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2018年10月

2018年10月30日 (火)

お寺ヨガ11月のスケジュール

いつもありがとうございます^^
そらヨガのまとばえりです。
11月のお寺ヨーガのスケジュールをお知らせします。
木曜日10:00~ 
1日、8日、15日、22日、29日
金曜日19:15~ 
2日、9日、16日、23日、30日
ママとベビーの幸せ♡ヨーガ 
11月27日(火) 12月11日(火)
キャンドル倍音ヨーガ 
11月26日(月)19:00~
(キャンドルの温かい灯かりに包まれてのゆっくりとしたヨーガです)


11月から冬の間は、
人気のキャンドルヨーガを月曜日にお引越しさせます^^
内容は変わらずゆっくりペースのヨーガと、
シャヴァーサナの際にシンギングボウルを鳴らします。
シンギングボウル、高い音と低い音が同時に出る、倍音が特徴です。
叩くと、振動音と1/fゆらぎ音が同時に聞こえます。
「1/fゆらぎ」とは、
規則正しさと不規則さがちょうど良いバランスで調和したパターンのことを言います。
自然界にあるものは、全てが一定の規則正しさの中にあるのではなく、
不安定にゆらいでいます。
 
例えば、
打ち寄せる波の音
小川のせせらぎ
風の音
人間の脳波のリラックス時に優勢になるアルファ波、眼球の動き、心臓の鼓動も
1/fゆらぎを有していて、
私たちは、1/f揺らぎの中に身を置くと、自然と心地よくなるというこごが
様々な研究で分かってきているそうです。
深いリラックスを味わいに来てくださいね^^
お話をもう一つ。
瞑想で良く取り入れているマインドフルネスですが、
先日、テレビで「マインドフルネスは美容にもいい!」とやっていました。
私は普段テレビはあまり見ないけれど、
「マインドフルネス」とか「ヨガ」と聞くとピッピっと
心のチャンネルがあって見ちゃいます^^
さて、その番組の中では
マインドフルネスがダイエットにいい、とおススメしていました。
いつもは無意識で食べる食事を、
マインドフルネスをしながら意識的に食べることによって
食べすぎを自然に防ぐことができちゃうそうです。
また、副交感神経のバランスがとれて
リラックスできるため、お腹の調子が良くなり
お肌の調子もよくなるとか^^
女性には嬉しいですね~!
私は瞑想して若白髪が減ったんですよ~!
これ、本当です。
マインドフルネスに食べる方法、
レッスンで以前やってみたことがありました。
またやってみても面白いな、と思ったので
11月のどこかでおやつを持って行きますね~。
ではでは、
11月も心と身体を健康に、幸せにしていきましょう。
いつも笑顔でお待ちしています。
そらヨガ
まとばえり

2018年10月 3日 (水)

2018年10月のヨガスケジュール

こんにちは^^

 
 
今日もブログをご覧いただきありがとうございます♪



そらヨガのまとばえりです。






先日、仙台博物館で開催していた
アンデス展に行ってきました^^


古代アンデス文明では、
「あらゆるものに神が宿っている」
とされて、信仰されていたそうです。

日本の神道にもつながっていますね。


私が興味をもつものを調べると、
この考え方にたどり着くことがよくあります。


太陽礼拝でいつもお話するように、
私たちにも見えないエネルギーによって生きているし、
大きな力に支えられて生きています。


それを意識するだけで自分の事や
自然、先人たちにありがたい気持ちが
生まれてくるな、と感じました。





今月も優しさを感じるヨガの時間を一緒に過ごしましょうね♪



千手寺さんで開催している
お寺ヨーガの今月のスケジュールをお知らせします。


基本的に、10月は毎週開催の予定です。


●木曜日 10:00~

4日、11日、18日、25日


先月アロマヨガのご案内をしたのに、
アロマオイルを忘れていってしまったので
(すみません・・・)

今月木曜日はお寺で毎週アロマヨガをしますよ~^^

お楽しみに♡



●金曜日 19:15~

5日、12日、19日、26日


26日はキャンドルヨガです。
リラックスしたい方におススメですよ^^





●ママとベビーの幸せ♡ヨーガ

30日(火)10:00~

先月再開してから、
まだまだご参加の人数が少ないので
初めての方も参加しやすいと思います。

産後の運動不足解消、
リフレッシュ等にご利用ください^^

≪ご予約≫
aoisora.hikaruhi@gmail.com

又は

080-5264-5753(的場)

までお電話ください^^



≪料金≫

1回ずつ1200円

会員登録をされると、5回の回数券の購入もできます。
5回 5000円



詳細はホームページの「お寺ヨーガ」のページより確認できます。

また、初めての方はこちらをご覧ください




≪その他で参加可能なレッスン≫


13日(土)10:00~
中新田公民館にてジョイナスさん主催の
ママとベビーのヨガを行います。

ご兄弟連れでも参加可能ですので、
来られる方はご連絡ください^^




≪ヨガの講師依頼も承ります≫


地域の健康教室や、企業、会社での集まりなど
老若男女問わず
対象者の方に合わせたヨガを提案しています。

毎月数件、講師依頼も頂いていますので
お気軽にお問い合わせください。







最近、

「不幸になるのは簡単だけど、
幸せになるためには努力が必要」

という言葉に感銘をうけました。


頭をなにも働かせずに
勝手に幸せが向こうから訪れることはないそうです!


幸せになりたいなら、
まずは、「今ここ」での幸せを感じることからはじめる。

目が見えるから文章を読めているんだな、
今日もご飯を食べられてうれしいな、とか
心臓が動いてくれているから生きていることができるんだな、とか


そんな当たり前の幸せをみつけることを続けていると
もっと幸せなことが訪れてくるんだそうです^^


頭を使わないと、人は昔からの防御の性質が働いて
ネガティブなことばかり考えてしまうから、
幸せになるには意識して
頭を使って変えていくといいみたいですよ^^




ヨーガの聖典ヨーガスートラには、

「知足(サントーシャ)によって、無上の幸福を得られる」

とも記されています。



今日の秋の空気もありがたい。

一瞬一瞬を感じつくしたいです^^



今月もレッスンできることに
感謝しています♡




では、では、

またお会いしましょう♪



そらヨガ

まとばえり








≪おまけ≫

この頃の詩歩の様子。

心配してブログを覗いてくれている方もいると思うので、
少しご報告。

この頃、お座りはすっかり定着し
ゴロゴロと寝返りで移動しています。

月に2回こども病院へ通っている
リハビリでは、
ハイハイの練習を始めました!

自力で移動できるようになるのももう少し・・・かな?


先日は、テーブルの上の物に触ろうとして
一瞬つかまり膝立ちになりましたよ^^










平均的な1歳9か月の子と比べると
できることはずいぶん遅れていますが、

これも「知足」。

詩歩自身を見て、
笑ったり泣いたり日々成長していく姿を
私自身も楽しんでいます^^



悪いと感じることがあっても、
捉え方次第ですね。


幸福感の中で毎日を過ごせることがありがたいです。




また、ご報告します^^







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