« 2018年10月のヨガスケジュール | トップページ | 今日(11月2日)お休みします。 »

2018年10月30日 (火)

お寺ヨガ11月のスケジュール

いつもありがとうございます^^
そらヨガのまとばえりです。
11月のお寺ヨーガのスケジュールをお知らせします。
木曜日10:00~ 
1日、8日、15日、22日、29日
金曜日19:15~ 
2日、9日、16日、23日、30日
ママとベビーの幸せ♡ヨーガ 
11月27日(火) 12月11日(火)
キャンドル倍音ヨーガ 
11月26日(月)19:00~
(キャンドルの温かい灯かりに包まれてのゆっくりとしたヨーガです)


11月から冬の間は、
人気のキャンドルヨーガを月曜日にお引越しさせます^^
内容は変わらずゆっくりペースのヨーガと、
シャヴァーサナの際にシンギングボウルを鳴らします。
シンギングボウル、高い音と低い音が同時に出る、倍音が特徴です。
叩くと、振動音と1/fゆらぎ音が同時に聞こえます。
「1/fゆらぎ」とは、
規則正しさと不規則さがちょうど良いバランスで調和したパターンのことを言います。
自然界にあるものは、全てが一定の規則正しさの中にあるのではなく、
不安定にゆらいでいます。
 
例えば、
打ち寄せる波の音
小川のせせらぎ
風の音
人間の脳波のリラックス時に優勢になるアルファ波、眼球の動き、心臓の鼓動も
1/fゆらぎを有していて、
私たちは、1/f揺らぎの中に身を置くと、自然と心地よくなるというこごが
様々な研究で分かってきているそうです。
深いリラックスを味わいに来てくださいね^^
お話をもう一つ。
瞑想で良く取り入れているマインドフルネスですが、
先日、テレビで「マインドフルネスは美容にもいい!」とやっていました。
私は普段テレビはあまり見ないけれど、
「マインドフルネス」とか「ヨガ」と聞くとピッピっと
心のチャンネルがあって見ちゃいます^^
さて、その番組の中では
マインドフルネスがダイエットにいい、とおススメしていました。
いつもは無意識で食べる食事を、
マインドフルネスをしながら意識的に食べることによって
食べすぎを自然に防ぐことができちゃうそうです。
また、副交感神経のバランスがとれて
リラックスできるため、お腹の調子が良くなり
お肌の調子もよくなるとか^^
女性には嬉しいですね~!
私は瞑想して若白髪が減ったんですよ~!
これ、本当です。
マインドフルネスに食べる方法、
レッスンで以前やってみたことがありました。
またやってみても面白いな、と思ったので
11月のどこかでおやつを持って行きますね~。
ではでは、
11月も心と身体を健康に、幸せにしていきましょう。
いつも笑顔でお待ちしています。
そらヨガ
まとばえり

« 2018年10月のヨガスケジュール | トップページ | 今日(11月2日)お休みします。 »

お知らせ」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/1537957/74498042

この記事へのトラックバック一覧です: お寺ヨガ11月のスケジュール:

« 2018年10月のヨガスケジュール | トップページ | 今日(11月2日)お休みします。 »

最近のトラックバック

2018年11月
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  
無料ブログはココログ

Facebook