大事にしなきゃな、
 
とも感じました。
 
 
 


 

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孫、ひ孫大集合。
 
私には5人弟が居ます(^_^)
 
 
 
 
最後に、 
今回1日と2日にお休みを頂きました。
 
 
突然のことで、きちんとお知らせもできず
 
すみませんでした。
 
 
また、お休みを了承してくださった
 
皆さんありがとうございました。
 
 
 
私は
あまりしんみりもしておらず、 
元気ですよ~!
 
 
 
今週木曜日から、
通常でレッスンしていきますので、
 
またよろしくお願いします(^人^)
 
 
 
 
 
ちなみに、
ヨガでは 
 
人が亡くなると
 
自動車を乗り換えるように
 
体から気、記憶、魂等が抜け出て 
 
また新しく生まれてくるそうです。
 
  
 
体から抜け出ている間は、
 
「千の風になって」の
 
歌のように
 
千の風になって、
 
空間、全体と一つになっている
 
と言われています。
 
 
 
私の中にも、
 
全体の中にもばぁちゃんが居るから、
 
前よりも
 
ばぁちゃんが近く感じられて
 
見守っていてくれるような
 
温かさすら感じます(^_^)
 
 
 

 
ばぁちゃんの孫として産まれてこれて
 
良かった。
 
 
 
 
ではでは、
 
またレッスンでお会いしましょう♪
 
 
ご予約お待ちしています❤
 
 
そらヨガ
まとばえり
 
 
 
 

 

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2018年2月 5日 (月)

今日5日、空いていまーす♪

いつもありがとうございます(^人^)
 
 
宮城県大崎市
 
そらヨガのまとばえりです。
 
 
 
本日(5日)、
 
18時30分~
 
 
体が硬い方のためのヨガです。
 
 
ご予約の人数が少なめなので、
 
 
ゆったり、じっくりヨガできると思いますよ🍀
 
 

場所はいつも通り千手寺さん、
 
 
料金は単発1200円
 
回数券5000円です。
 
ご予約は当日でもOK♪
 
 
初めての方も大歓迎です。
 
 
aoisora.hikaruhi@gmail.com

まとばまでどうぞ(*^ー^)ノ♪
 
 
 
そらヨガ
   

まとばえり
 
 
 
 

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2018年2月 4日 (日)

ヨガマット

いつも、ありがとうございます☺
 
 
そらヨガの
 
まとばえりです。
 
 
 
 
ずっと前から使っていた
 
白いヨガマットが傷んできたので、
 
新しいマットを購入しました✨
 
 
 

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すごーく、すごーく悩んだ結果、 
 
スタンダードな
 
JADE YOGAのマットにしましたよ😃
 
これなら間違いない!
 
と思いました😁



今まで使っていたのは、
 
天然ゴムとシュートのマットで、
 
これも触り心地が良く好きでした💕
 
 
ただ、手足しがよく付く場所から
 
ポロポロと白いゴムが取れてしまって、
 
黒い服を着ると目立つ...
 
 
使わないのはもったいないので、
 
家用にしたいと思います🍀
 
 
 
 
ここ一週間くらい、
 
ヨガマットのことばかり考えていたら
 
グッドタイミングで
 
生徒さんからも
 
「ヨガマットを購入しようと思っているのですが、」
 
 
というご質問をメールで頂きましたので、
 
 
ついでにブログでも
 
お話ししてみたいと思います。
 
 
あくまでも私の意見ですが、
良かったら参考にしてみてください♪
 

 
私がヨガマットを選んだ基準は
 
 
1、グリップ力(滑らない)
 
 
2、厚み
 
 
3、重さ
 
 
4、色、デザイン
 
 
でした。
 
   
 
 
では、最初の
 
 
1、グリップ力。
 
 
これは、ヨガをずっと続けたいなら
 
多少値が張っても気にした方がいいと思います。
 
 
ダウンドック(下を向いた犬のポーズ)
で手が滑たこと、
 
立位で脚を開くポーズ
(三角、体側を伸ばすポーズなど)
の時に、滑って踏ん張れない...
 
 
 
皆さんはこんな経験ありませんか?
 
 
ヒヤっとするんですよね~💦
 
 
そして、アーサナ(ポーズ)に集中できない...。
 
 
なので、
インターネットで購入する場合は
 
レビューを参考にして、
 
あまり滑らないものを
選んだ方が良いと思います。
 
 
ちなみに、私は今回天然ゴムで探しましたよ。
 
 
以前、某スポーツメーカーの
 
ヨガマットを使っていて、 
 
とっても滑りやすくて集中できなかった
 
経験があるので、 
 
スポーツメーカーだからといって
信用出きるわけではないのだな、
と思いました...
 
 

 
 
2、厚み
 
 
これは、色々とあるので
 
初めての時はどれが良いのか悩むところだと
 
おもうのですが、 
 
 
3ミリ以下は薄いので持ち運びに便利です。
 
ただ、人によっては
 
寝たときに床が当たって痛い、
 
床を直に感じるな、
 
と思う場合もあるようです。 
 
  

4~6ミリは
 
一般的な厚みです。 
 
車での移動であれば、 
 
これでOKかな、と私は思います。 
 
 
ちなみに、今回は4ミリにしましたよ😃
 
 
 
10ミリくらいの厚手のマットもありますが、
 
これはフワフワしているので 
 
立位のポーズには安定感が無くて不向き。 
 
ただ、座ったり寝た状態が多く、 
 
持ち運びも少ないのであれば
 
良いかと思います🍀 
 
 
 
 
 
次に気にしたのが
 
3、重さ 
 
です。
 
 
というのも、 
 
詩歩を抱っこして 
 
ヨガマットも持ったら重ーい!!!
 
 
その他、オムツ、着替え、二人分の飲み物...
 
色々荷物がかさばるので、 
 
できれば、 
 
1キロ、1.5キロまでかなぁと
 
思って探しましたが、 
 
基本的に天然ゴムは重いのです...
 
(白いマットは2キロでした)
 
 
 
そんなに都合の良いものはないよな、 
 
と改めて思い返し、 
 
ここは目をつむりました。
 
 
 
 
4、デザイン
 
 
ヨガマットは、 
 
オシャレな物が沢山あるので
 
色々目移りしますよね。 
 
見てるだけでも楽しいです❤
 
 
 
私は、今回もシンプルにしました。 
 

理由は、服と合わせやすいように、
 
集中するなら青、
 
長く使うから飽きないように
 
という理由からです☺
 
 
ただ、濃紺は
 
汚れが目立つなぁ💦
 
届いてから、気づきました。
 
 
私よりも先にマットに乗った
 
咲の手の跡がぁぁ
 
ペタペタと白い...💧
 

 
 
この際に、 
大事に大事にケアもしていきたいです❤
 
 
 

 
 
以上、
 
私のヨガマットの選び方でしたm(_ _)m
 
 
 

ただ、
 
人によっては基準が異なりますよね。
 
背が高ければ、大きめサイズがいい、
 
とりあえずだから、安価な物がいい、 
 
などなど。
 
 
 
 
私がヨガを習っていた先生は
 
 
(あ、今日の豆知識にピッタリ!)
 
 
 
「ヨガマットは神聖な場所になる」
 
 
とおっしゃっていました。
 
 
 
習った当初は
 
ヨガを始めて間もなかったため、
 
 
「?????」
  
 
でしたが、
 
今ではよーーーく
 
分かります。 
 
 
 
ヨガマットの上は、 
 
聖なる自分と向き合う場所。
 

 
これから、
 
私を成長させてくれる
 
沢山の気づきが 
 
このマットの上であるでしょう。

  

よろしくね、 
 
マットちゃん。
 

 
 
 
ここまでお読み頂き、 
 
ありがとうございました(^人^)
  
  
 
ついでに、 
 
ヨガマットが運ばれてきた段ボールは
 
 
咲の寝床へと大変身しましたよ😁
 
 
 

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おやすみなさーい🌙 
 
 
be happy!


そらヨガ 
まとばえり
 
 
 
 

 

 

 

 
 

2018年1月26日 (金)

諸行無常

こんばんは😃
 
 
そらヨガのまとばえりです。
 
 
 
今日は、寝る前に
 
 
図書館から借りてきたこの本を読んでいます。
 
 

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心に響いた一文をシェアしますね。
 
 


「諸行無常」
 
この世のものはすべて移り変わっていく。
 
からだも細胞分裂を繰り返し、 
 
今日のわたしはもはや昨日のわたしではない。
 
変化していくことに、
 
こだわることなどできない。
 
 
 
以上。
 
 
あなたは、
 
自分を縛り付けているこだわりは
 
ありませんか?

 
 
 
私が最近手放した、思い込み。
 
 
「緩いズボンが好き。」
 
 
でもね、
 
年末にヨガの友達と、 
 
ネットで見たadidasのレギンスに
 
一目惚れしてしまったのです!
 
 
こんなにピッタリな服、
 
着たことない...。
 
しかも、スポーツウェアも
 
ほとんど持っていない...
 
 
 
でも、新しい自分と出逢いたくて
 
買ってみました!
 
 
 
そうそう、それが、  
 
最近よく着ているこれなんです。
  
 

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自分の、いろーんなこだわりを捨てて、 
 
 
思いきって来てみると、 
 
 
なんか、きもちいー!!!
 
 
 
心が踊りました。 
 
 
動きやすいし。
 
 

レギンス、はまりそうです笑
 
 
 
諸行無常、 
 
何もかも移り変わっていく。
 
 
思い込みを捨てながら、
 
流れにのっていくと
 
自由になりますね。

 

  

 
【お知らせ】

 
今日から、2月4日まで
 
お寺でのレッスンはおやすみです。
 
 
ただ、30日火曜日の10時~
 
大崎市図書館でヨガをすることになりました✨
 
 
 
ご都合の、よいかたは是非どうぞ♪
 
回数券も利用できますよ。
 
 
 
ご予約はaoisora.hikaruhi@gmail.com

まとばえりまで。
 
 
 
 
 
今日もありがとうございました(^人^)
 

 
 
そらヨガ
 
 
まとばえり
 
 
 
 
 
 

 
 

 

2018年1月24日 (水)

全肯定

いつもありがとうございます☺
 
 
宮城県大崎市
 
 
そらヨガのまとばえりです。
 
 
 
 
今日は、中新田にある幼稚園の保護者の
方に呼んでいただき、ヨガをしてきました♪
 
 
 

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ヨガ初心者の方も多かったので、
 
ゆっくりしながら、
 
ご希望だった骨盤を整えるポーズと
 
下半身をしっかり使ってきましたよ!
 
 
 
そして、イライラ解消のための瞑想も。
 
 
 
 
私も、同じくらいの子供を育てているので
 
 
その慌ただしさや、 
 
ついついイライラ、
 
よく分かります...
 
 
 
でも、最近ちょっと余裕がでてきました。 
 
 
 
多分、詩歩が一歳になって
 
子供二人に馴れてきたのと、 
 
産後乱れていたホルモンのバランスが
 
整ってきたからかな、と思っています。
 
 
 
ホルモン、大事です。
 
 
 
私達は
ホルモンに支配されているなって 
 
出産の度に痛感します。 
 
 
私は、結構影響受けやすいみたいで 
感情がすごーく波打つんですよ...
 
だからこそ、ヨガをしているんですが...
 
 
 
 
今日もその経験を元に、
 
最後の瞑想でお話をさせてもらいました。
 
 
 
 
 

  
 
私たちの中には、
 
「小さかった頃の自分」が
 
まだ生きています。 
 
 
この「自分」は、 
 
どんなことを感じながら育ってきたか
 
覚えていて、 
 
親や周りの大人達がしてきたように、  
 
自分の子供に接する傾向があります。 
 
 
 
もしくは、
 
大人の反面教師で絶対やらないか。
 
 
 
 
(例えば、
 
 
暴力を受けた人は自分の子供にもしやすくなる、
 
もしくは「自分は絶対にしないと」誓う
 
というように。) 
 
 
 
 

ネックは、
 
「小さかった頃の自分が
 
現在の大人の自分に愛されているか」
 
これが大切です。

 
 
私達は、 
 
 
ついつい
「私ってダメだな、できないな、足りてないな...」などと
 
 
自分を卑下してしまいがちですが、 
 
 
 
それとは反対のことをするんです。

「小さかった頃の自分」を 
 
 
愛して、
 
 
卑下することをやめれば
 
 
満たされて、 
  
 
周りに優しくできるんです。 
 
 
 
 
だから、
 
例えば子供にイライラしてしまって、
 
なかなか上手く愛せないなら、  
 
まずは自分を愛することから。
 
 

自分を大好きになることから
 
始めるのがイチバン!!!
 
 
 
これは、私が今現在子育てしながら
 
はっきりと自信を持って言えることです!!!
 
 
 
 
 
「小さかった頃の自分」、
 
「今の自分」
 
を好きになれば、
 
 
子供には自然と優しくなれます。
 
 
 
 
じゃあ、どうしたら良いのか? 
 
 
 
 
 
それを、今日瞑想しました。
 
 
 
静かに目を閉じて、 
 
 
小さかった頃の自分を内側にみつけて 
 
 
抱きしめます。
  
 
 
 
「○○ちゃん、
 
あなたと居るととっても幸せ。 
 
生まれてきてくれて、ありがとう。  
 
私は、あなたが大好きだよ。」
 
 
 
こう声をかけてあげてください。
  
 
 

 
存在自体を全肯定したら、 
 
 
子供さんが居る方は、
 
是非、同じように
 
抱き締めて、
 
同じ言葉を言ってあげてくださいね💕
 
 
 
 
 
 
私の長女は、 
 
いつも照れながら本当に
 
嬉しそうな顔で
 
この言葉を聞いています(*/□\*)
 
 
 

 
そして、
  
「聞こえてないよぉ~」
 
 
って、もう一度言ってほしいから

可愛い嘘をつきます笑
 
 

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私も、子供も全肯定。 
 
ただここに居るだけで、
素晴らしい。 
 
 
できないことがあったって、 
いいじゃないか♪

 
 
 
 
私は、 
 
親子が愛し合えれば
 
世界中が平和になると思っています。
 
 
 
そんな願いを込めながら、
 
今日はレッスンをさせてもらいました。
 
   
 
 

 
 
生きとし行けるもの
 
全てが幸せでありますように。
 
 
 
 
今日ヨガに参加してくれた皆さん、
 
ありがとうございました(^人^)
 
 
お互い子育てしながら、
 
 
愛をいっぱい深めましょうね~❤
 
 
 
 
そらヨガ 
 
まとばえり
  
  
 
 

 

 
 

 
 
 
 

 
 


 
 

 

2018年1月19日 (金)

キャンドルヨガありがとうございました

いつもありがとうございます。
 
 
 
宮城県大崎市
 
そらヨガのまとばえりです。
 
 
 
 
今日はキャンドルヨガでした♪
 
 

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レッスンしながら、
 
ふと、この頃は人と会うと
 
ワクワクした気持ちで話せるなぁ~。
 
 
と思いました。 
 
 
 
 
 
ヨガを深く知る前は、 
 
 
心の中に
 
 
寂しさ、嫉妬、憧れ、悔しさ、怒り...
 
 
 
色々な感情が止めどなく溢れてきて、 
 
 
人と会うといつも疲れていました。 
 
 
 
 
 
 
よく分からない後悔ばかりして、 
 
 
ストレスで食べ過ぎたりしていたな~。
 
 
 
 
 

今は、人と会うのが楽しくてたまりません。
 
 
 
あ、今日はこれを豆知識にしちゃいます😁
 
 
「ヨガをすると、
人と会うのが楽しくてたまらなくなる」
 
 

 

 
ワクワクする人と、 
 
今年はいっぱい会うぞー!
 
 

ワクワクすること
 
いっぱいするぞー!
 
 
 

 
あ、ワクワクするものさせてもらいました。
 
 
 
 
ヨガ後のメヘンディアート。 
 
 


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バラのリクエストです🌹
 
 
 
 
やってみたい方は、 
3日前までにご連絡ください♪
  
 
次回は
22日(月)18:30~キャンドルヨガ
 
25日(木)10:00~お寺ヨガです。
 
 
ホームページはこちらからどうぞ。
 
http://sora-yoga.com
 





明日も素敵な1日になりますように❤
 
 
 
そらヨガ
 
 
まとばえり
 
 

 

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岩盤みたいな肩が!

いつもありがとうございます☺
 
 
宮城県大崎市
 
そらヨガのまとばえりです。
   
 
 

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昨日のお寺ヨガ。
 

珍しく詩歩がぐずぐずだったので、
 
おんぶで頑張りましたー。
 
 
(と思ったら、今日熱を出したので
 
具合が悪かったみたい。
 
咲のがうっちゃったかな。)
 
 
 

内容は、肩こり改善&歪み調整メニューでしたよ。
 

 
「岩盤みたいに肩がガッチガッチだったのに、柔らかくなった~」
 
との嬉しい感想を頂きました❤
 
 
 
肩こりのひどい方は、
 
責任感から緊張していることが
多いので、
 
そのための腕のリラックス方法なんかも 
 
入れてみました。
 
 
たまには、
 
「私なんか居なくても世界はまわるのよ~」
 
くらいの楽な気持ちでいると、
 
力が抜けますよ😁
 
 
 
 
 
 
今日のヨガ豆知識

「心と身体は繋がっていて、 
心の緊張感から身体の痛みが生まれることもある」
です。

 
 

 
 

今月はあと2回のみ! 
 
本日19時15分~
 
29日18:30~お寺で
 
 
【キャンドル寝ヨガ】です。
 
 
あまり動かないゆったりヨガなので、 
 
 
運動不足の方も参加しやすいです☺
 
 
 
 
 
ホームページはこちらからどうぞ
 
 
http://sora-yoga.com



今日も、素敵な1日になりますように❤
 
 
   
 
そらヨガ 
まとばえり

2018年1月16日 (火)

レッスンお休み&玉ねぎドレッシング

おはようございます☺
 
 
宮城県大崎市
 
 
そらヨガのまとばえりです。
 
 
 
昨晩、娘の咲が熱を出してしまったので、
今日のレッスンはお休みします。 
 
 
 
ホームページはこちら
http://sora -yoga.com
 

 
生徒さんに教えてもらった玉ねぎドレッシング、 
 
家に大量にあった 
 
長ネギで作ったら、
 
それも美味しい!!


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作り方シェアします~✨
 
 
今回は、 
お酢が足りなかったので
 
すし酢を入れて、 
めんつゆを減らしましたよ。 
 
 
夫も喜んでくれて、 
 
私は朝の納豆に入れて食べたら
 
それも美味しかったです❤
 
 
 
 
【玉ねぎドレッシング】
 
●お酢 1 (50cc)

●油もしくはオリーブ油 1 (50cc)
 
●めんつゆ 2 (200cc)

●玉ねぎ中玉 一個
 
 
 
鰹節や刻み昆布を入れても美味しいそうです♪
 
 
20分置いてからが食べ頃。 
 
一週間くらいならもつとのことでした。





今日も、素敵な1日になりますように。
 
 
 
そらヨガ
まとばえり
 
 

 
 

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2018年1月11日 (木)

初心

いつもありがとうございます。
 
 
宮城県大崎市
 
そらヨガのまとばえりです。
   
 

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今日は今年始めての木曜日レッスンでした。
 
木曜日は、賑やかさと笑顔が最高のクラスです。 
 
 

 
今日も、筋力アップのために
 
腕立て伏せを含めた動きを入れたのですが、 
 
キツかったですね~。
 
 
 
でも、「できない~!」と言いながら
笑っちゃいましたね笑
 
 
「重たいもの、ごみ袋くらいなら持ってる~!」
っていう声も聞こえたり。
 
 

木曜日は、もれなく楽しさの
オプションがついてきますね♪

ありがとうございました(^人^)
 
 
 
 
ヨガ豆知識、
また再開します☺
 
今日は
「初心を忘れないとは、
今を生きるということ」
 
 
そして、今を感じ尽くすのがヨガです。  
  
 
「今」を感じると何が良いのか?
 

 
それは、いつもヨガのレッスンで
お話ししている通りですね🍀  
 
 
イライラが減ったり、 
心配事から解放されて
今の豊かさに気付ける、
 
といったところでしょうか。 
 
 

 
今日も、
「お腹のワクワクを感じて
生きるといいみたいですよー」
 
と脱線も交えながら
お話しさせてもらいました。
 
 
ぜひ、
皆さんの今日を、今を、
輝かせて下さいね✨ 
 
  
 

 
 
 

 
メヘンディアート100チャレンジ 
 

1515680891130.jpg
 


 

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レッスン後、千円で簡単なご希望の
デザインを描いています♪
  
 
 
 
ありがとうございました(^人^) 
 
そらヨガ
まとばえり
 

 
 


  
 

 

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