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2017年3月

2017年3月31日 (金)

来週からレッスン始まります

ヨガのレッスン再開まで
 
あと一週間となりました~♪
 
おかげさまで、
 
予約も続々といただいて
 
とても嬉しいです😊
 
半分くらいは初めての方から
 
ご連絡があって、 
 
新しいレッスンに気合いが入ります。
 
 
準備準備の毎日ですが、
 
あぁ早い...
 
1日1日、
 
あっという間に過ぎて行きます...
 
 

今はこれ!
 
 

1490971312334.jpg

 

 
幼稚園にあがる咲の
 
バック作り。
 
 
もう少しがんばるぞー!
 
 
 
 
 
 
 


 
 
 

2017年3月22日 (水)

マインドフルネス体験会のお知らせ

千手寺さんで、
マインドフルネス体験会が行われます。
 
 
瞑想に興味のある方、
 
困難な感情とのつきあい方を学びたい方
 
仕事の効率を上げたい方にもオススメ♪
 
Googleでも会社全体で
 
行われているそうですよ!
 
 
オススメの講座です(^_^)
 
 
 
 
 

 
☆マインドフルネス体験会開催のお知らせ☆

このたび、3月以降の体験会開催が決定しましたので、ご連絡します。

継続して実践してみたい、仲間と一緒に実践したい、マインドフルネスを体験してみたい方、ぜひいらしてみてください♪


日程: 3月25日(土)10:00~12:00

会場: 千手寺 (宮城県大崎市古川千手寺町1-10-45) 会館 1 階座敷

参加費: 1回500円

講師: 村椿 愛

マインドフルネス瞑想療法士(日本マインドフルネス精神療法協会認定)・臨床心理士

↓参加をご希望の方は前日までにご連絡ください(その他ご質問もどうぞ)

連絡先: mindfulness.simtmiyagi*gmail.com(「*」を「@」に変換してください)


※4月29日、5月13日、5月27日も開催予定

詳細が決まりましたら「SIMTみやぎ」のブログに載せていきます。「SIMTみやぎ」は宮城県でマインドフルネスを広める活動をしています。


SIMTみやぎ

https://simtmiyagi.wordpress.com/


 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


 
 
 
 

ヨガのひと

いつもありがとうございます(^_^)
 
 
そらヨガのまとばえりです。
 
 
 
 
詩歩が今日で3ヶ月になりました~✨
 
笑顔はじけて、かわいいです。
 


1490140950668.jpg
 
 

 
一昨日、昨日と連日
 
友人やヨガの生徒さんが
 
会いに来てくれました。
 
 
 
皆が優しい眼差しで
 
咲と詩歩を見てくれて、
 
私はとてもいいひと達に囲まれていて
 
しあわせだなぁと実感しました❤
 
 
 

そういえば、
 
私がヨガをはじめて
 
10年くらいになります。 
 
 

ヨガは私の内側も外側も変えてくれました。
 
 
その中の一つが、
 
人間関係です。 
 
 
あの頃の私は、 
 
人を信じるのが多分怖くて
 
不安の目線で人を見ていたので、 
 
周りに集まる人は私を
 
不安な気持ちにさせる人が
 
多かったように思います。
 
 
 
ヨガをはじめてから、
 
自分を信じることと、 
 
自分を愛してもいいことを知って、
 
私の周りには
 
信頼できる人が集まり、 
 
優しさが溢れています❤
 
 
そんな人達と過ごす時間は、
 
晴れた日のように
 
ポカポカと輝いて、
 
とても気持ちがよく暖かい。
 
 
 
幸せな居場所まで 
 
ヨガは私に与えてくれました。
 
 
 
今日もここで生きていることに感謝。
 
 
ありがとうございます(^人^)✨
 
 
 
そらヨガ
 
まとばえり

 
 
 



 

 
 
 

 
 
 
 
 

 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

2017年3月18日 (土)

骨盤底筋群を鍛えてみたら、

いつもありがとうございます(^_^)
 
そらヨガのまとばえりです。
 
 
 
 
産後、緩む骨盤底筋群。 
 
 
冷えや尿漏れなど、
 
様々な体調に関わってくるということを 
 
以前このブログ内で
 
お話ししたことがありました。
 
 
少し前の事ですが、
 
私も気になったので授乳中など、
 
積極的に締めては緩め
 
を繰り返し行っていました。
 
 
骨盤底は、チャクラと呼ばれる
 
エネルギーの集まる場所があるところです。 
 
 
チャクラの事なんて、
 
意識せずに骨盤底筋群を 
 
動かしていたのですが...
 
 
鍛えるうちに 
 
締める→引き揚げる という
 
ポイントが深く分かって来た頃に


ドバーーー!!

っと起こりました。
 

感情の爆発!!!
 

 
今まで気づかずに我慢していた思いが 
 
溢れだして、
 
私が一番落ち込んでいた
 
10代後半から
 
20代前半の頃の
 
鬱々とした感情を再体験しました。
 
 
 
骨盤底にあるチャクラ、
 
ムーラダーラチャクラは
 
怒りとつながっているそうです。 
 
 
また、生存することといった
 
物質世界の問題に関わる人生の
 
問題を支配しているそうです。
 
家族の信頼と責務にも。
 
 
現実世界で生きていくために、 
 
このチャクラが機能していないと 
 
フラフラフラフラしてしまう、 
 
という感じでしょうか。 

 
 
 
今回、なんだか、びっくりするくらい 
 
感情が溢れて止まらなくなってしまいました。
 
 
そして、過ぎ去ったとき。 
 
もう、わがままになろうと思いました。
 
 
私は甘え下手な所があって、
 
助けてって言えないときがあります。 
 
 
でも子育ては一人じゃできない。 
 
何か、背負ってしまっていたんだなぁとか、 
 
色んな気付きがありました。
 
 
 
あと、面白いのは
 
ムーラダーラチャクラが
 
しっかりしていないと 
 
子供に負けてしまうんです笑
 
 
パワーに疲れて、 
 
振り回されてしまう。
 
 
 
今!
出掛けるために準備!

今!
ご飯の時間!
 
今!
ちょっとぐずってるけど 
食器すぐ洗っちゃおう!
 
 
っていう、 
行動力もムーラダーラチャクラと
 
つながりがあるんだと実感しました。 
 
ぐだぐだしていると 
子供のエネルギーに負けて
 
家事は片付かない...
 
なかなか出掛けるのに時間がかかる...
 
→色んな事が面倒になる
 
 
母親って、時にはリーダーシップも
大切ですよね。
 
 
そこと強く結び付いてるな~って、
 
身をもって実感しました。
 
 
 
産後うつとかクライシスって
 
最近よく聞きますけど、 

 
これなのかもしれません。 
 
 
色んな感情を解放させて、
 
強くなってわがままになる。 
 
そして、助けてって言えるようになる。
 
 
怒ってもいい。
 
泣いてもいいし 
 
笑ってもいい。
 
 
 
もっともっと自由になろう。
 
 
そう思えた出来事でした(^_^) 
 
そしてそれから、
 
やっぱり夫にはっきり怒るようになり
 
(以前は、ほぼ言いたいことも言わず
我慢してました)
 
「最近怖い」、と言われます笑
 
 
夫は泣いてる詩歩をあやしながら、
 
「泣き止んでくれよ~、 
 
じゃないと俺が悪いみたいじゃないか、
 
お母さんに怒られるよ~」と 
 
冗談まじりで言っています。 
 
 
 
これまで我慢していた怒りの感情ですが、 

夫とか、大事な人には
 
ちゃんと伝えることも必要だし、 
 
怒ってる間は雰囲気が悪くなって大変だけど
 
乗り越えた後に、 
 
グッと信頼感が強くなりますよね。 
 
 
 
そして、またお互いに
 
いい夫婦や親になれるんだなって 
 
思いました♪
 
 
 
 
長文、読んでくれて
 
ありがとうございました☆
 
 
おやすみなさい♪
 
 
 
 
そらヨガ
 
まとばえり
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 

 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

2017年3月14日 (火)

4月のスケジュール

いつもありがとうございます(^_^)
 

そらヨガのまとばえりです。
 
 
 
来月から、いよいよ復帰します~♪
 
 
4月は新しいことを始めたくなる季節ですよね。
 

ヨガ教室 空は、 
 
今まで来てくれていた方はもちろん、
 
はじめての方も大歓迎で
 
やさしい内容を一番に心がけています。
 
 

この機会に、ヨガの気持ち良さを
 
是非体感しに来てくださいね♪
 
 
 
今まで来てくれていた方は、
 
引き続き楽しく
 
張り切ってレッスンしていきますので 
 
よろしくお願いいたします(^人^)
 
 
 
 
ではでは、
 
スケジュールをお知らせします。
 
 
4月は
 
木曜日の午前中 
10:00~11:30

13日、20日、27日に開催します。
 
こちらは主婦の方中心の、
アットホームな雰囲気のクラスです。
 
赤ちゃん連れでも大歓迎です(^_^)

 
そして
金曜日の夜
19:00~20:30
 
7日、14日、21日、28日。

 
スタンダードなクラスで、 
ゆったり目の内容のことが多いです。
週の終わりにたまった疲れを
スッキリさせたい
方にもオススメ。
 
 
 
場所
 
いつもお世話になっている
 
千手寺さんの本堂横の建物の
 
一階和室です。

 
詳しくは、ホームページより
 
ご覧いただけます。
 
http://sora-yoga.com
 
 
 
そして、料金について
 
少し変更することにしました。 
 
 
まずは、今後はヨガ教室を会員制にします。 
 
もちろん会員にならずに
 
一回ずづ参加していただくこともできますが、
 
会員さんにはお得なチケットを
 
購入してもらえるようにしました(^_^)
 
 
 
入会金は2500円です。
 
簡単なアンケートのご記入と、
メールのご登録で入会できます。
 
メールでは、ヨガ教室のスケジュールや
喜んでもらえるような情報を
配信する予定です♪
 
ご入会に関しては、
●始めてヨガ教室に参加されたときに
 入会していただくと、入会金は無料です。

 
また、
●2016年以前にヨガ教室 空のレッスンに
 参加したことがある方も
 (今までレッスンに来てくれていた方)
 入会金は無料とさせていただきます。

 
 
 その際、アンケートのご記入と
 メールのご登録をお願いいたします。

 
 
さらに、
レッスン時間を70分から90分に
 
少し伸ばし、
 
一回の料金を1200円にします。
(会員、非会員共通)
 
 
会員の方には
5回で1000円のチケット
購入していただくこともできます。
 
有効期限はありません。
 
 
 
分かりにくい場合は、
 
お気軽にお問い合わせくださいね♪
 
 
 
ご予約
 
電話 080-5264-5753(的場)

メール aoisora .hikaruhi@gmail.com

ヨガ教室 空
ホームページ 予約フォーム
 
 
*メールや予約フォームからの
 お問い合わせ、ご予約は、
 こちらからの返信が
 届かない事があるようです。
 
 3日経っても返信がない場合は、
 お手数ですが再度お問い合わせを
 お願いいたします。
 
 


 
こうしてブログにスケジュールを
 
載せていると、
 
いよいよだなぁ~!
 
とワクワクします。
 
 
 
まだヨガをする時間が取れていないので 

産後の体をちゃんと整えるためにも
 
がんばろう。
 
 
皆さんもワクワクを持ってきてくださいね♪
 
 
笑顔でお会いできるのを 
 
とっっても楽しみにしています(*^ー^)ノ♪
 
 
 
そらヨガ
 
まとばえり
 


 
 

 
 
 
 
 
 
 
 

 
 

2017年3月12日 (日)

HORICO CHANCE JAPAN

いつもありがとうございます(^_^)
 
 
 
そらヨガのまとばえりです。
   
 
 
 
実は、あまり気にしないようにしていた 
 
詩歩の乳児湿疹が
 
悪化してしまいました~(T0T)
 
 
気をつけて保湿もしてたんだけどな。。。
 
 
 
乳児湿疹は、
 
お腹の中にいた頃母親から受け取った 
 
老廃物を排出するために起こる、
 
とも言われているみたいです。
 
母乳に含まれるホルモンが原因とも。
 
 
だから、お薬に頼りすぎることなく 
 
自然治癒を目指していたんだけど。。。
 
 
調子の良かった左ほほが 
 
昨日からグチュグチュしはじめて、 
 
気が滅入ってしまいました。。
 
 
 
 

顔を掻くから悪いのか、 
 
私の食べているものが(母乳)悪いのか。
 
思っても仕方ないんだけど、
 
ごめんね~
 
という気持ちでいっぱい。 
 
 
 
心配して顔を覗きこむと、 
 
ニコッと笑顔がかえってきて
 
あぁ たまらない。。。泣
 
 
 
おばあちゃんのお葬式くらいから 
 
悪化してきた気がするので、
 
食べているものかもしれないと
 
甘いお菓子や小麦粉、牛乳、卵を
 
少し控えてみようと決心しました。
 

 
 
そして、夫の優しさに甘えて 

八つ当たりもしてしまいました。
 
 
ごめんね...

 

 
おやつで食べていたクッキー。
 
私は、がまんがまん。 

 
咲が、夫に
 

「これ 何て読むのー?」 
 
 

1489299901503.jpg


と聞いていました。



「えり~!

ホリコ チャンス ジャパン

っ書いてあるよ!笑」
  
 
ホリコは私の学生時代のあだ名です。
 
(旧姓が堀口でした。)
 
 
 
HORICO CHANCE JAPAN  
 

何かのメッセージみたい笑
 
 
 
 
何のチャンスか分からないけど笑
 
ジャパンも意味不明だけど笑

 
 
元気でました (^-^)v

 
  
 
 

 
そらヨガ
まとばえり
 

 
 
 


 

  
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 

2017年3月 9日 (木)

4月のスケジュールを更新しました!

いつもありがとうございます^^


そらヨガの
まとばえりです。


やっとこさできた!


*4月のスケジュールをホームページ上で更新しました♪


ヨーガ教室 空
カレンダー




*時間、料金が少し変更になっていますので、
 こちらよりご確認ください。



千手寺クラス




*ホームページに新しく講師紹介を
 加えました。



講師紹介



スケジュールや新料金設定については、
改めてブログにも載せたいと思っています。



取り急ぎ、お知らせでした^^



今日も素敵な一日をお過ごしください☆**




























2017年3月 8日 (水)

4月からの

4月からの。。。 
 
 
レッスンスケジュールと、
構想がほぼ決まりました。
 
 
 
 
さて、ホームページに載せよう!!
と意気込んでいるものの、、、
 
 

 
 
 
 

二人とも
膝の上から降りようとしない。。。
 
 
 

1488952463428.jpg
 
 
 
PC すら開く気になれない。。。
  
 
 
 
私に時間をくれーーー!!!
 
 
 
  
もうすぐ載せますので
お待ちくださいm(_ _)m
 
 
 
 
 
そらヨガ
まとばえり
  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 

2017年3月 7日 (火)

AUM

いつもありがとうございます😊

そらヨガのまとばえりです。      




この頃、詩歩は沢山おしゃべりをしてくれます。      



そして、よく笑う。    



1488872689302.jpg    


可愛いくて可愛くて、 毎日キュンキュンしています❤



「あぅん~」って言うんですよ😊


ヨガの始まる時にする挨拶と同じですね。      


宇宙がうまれた時に鳴っていたという音が、

始めての言葉になるんだなぁと 感動していました✨✨      







少し前に、 夫の祖母が亡くなりました。      


私の近くでは、 あまり人が亡くなった事がなかったので

お葬式に出席するのははじめてでした。      


色々と思う事はあったけど、

きっとおばあちゃんは みんなの内側で生きているんだな

というのが私の中でしっくりきた 気持ちです。    



そして私のできることは、

おばあちゃんからつながれた命 (咲と詩歩)を

大切に育てることなんだな、

とお葬式の最中に感じました。      






今、私の周りでは妊娠ラッシュです👶      


A=うまれる

U=維持される

M=終わる     



若い頃は意識もしなかったけれど、

命ってずーっと沢山の手と、

関わりの中で 大切につながれてきたんですね。    



私も壮大なことに参加している ほんの一部なんだな。      





AUM Shanti *               















                     

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