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2015年8月28日 (金)

マインドフルネス講座のお知らせ

いつもありがとうございます^^

今日は、
日々訪れる、困難な感情を軽減するための
マインドフルネス講座のお知らせです。


以前金曜日の夜のレッスンで瞑想を取り入れていましたが、
今回は仙台よりSIMTの講座で講師の資格を取られた先生をお呼びし、
一から教えて頂けることになりました。
マインドフルネス総合研究所

瞑想って何だろう?と思う方から、
毎日訪れる怒りや不安などの困難な感情をどうコントロールすればよいのか知りたい方、
もっと幸せな気持ちで毎日をより良く過ごしていきたい方など、
沢山の方へ向けて、素晴らしい講座になると思います。

ヨガを始めてから、心について興味を持たれている方もいらっしゃるかと思います。
一層深めるために、参加してみませんか?


詳細です。


日時  10月21日、28日、11月4日  3回講座



     19:15~20:45


料金  1回 2000円  3回 5500円


場所  千手寺さん 1階和室

ご予約・お問い合わせ  ヨーガ教室 空-sora- まとばまでどうぞ
     mail sora_yoga@ezweb.ne.jp
tel 080-5264-5753
HP http://sora-yoga.com


講座内容 SIMT うつ・不安障害を治すマインドフルネス
       太田健次郎著

 セッション1~5を中心に行います。
 10月21日 不安、うつについて、心と体の関係、
         マインドフルネスで予防、改善が可能な理由
     28日 呼吸法の効果、感情の特徴、人生の価値
 11月 4日 運動の効果、ストレス増加、解消のパターン

 知識として学ぶだけではなく、様々な実践も取り入れた日々に役立つ内容です。
 (実践の例:呼吸法、食べる自己洞察、感情と思考の観察など 

      Hon2013s4


講師プロフィール  中島愛先生
 北海道出身。専門は認知行動療法 臨床心理士。
 マインドフルネス相談員。 
 医療領域でカウンセリング、集団療法などを経験。
 現在は産業領域で復職支援を担当。
 昨年石巻でのSIMTの講座に参加し、理論を学びながら実践を積んで来られました。


****************


もし、皆さんの周りに心のことで悩んでいる方がいらっしゃったら、教えてあげてください。
小さな幸せの輪を大きく広げていきたいですね^^
読んでくださりありがとうございました。

そらヨガ
まとばえり

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