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2015年5月 2日 (土)

5月1日のそら模様

千手寺クラス、リラックスヨーガ
ありがとうございました♪

昨日は、生徒さんからのご要望で
「3つのポーズを比較し、
気持ちいいものをもう一度行う」
という内容で進めてみました。

いつものヨガは、
みんな合わせて同じポーズをするので
言われたままにするだけ、
簡単なのですが、
今回はちゃんと覚えて、
よく身体を感じていなければできません。

身体を感じる事、
これがヨガではとても大切だと言われています。

ポーズを比較する事により、
自分の身体のクセが分かってきます。
また、ヨガを始めて間もないと
無理な力を入れてしまって
翌日ひどい筋肉痛…なんてこともよく聞きますが、
身体に合わせたポーズを選択することで、
負担もかかりにくくなります(^^)

そして、もう一つ。
自分の内側の声をキャッチしやすくなります。

気持ちいい、不快、よく分からない。
この三つの声のことです。
いつも私たちは
内側から湧き出る快・不快の感覚に
無意識に反応して生きていますが、
(不快だから気持ちをそらすために
食べる、お酒を飲む、
ネットサーフィンをする、買い物をするなど)
内側の声をキチンと聞くことで
反応や習慣で生きるのではなく、
自分の本当にやるべき事が見えて、
進むべき道や、
その時向き合うべき事がハッキリと
分かるようになってくると思います(^^)


ゆったりとそれぞれの内側に向き合う時間でした。

ありがとうございました(^人^)






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