« 5月20日のそら模様 | トップページ | 5月22日のそら模様 »

2015年5月22日 (金)

5月21日のそら模様

千手寺クラス、
ゆったりヨーガありがとうございました(^^)

昨日も、あまり難しいポーズはせずに
のんびりヨガでした。

身体を健康に保つためにヨガをするのは
もちろんですが、
気持ちを元気に、スッキリしたくて
参加される方も多いです。

なぜ、スッキリできるのかというと、
ヨガならではの意識の仕方があるからです。

エクササイズは、
何か考えながら、例えばイライラしながらでも
身体を動かして鍛えることが目的なので
それで良いです。

でも、ヨガは
身体を動かしている間の感覚や、
動かした後のリラックスしていく余韻など、
常に自分の内側を集中して意識します。


私たちがいつでも十分に幸せな気持ちになれず、
時にイライラしたり
虚しくなったり、
悲しくなったり
感情にとらわれてしまうのは
意識が自分の中ではなく
外(周りの人や環境、仕事など)に
向かって考えているからなんだそうです。

そこで、意識の方向を内側に向けて、
自分の感覚を感じることで
一時的に考えるボリュームを少なくできるので、
心もスッキリします(^^)

そのために声を使って身体を動かしたり、
目を閉じて集中したりもします。



皆さんの、ヨガ後の清々しいお顔が
私は大好きです♪


また気持ちよくヨガしましょうね。

ありがとうございました(^人^)

« 5月20日のそら模様 | トップページ | 5月22日のそら模様 »

このごろ」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 5月21日のそら模様:

« 5月20日のそら模様 | トップページ | 5月22日のそら模様 »

最近のトラックバック

2019年2月
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28    
無料ブログはココログ

Facebook