« 5月23日のそら模様 | トップページ | 6月のスケジュール »

2015年5月25日 (月)

5月24日のそら模様

千手寺クラス、リフレッシュヨーガ
ありがとうございました。

レッスンの前に、どんなヨガがいいですか?と
伺ったところ、
「お腹、、お尻、、太もも、、」と
聞こえてきたので、
リフレッシュヨーガ改め
ダイエットヨーガにしました(^^)

ダイエットをしたくて、
ヨガを始める方はとっても多いです。

私もその一人でした。
ダイエットをしたい方に向けて、
今日はこのお話をしてみたいと思います。


9年くらい前のことでしょうか。
食事とストレスで6、7キロくらい
太ってしまったんです。
後に妊娠したときも7キロプラスだったので、
脂肪のみで妊婦さんのように
なっていたんですね、笑


何か痩せるためにいい方法はないかと
ふらっと本屋さんに行きました。
見つけたのが、CD付きのパワーヨガの本。

器械体操を部活でしていたので、
これならできるかも、と購入。

やってみたら
ダイエットという事よりも、
ヨガの気持ち良さにハマって
空き時間があればやっていました。

気づいたら簡単に2ヶ月で3キロくらい
落ちていたんです(^^)
いいペースでしょ?

その後、主人と暮らし始めました。
農業をしているので
食事内容も野菜&玄米中心と
自然に近いものになり、
インストラクターの勉強のために、
ダイエットの事は忘れて
ヨガをしていたらまた3キロ落ちていました。

今でも覚えています。
温泉に行って、久々に体重計に乗ったら
あれ???
針が壊れているんじゃないかな?と
思ったときの感動☆**。。

今はバランスが取れていて
ベスト体重かな、と思っています(^^)


私がダイエットできたのは、
その事を忘れて
ヨガを好きになったからだと思っています。

ダイエットの事ばかり考えていると、
500グラムの増減で一気一憂してしまいがち。

それでは気持ちが疲れて
嫌になってしまいますよね。


だから、何も考えず
とりあえずやってみる!が
私のオススメです(^^)


そして、
ダイエット目的を超えて私が実感した効果は、
ストレスに負けなくなりました!
あの頃脂肪と共に抱え込んでいた
いろーんなストレスも、
脂肪と一緒にどこかに消えてしまいました。


私が太っていたのは、
食べ物のせいもあるけれど
食べ過ぎてしまう心にもありました。

自分に自信がなくて、
周りの事ばかり気になり、
人に合わせようとしても上手くいかない。
誰かから悪く思われるんじゃないかと
ビクビク怯えていました。
それでも、プライドはあって
自分は正しいと自信もチラチラ。

ストレス、ストレス、
あーおなかすいた。
食べてお腹いっぱい、気持ちいい。


何もかも受け入れられず、
不満ばかり。
脂肪という鎧をつけていました。


でも、ヨガをしながら鎧を外したら
生きるのもとっても楽になったんです(^^)

周りの目が気になったのは、
自分の目が周りに厳しいから。
見ていたのは何よりも自分自身だ、という
心のクセにも気づく事ができ、
修正していくうちに
生きるのがとっても楽になりました♪

生きるのってこんなに簡単だったんだね〜と
背中に羽が生えたようです。

難しくしていたのは自分でした。。。


脂肪という名の鎧を付けていると、
自分を守る事に必死で
変わる事がすごく怖かったりもします。

でも、自分を守らなくても
怖いものなんて本当は何一つなくて、
自分の心がそういう眼鏡をかけて
幻想をみているだけ。
ニコニコしていれば自然と必要な物が
自分の中に入ってきます。

大切なのは、
要らなくなった物やこだわりを外に出す事と
変化を受け入れる事。

波に乗って変化を受け入れれば、
自然と良い方向への転換が起こり続けます。

人生が、好転し続けていきます。

私は、今も波に乗って
試行錯誤しながらも
良い方向へ変わり続けています(^^)

それを助けてくれているのが、
ヨガと瞑想です。


ダイエットを成功させたい方や、
変わりたい方に向けて、
今日は書いてみました(^^)

皆さんの一日が
素敵に輝きますように☆




今日は、
古川に新しくできたという
インドカレー屋さん、
ヒマラヤに行ってきます!
楽しみ〜(^^)♪


そらヨガ
まとばえり

« 5月23日のそら模様 | トップページ | 6月のスケジュール »

このごろ」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 5月24日のそら模様:

« 5月23日のそら模様 | トップページ | 6月のスケジュール »

最近のトラックバック

2019年2月
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28    
無料ブログはココログ

Facebook