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2018年1月24日 (水)

全肯定

いつもありがとうございます☺
 
 
宮城県大崎市
 
 
そらヨガのまとばえりです。
 
 
 
 
今日は、中新田にある幼稚園の保護者の
方に呼んでいただき、ヨガをしてきました♪
 
 
 

1516804592895.jpg


 
ヨガ初心者の方も多かったので、
 
ゆっくりしながら、
 
ご希望だった骨盤を整えるポーズと
 
下半身をしっかり使ってきましたよ!
 
 
 
そして、イライラ解消のための瞑想も。
 
 
 
 
私も、同じくらいの子供を育てているので
 
 
その慌ただしさや、 
 
ついついイライラ、
 
よく分かります...
 
 
 
でも、最近ちょっと余裕がでてきました。 
 
 
 
多分、詩歩が一歳になって
 
子供二人に馴れてきたのと、 
 
産後乱れていたホルモンのバランスが
 
整ってきたからかな、と思っています。
 
 
 
ホルモン、大事です。
 
 
 
私達は
ホルモンに支配されているなって 
 
出産の度に痛感します。 
 
 
私は、結構影響受けやすいみたいで 
感情がすごーく波打つんですよ...
 
だからこそ、ヨガをしているんですが...
 
 
 
 
今日もその経験を元に、
 
最後の瞑想でお話をさせてもらいました。
 
 
 
 
 

  
 
私たちの中には、
 
「小さかった頃の自分」が
 
まだ生きています。 
 
 
この「自分」は、 
 
どんなことを感じながら育ってきたか
 
覚えていて、 
 
親や周りの大人達がしてきたように、  
 
自分の子供に接する傾向があります。 
 
 
 
もしくは、
 
大人の反面教師で絶対やらないか。
 
 
 
 
(例えば、
 
 
暴力を受けた人は自分の子供にもしやすくなる、
 
もしくは「自分は絶対にしないと」誓う
 
というように。) 
 
 
 
 

ネックは、
 
「小さかった頃の自分が
 
現在の大人の自分に愛されているか」
 
これが大切です。

 
 
私達は、 
 
 
ついつい
「私ってダメだな、できないな、足りてないな...」などと
 
 
自分を卑下してしまいがちですが、 
 
 
 
それとは反対のことをするんです。

「小さかった頃の自分」を 
 
 
愛して、
 
 
卑下することをやめれば
 
 
満たされて、 
  
 
周りに優しくできるんです。 
 
 
 
 
だから、
 
例えば子供にイライラしてしまって、
 
なかなか上手く愛せないなら、  
 
まずは自分を愛することから。
 
 

自分を大好きになることから
 
始めるのがイチバン!!!
 
 
 
これは、私が今現在子育てしながら
 
はっきりと自信を持って言えることです!!!
 
 
 
 
 
「小さかった頃の自分」、
 
「今の自分」
 
を好きになれば、
 
 
子供には自然と優しくなれます。
 
 
 
 
じゃあ、どうしたら良いのか? 
 
 
 
 
 
それを、今日瞑想しました。
 
 
 
静かに目を閉じて、 
 
 
小さかった頃の自分を内側にみつけて 
 
 
抱きしめます。
  
 
 
 
「○○ちゃん、
 
あなたと居るととっても幸せ。 
 
生まれてきてくれて、ありがとう。  
 
私は、あなたが大好きだよ。」
 
 
 
こう声をかけてあげてください。
  
 
 

 
存在自体を全肯定したら、 
 
 
子供さんが居る方は、
 
是非、同じように
 
抱き締めて、
 
同じ言葉を言ってあげてくださいね💕
 
 
 
 
 
 
私の長女は、 
 
いつも照れながら本当に
 
嬉しそうな顔で
 
この言葉を聞いています(*/□\*)
 
 
 

 
そして、
  
「聞こえてないよぉ~」
 
 
って、もう一度言ってほしいから

可愛い嘘をつきます笑
 
 

1516805295037.jpg

 
 
 

 
私も、子供も全肯定。 
 
ただここに居るだけで、
素晴らしい。 
 
 
できないことがあったって、 
いいじゃないか♪

 
 
 
 
私は、 
 
親子が愛し合えれば
 
世界中が平和になると思っています。
 
 
 
そんな願いを込めながら、
 
今日はレッスンをさせてもらいました。
 
   
 
 

 
 
生きとし行けるもの
 
全てが幸せでありますように。
 
 
 
 
今日ヨガに参加してくれた皆さん、
 
ありがとうございました(^人^)
 
 
お互い子育てしながら、
 
 
愛をいっぱい深めましょうね~❤
 
 
 
 
そらヨガ 
 
まとばえり
  
  
 
 

 

 
 

 
 
 
 

 
 


 
 

 

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