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2015年5月 4日 (月)

5月3日のそら模様

昨日は、千手寺クラスのリフレッシュヨガ
ありがとうございました(^^)

ゴールデンウィークのなか日でしたが、
沢山の方が来たくださいました♪

そして、スッキリした気持ちで
お休みを満喫していただけるように、
ポーズもそれに合ったものを選んでみました(^^)

スッキリしたいときは特に、
反るポーズや体側を伸ばすポーズ
がオススメです。

ちょうど背中〜腰が気になると言う方も
多かったので、ねじりも入れてみたりもしました。


自然と背筋が伸びて、
背が高くなったような、
体がスッと軽くなるような、
適度な力加減でヨガができると、
終わった後からこんな実感を
得られる事があります。

ヨガの効果が一番最初に分かるときですね
感じていただけたでしょうか?(^^)

もし、キツかったなぁ〜
という感想が最初にきたら、
もう少し力加減しながらポーズしてみてくださいね♪


ゴールデンウィーク、
お休みの方もお仕事の方も、
素敵な日々をお過ごし下さい。

ありがとうございました(^人^)






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