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2015年5月20日 (水)

5月20日のそら模様

古川十日町クラス、
ありがとうございました(^^)

今日は生徒さんのご要望で、
肩こり解消&姿勢を整えるヨガでした。


姿勢って、下半身から始まっているんです…。
今日はちゃんとやろうと思い、
骨盤エクササイズから始めました〜!

そして、ももを伸ばしたり、
足の付け根をほぐしたり。
結構下半身動かしましたね。

ももや股関節が硬いと、姿勢が悪くなります。
また、インナーマッスルと呼ばれる
内側の筋肉が弱いと、
姿勢をキープすることはできません。

90分、プチ筋トレっぽいポーズも入ったりして
きつかったでしょうか?
続けていくと、少しずつ自然に
姿勢が整っていくと思いますよ(^^)


そういえば、
以前、生徒さんからの感想で
「周りの人から、姿勢が良くなったねって
言われるようになりました♪」
というのがありました。

そうですよね、
ヨガが終わったあとは、
自然と胸が開き 背筋がスッとなる感じ、
実感されている方もいると思います。


それが当たり前になったらしめたもの。
体の不調も改善されやすくなりますよ。


今日も健康的にヨガをしてくれた体に感謝♪

参加してくれた皆さん、
ありがとうございました(^人^)



そらヨガ
まとばえり

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