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2015年11月18日 (水)

熟睡プラ寝たリウム♪





11月23日に、穂波にある生涯学習センタープラネタリウム館で
熟睡プラ寝たリウムというイベントが開催されます。

その名の通り、プラネタリウムを見ながら寝ましょう、
というイベントです(^^)


こちらで、15〜20分程
「ヨガからみた睡眠」というお話をさせて頂くことになりました🍀

ヨガでは、いつも最後にシャバアーサナと呼ばれるリラクゼーションが入ります。
それをもう少し長く、瞑想的にしたヨガニードラを
してみようかと、今内容を練っています(^^)


時間は16:00〜17:15
入場料 大人600円、高校生300円、
小中学生200円(学童パスポートで無料)

*当日はホットドリンクを用意しております
*静かに鑑賞できる方であればどなたでも大歓迎
(小さなお子様でも大丈夫な、ファミリー席も用意されているそうです)
*始まってからの途中入場はできません
*睡眠グッズは各自ご持参ください

お問い合わせは
0229-91-8611までお願いします。





*11月29日に開催予定の
「はじめての方のためのヨガ」参加者大募集中です♪

*12月25日金曜日の夜のクラスで、
寝ながらヨガをします♪
ロウソクの灯りの中、
ら身体動かすのが苦手な方でも簡単に取り組めるポーズと、長〜いリラクゼーションでゆったりと身心を鎮めていきます(^^)
詳細は、また載せますね。


今日も素敵な1日を〜*

そらヨガ
まとばえり

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