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2015年9月

2015年9月26日 (土)

外ヨガやりまーす!♪


秋の爽やかな空気の中で、
伸び伸びと体をほぐしましょう〜!♪

土曜日と木曜日、外ヨガのお知らせです(^^)


⚫︎︎10月1日 木曜日
やくらいガーデンでヨガをします。
10:15駐車場集合

料金
ヨガ代1000円、
ガーデン入園料700円、
昼食代1000円くらい(GENJIROカフェの予定です)


⚫︎10月10日 土曜日
三本木 総合体育館横のライオンズ公園で芋煮をします
10:00体育館の駐車場集合

料金
ヨガ代1000円
芋煮代数百円

ヨガの生徒さんが幹事になって、
芋煮の材料を用意してくださいます。
終わった後は、ヨガ教室の割引券をかけたゲームもしますよ〜!


⚫︎持ち物
動きやすい服装でお越し下さい。
汚れてもいいヨガマット

芋煮は、
器とお箸とおにぎり、
お持ち帰り用のタッパー


⚫︎ご予約
まとばえりまでお願いします。
sora_yoga@ezweb.ne.jp

用意や予約がありますので、前日までにご連絡頂けると助かります。


外のヨガ、気持ち良いですよ〜(^^)
今シーズンは最後になるかもしれませんね。
楽しみにしています♪








2015年9月23日 (水)

9月23日のそら模様

1週間のお彼岸休みが終わって、今日はCarpe古川十日町クラスでした。

「今日はどんなヨガにしましょう?」
いつも通りの言葉から始めます。
お休みが続いた方が多く、
皆さんはそんなにお疲れではない表情でした。
ということで、
ポーズのご希望もそんなに浮かばず・・・

そこで私が閃いたのが
「これがしたい!っていうポーズ、ありますか?」
という質問です^^

そこで皆さんが閃いたポーズをひとつひとつ伺ってみました。

・子供のポーズ
・下を向いた犬のポーズで押してほしい
・逆立ち 笑
・鷲のポーズ
・立ち木のポーズ
・扇のポーズ


こういう、その瞬間にパッと浮かんできたことは、
私たちの内側が潜在的に求めている事でもあります。
皆さんの声を聴けてよかった^^
今日は一部変更しながらですが、じっくりとご希望のポーズを行いました。

面白かったのは、バラバラなイメージのポーズでしたが、
流れを作ってやってみると共通点があったり
予備やお休みのポーズにぴったりだったりすることです。

例えば、

下を向いた犬のポーズは逆立ちの練習にもなるので、
何回も連続して行うと肩周りの強度が増します。
今回は難しいため逆立ちはしなかったものの、
逆立ちに近いことができます。

子供のポーズは下を向いた犬のポーズや扇のポーズの後のリラックスにぴったりだし、

ねじりで腰からおしり、太ももをほぐした後に扇のポーズをしました。
それが、鷲のポーズで脚を絡めるための予備ポーズにつながったり。

つながっていて、面白かったです^^





話は変わって。
このブログを書きながらTVをつけていたら、
NHKで腰痛の治療革命という番組がやっていました。

日本の4人に一人が腰痛に悩まされているそうですが、
慢性的な腰痛は脳が作り出す恐怖心から生まれることがあるそうです。
だから、腰を動かしながら体に
「動かしても痛くないよ~」と教えてあげることで、
慢性的な腰痛の多くが改善するのだとか。

以前ヨガ講師の養成講座でも、先生が
「腰痛はほとんどストレスから」ってお話しされていたことを思い出しました。

NHKが作った腰痛の新常識の映像を見たり、
3秒ほど立ったままで腰を反らす動作を続けるだけでも、
効果がみられる事があるみたいですよ^^

ヨガも、腰痛を改善したくて参加される方も多いです。
リンクを張っておきますので、興味がある方はご覧ください

http://www.nhk.or.jp/kenko/nspyotsu/index.html


それでは、明日も素敵な一日を。
今日もありがとうございました^^




そらヨガ
まとばえり












2015年9月11日 (金)

今日9月11日のレッスンについて

古川にお住いの皆さん、被害は大丈夫でしょうか?

私は朝から避難しましたが、今は自宅に戻っていつも通りの生活をしています。

少しでも早く水が引いてくれるといいですね。

今日のレッスンは、道が冠水している所が多そうなので、明日の19:15からに変更したいと思っています。
よろしくお願いいたします。

そらヨガ
まとばえり




2015年9月10日 (木)

9月9日のそら模様

いつもありがとうございます(^^)
昨日は古川十日町クラスでした。


たまに挑戦していたカラスのポーズ。
なかなか完成しませんでしたが…

できました〜!!




それも、二人共♪


レッスン前に、
「感情やこだわりを手放すと、
自分に最適なものが入ってきますよ〜」
っていう話をしていました。

色々あって、お疲れだった生徒さん。
「そうか〜」って素直に話を受け止めてくれている様子だったんですが、

こうして新しいポーズが
自分のものになりましたね(^^)

やっぱり、手放すと新しい流れが訪れるんだな〜
と私もウキウキでした♪


ありがとうございました(^人^)

2015年9月 9日 (水)

ちょっと不思議なお話し

今日は、ちょっと不思議なお話しです。
信じるか信じないかはあなた次第。
でも、信じてみると
今よりも幸せに気づけるかもしれません(^^)

長文になりそうです。

先週金曜日のレッスンに向かう途中、
私はレッスン前の準備として、
ホ・オポノポノをいつも通りしていました。

ホ・オポノポノとは、ハワイの問題解決方法で、
その瞬間瞬間に訪れる感情や思考に
「ありがとう、ごめんなさい、
許して下さい、愛しています」と
言い続けて、それらを浄化していくというものです。





実際にそれらの言葉を感情や思考に対して
言っていると、無くなっていくんですよ(^^)
不思議ですよね。
ヨガのアーサナができなかったり、
瞑想で座る時間が無くても、
ホ・オポノポノは日常生活の中に組み込めるので
私はそこがすごく気に入っていて、
最近の浄化方法はこれに頼りきりです。

私は先日ご紹介したマインドフルネスにも
近いものを感じるなーって思っているのですが、
それについては、また機会があれば書こうと思います。


さて、運転しながらホ・オポノポノをしていました。
来てくれる皆さんを思い出したら
クリーニング(浄化)、
見えた看板にふとイメージが湧いたら
クリーニング、
行ったことのあるお店から思い出が出てきたら
クリーニング、
道をすれ違う人に何かイメージを持ったら
クリーニング、
車に感謝を伝えて、
会場の千手寺さんに感謝を伝えて、
いつもの道にも感謝を伝えて…
こんな感じです。

すると、フッと沖縄に対しての思いが出てきました。
私にとってはいつもの事。
沖縄の八重山諸島が大好きなんです。
主人と出会ったのは、
日本最南端の波照間島で、アルバイトをしていたときでした。

結婚のために宮城に越してからも、
住みたい気持ちは変わらなくて
夕方の空が美しい時とか、
柔らかい風を感じる時
胸がキューっと熱くなります。
たまに、ではなくて「いつも」。
三本木の土手沿いを散歩している時ですら、
波照間の風と空気に感じて切なくなります笑


いつも心の中に八重山があって、
住みたい、行きたい、住みたい、行きたい。
気持が溢れてくるんです。
主人にも何回も「行きたい」と言っては
呆れられて、
それなら別れて行こうかと
本当に悩んでしまうほど(笑)
なぜだか気持を持ち続けています。


その、いつもの気持がいつものように湧いてきました。
でも今回は、
「クリーニングしてみよう」って思えたんです。


キュ〜っと高鳴っている胸の中をクリーニング、
カ〜っとなっている頭の中をクリーニング、
沖縄のイメージをクリーニング…
すると、ふっと
喉の中や口から、
気持よく民謡を歌っている感覚が溢れてきました。
「あ、私歌っていた事がある。
高音が気持よく伸びていく声の感覚、知ってる」
でも、今は歌が苦手なので
伸びやかな感覚なんて、分かるはずがありません。

次々と、感覚が蘇ってきました。
「海からの風を感じる。
私お母さんだ。
体が少しふくよかで、
着物みたいな服を着ている。
三線弾いて歌ってる感覚。
すごく優しい気持ち。
子供が何人か居て、楽しそうに遊んでるのを見てる。
ここには居ないけれど、働き者で優しい旦那さんがいるという安定感。」
全部、イメージというより感覚でした。
あ、これ知ってる!
居たことがある!っていう感じ。
じわじわと泣きそうになり、
前世だな、と直感的に思いました。


最近読んだホ・オポノポノの本に、
「どこかの土地に対しての強い憧れや
引き寄せられる思いがあるのは、
前世、その土地で傷ついた経験があって、
また癒されたいから行きたくなる」
と書いてあったのを、思い出しました。

じゃあ、私はその時辛い思いをしたのかな?
調べてみることにしました。
心の中を探ります。
でも全く、嫌な感じがしませんでした。
むしろ、こんこんと出てくるのは深い幸せばかり。

「物質的には無駄な物が一切ない状態だけど、
すごく心は満たされている。
いつも優しい穏やかな笑顔と共にあって、
こうして子供が元気に遊んでいること。
穏やかな時間があることが幸せ。
感謝の気持ちが満ちている。

毎日自然や神々に祈りながら、
それと共に生きているこの人生に満足している。
もう、何も要らないと思えるくらい。」

すごく幸せでした。
私は、あの時すごく幸せだったから、
「沖縄に行けば幸せになれる!」
って無意識に思って、
行きたい気持ちが止まらなかったみたいです。

そして、
「今、この生活の中に幸せを感じる事が大切」だと、真ん中に戻って来られました。

ああスッキリした。
それ以来、沖縄に対してのトキメキは変わりませんが、前ほど行きたいと思わなくなりました。


真ん中に戻ってきたら、
今日が大切。
ここで、私の役割をやろう。
周りのみんなと幸せになろう。
大きくなろうとか欲を出さずに、
小さくても豊かな幸せを、と
毎日の見え方が変わってきました(^^)

うふふ。
心が軽いです。
新しい自分に生まれ変わった気分。


幸せはいつもここに。



今日も感謝です。
私も、皆さんも
今日を精一杯生きられますように!

ちょっと不思議な話を、
ここまで読んでくれて
ありがとうございました(^^)♪



そらヨガ
まとばえり



2015年9月 4日 (金)

9月3日のそら模様

いつもありがとうございます。
9月3日のそら模様です。

日中のゆったりヨーガ、
夏休みが明けて参加出来る方が増えてくれて、
賑やかな時間でした(^^)


なんとなく、‘身体に感謝する’
というキーワードが私の中に浮かんできたので、
そういう内容も含んだレッスンになりました。

「身体に、ありがとうって話しかける。
動かしてほしいところはある?
食べて欲しいものはある?
それとも、食べすぎてない?」
声をかけていると、
実際に心の中にふっと浮かぶものがあったり
自分に必要で、響く情報が飛び込んできたりします。

「無性にあれが食べたい!」って思うのも、
身体からの声かもしれません(^^)



さて、私も今日そんな会話を
カラダちゃんとしました。


ヨガしながら、
「ありがとう、ありがとう」って語りかけて。
すると、ふっと
「やっぱり、出産してから硬くなったよな〜
もう元に戻らないのかな、戻るといいな」と
身体にに対してのネガティヴな気持ちが生まれてきました。

ヨガする時に、無意識で出てくる
いつもの気持ち。小さな小さな心の声。
でも今日は、ハッとしてキャッチしました!
「あ!私、いつもこんな気持ちで身体に接していたのか…。」と。
でも、身体は出産という大仕事をやったんです。
硬くなったのは仕方ないんです…。
それに加えて、毎日子育てや家事、仕事と
出産前よりは明らかに多い仕事内容で
フル活動して、十分にヨガをすることもできない、
仕方ない、と。

今の、この状態が完璧な身体なんだ!
カラダちゃん、よく頑張ってくれてるんだね〜。
ありがとうって心の中から感謝が湧き出してきました。

今は完璧な状態で成り立っている、
改めてそんな事をかみしめました。



今日も全てに感謝です。
ありがとうございます(^^)


そらヨガ
まとばえり





2015年9月 1日 (火)

9月のスケジュール

いつもありがとうございます(^^)
9月のスケジュールをお知らせします♪

今月は、お彼岸の期間中お休みとなります。

開催日

carpe(古川十日町クラス)

水曜日19:15〜
2日 9日 16日 30日
18:30〜
23日


千手寺クラス

日曜日9:30〜
6日 13日 20日

木曜日10:00〜
3日 10日 24日

金曜日19:15〜
4日 11日 25日


ご予約、お問い合わせ等の詳細はこちらからどうぞ♪
ヨーガ教室 空 ホームページ



blogが久しぶりの更新になってしまいました…。
すみません(^_^;)
こちらは滞っていますが、
ヨガのレッスンはいつも元気にやっていますよ!♪

9月もよろしくお願いします(^人^)




そらヨガ
まとばえり




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