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2019年1月

2019年1月 5日 (土)

シニアヨガ無料体験会のお知らせ

いつもありがとうございます。

 

そらヨガのまとばえりです。

 

 

今月は、親子ヨガに続いて

シニアヨガの無料体験会も開催します♪

 

日にちは

1月15日(火)

9時30分~

 

場所は千手寺さん

本堂横の和室です。

シニアの方とは、講師依頼を頂いた健康教室で

ヨガをしてきましたが、

健康になりたい、という意識が高い方は多いように見えました。

 

ただ、膝が痛い、腰が、肩が。。。となると

ヨガや体操教室に通うのは難しいそうです。

 

なので、今回は

身体を動かしづらいかたでも取り組みやすいように

椅子を使ってポーズを優しくしたり、

ラフター(笑い)ヨガで身体を温めたりと、

簡単だけど心身が健康になるように工夫しながら

皆でヨガを楽しみたいと思います(^_^)

 

 

シニアの方がこのページを

みてくれている可能性は低いかも知れませんが。。。笑

 

おじいちゃん、おばあちゃんに、

オススメしたい方がいれば、

声をかけて下さると嬉しいです♪

 

 

ご予約やお問い合わせは 

aoisora.hikaruhi@gmail.com 

まとばまでお気軽にどうぞ♪


 
 

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親子ヨガ無料体験会のお知らせ

いつもありがとうございます(^^♪

 

そらヨガのまとばえりです。

 

新しい年になって、新しいことを始めてみようと思いまして、

前からやってみたかった

親子ヨガとシニアヨガの無料体験会を開催することにしました。

 

 

今日は、12日10時から開催する

親子ヨガ体験会のお知らせです。

 

 

 

場所は千手寺さんの慈光会館か、

いつも貸していただいている本堂横の和室です。

(当日決定します)

 

時間は60分ほど。

 

対象は、小学校低学年くらいまでの

ヨガを一緒にしたいお子様と、大人の方です。

 

内容としては、

親子が仲良く楽しく過ごすヒントになるお話とラフター(笑い)ヨガ

身体を使ったヨガ

リラクゼーションとスキンシップ、

子供のマッサージです。

 

 

普段忙しくて、なかなか時間を取って子供と遊んだり、スキンシップをする時間はないかもしれません。

 

実際、私がそうなんです‥

家事は終わりが無いし、下の子も居るし、仕事もしているし…

長女と遊ぼうと思っても、思ってるだけで一日が過ぎてゆく。。。

 

子供と一緒に沢山笑って、大好きだよってギューっとハグしてあげるだけで、

子供の情緒は落ち着いていきますが、

 

時間が、なーい!!

 

きっとそういう大人の方は沢山いると思うので、

一緒に遊びならが心身を整える機会をつくりたいな、と思って今回やってみることにしました!

 

 

これから定期的に続けていくかは未定ですが、

ヨガの間の写真撮影と終わっあとに感想のシェアのご協力をお願いいたしますm(_ _)m

 

 

ご予約、お問い合わせは、

aoisora.hikaruhi@gmail.com

まとばまで、お気軽にどうぞ(^^)/

 

 

 
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2019年1月 1日 (火)

2019年、明けましておめでとうございます

明けましておめでとうございます。

そらヨガのまとばえりです^^

素晴らしい2019年の始まり。

皆さんはどんな気持ちで過ごしていますか?
新しい年の始まりに、
まずは私が好きなティク・ナット・ハンさんの言葉を贈ります。


***********

素晴らしい一日のはじまり。
真新しい24時間を大切に。
今日出逢う人みんなに
優しい瞳を向けることを誓います。

***********

私自身、色々悩んだときに
ぐるーと一周まわって
いつもティク・ナット・ハンさんの言葉に戻ってきます。

今年も、一日を大切に。

コツコツ、優しさを心の中に保って過ごしたいな。

レッスンでも、心がふわふわと迷った時に
センターに戻ってこられるような
ヨガをしていきたいと思っています。

今年もよろしくお願いします^^

今月のスケジュールをお知らせします。



金曜日19:15~

4日からスタートします!

11日、18日、25日

2月1日は、まとば宅で新年会をかねて
コラージュ作りをします。

雑誌や好きな写真を切り抜き、
一枚の紙に貼って
自分の深層心理を探ってみませんか?

参加ご希望の方は、
雑誌や写真を集めておいてくださいね^^


木曜日10:00~

10日、17日、24日


キャンドル倍音ヨーガ

14日、21日(月・19:00~)


●ママとベビーの幸せヨーガ

15日(火)10:30~ *



今月も体験無料となっております。
(ママ&ベビーヨガ以外)

*最少催行人数は3名からです。
キャンセルされる場合は、
お早めにご連絡をくださると助かります。

ご予約は、こちらのホームページからどうぞ。

そらヨガホームページ

TEL080-5264-5753

料金は単発で1200円、
会員登録をされると5回で5000円の回数券を購入していただけます。

場所は大崎市千手寺さんの本堂の横、1回和室で行っています。
詳しくは上記のホームページよりご確認お願いいたします。





新年*無料体験会を開催します(^^♪

親子ヨーガ 12日(土)10:00~11:00

対象は、小学校低学年くらいまでの
一緒にヨガをしたいお子様と、
大人の方です。

シニアヨーガ 15日(火)9:30~10:15

体が硬い方や動かしづらい方でも取り組めるように、
椅子を使ったヨーガなどを
取り入れながらゆったりと行います。

おススメしたい方がいたら、声をかけて頂けると嬉しいです^^

よろしくお願いいたします。




*****************

年末の大掃除をしながら、

場所、体、心、行動、全て
お掃除することはとても大事だな、と感じました。

物を買ったり、情報や栄養を取り入れて

心身の中を新しい刺激で

いっぱいにするのは楽しいけれど、

本当は取り入れるよりも

日々お掃除した方が良いのではないかと。


場はお掃除することで、キラキラと輝きますね^^

体や心はヨガや瞑想ででスッキリとし、
アンチエイジングできます。

行動は、面倒なことをやらないで過ごすと
心の中が停滞してしまいます。

最近のことですが、
実は私、SNSが苦手だという自分の本心に気付いてしまいました…(笑)

見た後、どうしても疲れてしまう感覚があって。

最近、その気持ちについて考えていたら、

情報過多だからだということが分かりました。

基本的には、テレビもつけずに静かな空間で過ごすことが好きです。

たまに音楽も流しますが、

音は空間の空気を作るものなので、
本当にその時に気に入ったものしか聞きません。

静かな空間で、静かに過ごしていると、
生きていることに心が震える瞬間があります。

それは、 家族と穏やかに過ごしていることとか、

窓から入ってくる日差しがやさしいこととか、

前から作りたかった玄米甘酒の瓶詰めができたこととか、

そんな、なーんでもないことなんだけど、

心がじわじわしてきます。


私にとって、幸せとはそんなことなんだと

心と体が教えてくれます。

そして、何かが過剰なときは
心身がパンパンになって感じられません。

デトックスは大切ですね。

それにはやっぱりヨガと瞑想は最適です。


今年も、こんな幸せを追い求めて過ごしていこうと思います^^

皆さんにとっての素敵な一年のはじまりの今日。


心身が満たされるよう心よりお祈りしています。


そして、私の幸せを捧げます^^




今月も笑顔でお待ちしています♪



そらヨガ まとばえり






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