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2015年4月

2015年4月30日 (木)

5月のスケジュール

5月のスケジュールをお知らせします(^^)

お休みは10日日曜日のみ、
千手寺さんで花祭りがあるそうです。
また、6日の古川十日町クラスが
祝日のため18:30スタートとなります。

あとは変更等ありませんので、
よろしくお願いします(^人^)



《carpe古川十日町クラス》

水曜日19:15〜 90分
1500円(税別)

ご予約はTAMANOさんまでお願いします。
tamacarpe@gmail.com



《千手寺クラス》
各70分
1000円

日曜日 10:30〜リフレッシュヨーガ

木曜日 10:00〜ゆったりヨーガ

金曜日 19:15〜週末のリラックスヨーガ


ご予約はまとばまでお願いします。
sora_yoga@ezweb.co.jp


レッスンの詳細はホームページをご覧下さい。
http://sora-yoga.com


あったかくて、身体を動かすのも気持ち良いですね〜♪
ぐーんと伸ばして、今月もスッキリしましょうね

よろしくお願いします(^人^)


そらヨガ
まとばえり


追記
ちょっとBlogを更新する間がなかったので、
昨日と今日のそら模様はお休みさせて下さい。

明日も素敵な一日を☆





2015年4月27日 (月)

4月27日のそら模様

今日は、田んぼのお手伝いで一日中外でした〜(^^)





もうすぐ田植えです。
美味しいお米が沢山とれますように。
私達の命はこういう景色から
育まれているんですね♪






夜は、Kさん親子がプライベートレッスンに
来てくれました♪

身体を変えたいと、真っ直ぐにヨガに向き合う姿
素敵だと思います(^^)

今日は、身体の声を聞きながら、
痛かったり違和感を見つけたら調節して
自分にぴったりの
力加減を見つけながらのヨガでした。

ゆっくりだけど、ちゃんと身体の声を聞ける
こういうヨガは私もとても好きです。


今日もありがとうございました(^人^)

そらヨガ
まとばえり

2015年4月26日 (日)

4月26日のそら模様

今日もリフレッシュヨーガ
ありがとうございました(^人^)
11人のご参加で、沢山でした〜!

最初に
「元気な方〜?」と手をあげてもらおうと
聞いてみたら
あれあれ…。
ゼロ…。笑

皆んな疲れているんですね〜(>_<)
そして、そういう時に
心身を整えようとヨガに来てくださり
ありがとうございます。

家でゆっくりするのもいいけれど、
そうすると 余計に心身が
重たくなってしまうことがありますよね。
私もスッキリしたい時は外に出て行きますよ〜(^^)
散歩したりして身体を軽く動かせば、
帰る頃には、重たかったことも
忘れてしまっています。

ヨガのレッスンでは、
呼吸と身体を合わせながら
ゆっくりと動かしてみました。

身体の隅々までエネルギーを満たして、
満タン。
今日のお日様のように
暖かで元気な毎日を過ごせるといいですね(^^)

たまには雨の日もあるけれど、
今日みたいにスッキリと
身体を軽く動かせば
きっと雲が薄れて
晴れ間が出てくると思います(^^)


1週間、皆んなが晴れやかな気持ちで
過ごせますように♪


またよろしくお願いします(^人^)


そらヨガ
まとばえり


http://sora-yoga.com

2015年4月25日 (土)

そのままでOK♪

こんにちは(^^)
24日、リラックスヨーガ
ありがとうございました♪

今日は、昨日のレッスンで気づいた、
私の個人的な事をかいてみたいと思います。

長文になってしまいましたので、
気になったら読んでみてください。




昨日は、夫が仕事だったので
咲を預ける事ができず、
一緒に連れてレッスンに行きました。
これは、ヨガに来てくれている方からしたら
いつもの事、かもしれませんね。
私も最初の頃はペースを掴めませんでしたが、
最近になってやっとやっと慣れてきました…(>_<)

まだ2歳なので、おとなしくするのは
無理だと思っています。
だから、たまにグズると
「みんなに申し訳ないな〜」と思います。
でも、他の誰かに預ける事もできないので、
私にとっては連れて行くのが最善の策。
これも仕方ないかな、
と思いながら毎回やっています。



そして、昨日は
私の心の中に一つ発見がありました。

「私は、自分の都合によって
咲をコントロールしようとしている」
という事です。
泣くのは子供にとって当たり前、
大きな声を出すのも、笑うのも、
子供は自分の本心を隠し、
嘘をついて周りに合わせる事はしないので、
全てがストレートです。

でも、親の私は
なんとか静かにしてくれないか、と
そんな事ばかり気にして、
咲が泣くいたりワガママを言う、その奥にある
本当の気持ちに気づこうとしていませんでした。


よく考えてみると、
一日中そんな事の繰り返しで
ご飯を全部じっと座って食べて欲しい、
早くお昼寝してほしい、
ご飯を作っている間は一人で遊んでいてほしい…。
〜こうなったらいいなぁ
ばかり無意識に考えて、
咲の本当の姿を見れていなかったような気がします。

だから、「絵本を読んで」
って支度中に持ってきても
「ちょっと待っててね〜」と
流してしまう事もあったり…。


多分、咲は私の心の中にあった
無言の圧力
もしくは無意識の圧力
のような物にも気づいていたと思います。

でもできるだけ
私の為に良い子にしながら、
精一杯それに応えようとしてくれています。
2歳の子に、そんな事をさせて
ごめんね〜(>_<)
と、昨日は胸の中がいっぱいになりました。


私達の中には、色々な決めつけがあって、
私の場合だと
部屋は毎日掃除したい、
洗い物は早く済ませたい、
家事はできるだけ溜めたくない、
仕事もスムーズに済ませたい などなど。
それができないと、
ストレスになります。

だから、ついつい子供に待たせて、
言うことを聞かせて
自分のペースを守ることに集中してしまいます。

でも、本当に大切にしなきゃいけないのは
子供が毎日幸せな気持ちで
のびのびと生きていくこと
ですよね。

出産の頃、ある方に
「部屋は汚くてもいいから、
いっぱい遊んであげてね(^^)」
と言われたことは
今でも心の中に響いています。
でも、最近はできていません…泣

毎日ちゃんと向き合っているつもりでも、
自分の心を観察しながら生活していると
色々な発見があります。


そして、咲にしていた
コントロールしようとする圧力は、
自分自身にしていたこと。
自分に対しての心の表れです。

何に対しても、先を予想して計画し、
こうなったらいいな、
スムーズに進ませたいな、と。
思い通りにならない時は大きなストレスです。


一方こういう生き方があります。

一瞬一瞬起こることや出逢うことに感謝し、
自分の欲求(エゴ)で動くのではなく、
一瞬一瞬に応じたインスピレーションやひらめきに乗って行動した方が
全体がまとまって上手くいく。

自分が体験すべき物事にも
すんなりと出逢えて、
ムダもなくなります。


今日出逢う人、物、全てに感謝しながら
コントロールしようとせずに、
全てにそのままの姿でOK!
と言いながら生きて生きたいな、
と日々感じています。



ついでに。
レッスン中に呼吸を感じる事をしますけど、
自分や他人をコントロールしようとしているときは
呼吸もコントロールしようと無意識が働いて、
「自然な呼吸のリズム」が分かりません。
皆さんは、
自然な呼吸のリズムに乗れますか?
お試しください〜(^^)


今日も、平和が訪れますように。
読んでくれてありがとうございました(^人^)



そらヨガ
まとばえり

2015年4月23日 (木)

4月23日のそら模様

千手寺さん、
チューリップがキレイです♪





ゆったりヨガ、ありがとうございました(^^)
春休み明けで、
幼稚園や小学生のママさんもきてくれました。

皆んな明るくて始まる前から
お話が止まりません〜!
私も楽しかったです(^^)

笑顔いっぱいの皆さんですが、
毎日頑張ってるんですね〜
今日のテーマは首、肩、腰、脚…。
って言ってるうちに、
全部〜!になりました。
いつものことです笑

主婦は家にいると
ついつい色々なやらなきゃいけないことが
目についてしまうので、
ふっと気を休める事が
なかなかできないのかもしれません。

家族を影で支えるって素敵な事だし、
私も先輩の皆さんに沢山の事を教えてもらって
尊敬しています(^^)

だから、ヨガの時は
ぜーんぶ忘れて
ゆっくり、スッキリして
もらえるといいなぁと思っています♪


今日も元気をありがとうございました〜☆
またよろしくお願いします(^人^)


そらヨガ
まとばえり

4月22日のそら模様

昨日は古川十日町クラス、
ありがとうございました(^^)

レギュラーメンバーの方が多いクラスですが、
初めての方や
久しぶりの方が来てくれてました♪

ヨガのメニューを決める時、
皆さんの体調を伺って、
それに合わせてポーズをきめるのですが、
もう一つ大切にしているのが「雰囲気」です。
空気感、といったらいいでしょうか。

何回もレッスンをしていると、
軽い〜重たい、明るい〜暗いとか
色んな空気感を感じられるようになってきました。

そして、レッスンでは
「整えたい」方が多くくるので、
やっぱり最初は空気感も整っていないことが多いんです。
お掃除されていない部屋の中のような感じ。

だから、その空気感を整えてスッキリさせるには
どんなポーズがいいかなぁ〜と
感じて決めます。
ヨガの途中でするお話も、
そんな流れで決まることが多いです。


昨日のレッスンの中で、
皆さんが目を閉じて集中して
ポーズをしているところを見ていたら、
「こうやって、皆んながそれぞれの
内側に向き合っているってすごいな、
それぞれが整えているんだけど、
もっと深い内側はつながっているから、
皆んなでヨガをすることで
全体が統合されて
良くなっていくんだな〜」
と感じました(^^)

私もヨガのレッスンをすることで整えられます。
だから、私にとっても欠かせないものなんです(^^)

いつも素晴らしい時間をありがとうございます。
今日も今から、ゆったりヨガのレッスンに行ってきま〜す♪

素敵な一日を〜☆






2015年4月21日 (火)

4月21日のそら模様

今日は、珍しく2日続けての三本木クラスでした。

それぞれの生活がある中で、
都合をつけて少しずつ来てくれる、
仲良し三人組です(^^)


三人の明るい空気は、
場が和やかになって
身体もほぐれていきそうです。
そう、心と身体はつながっているので、
心が軽やかだと身体も柔らかくなったりします。

気持ちよさそうに、
すんなりとポーズをする姿は
心の表れでもあるのかな、と思いました(^^)

3人のうち、2人は最近結婚した新婚さんです。

おめでとう♪
人生の変化の時にもヨガに来てくれて嬉しいです。

皆んなの幸せな笑顔がいっぱい輝きますように〜♪

今日もありがとうございました(^人^)

そらヨガ
まとばえり

http://sora-yoga.com

2015年4月20日 (月)

4月20日のそら模様

今日は、19時から三本木の自宅での
プライベートレッスンでした♪





このヨガ部屋、とっても気に入っているんです〜♪

諏訪の教室以来、久しぶりの再会。
kさん親子が2人で来てくださいました(^^)

ヨガを再スタートしようと思った理由などを
伺って出てきたテーマは、
「居心地の良い身体にする」
ということになりました。

不調のある身体は、一緒に生活するだけで
しんどい(>_<)
でも、一生付き合わなくてはいけません。
そこで、自分の力で解決しようと、
足を運んで来られたこと、
とても素晴らしいと思います(^^)


ゆっくり、身体の声を聞きながら
進めてみました。

身体って、この世界で生きていくために
100%の力で、
休むことなく働き続けてくれています!


身体に感謝すること。
これは最近私が一番伝えたい事かもしれません。

私も、声を聞かずに無理しちゃう事があります…。

私のテーマでもある感じがします。

甘やかす訳ではなく、
大切にしていきたいですね。
心も身体も。
大切にしていれば、
自然と正しい方向に整っていくと思います。


今日も素敵な気づきを沢山頂きました(^^)
ありがとうございます。


そらヨガ
まとばえり

ホームページはこちらです
http://sora-yoga.com

4月19日のそら模様

4月19日、10:30からの
リフレッシュヨーガありがとうございました(^^)


今回は、初めての方や2回目の方が多かったので
基本のポーズを中心に、
一つ一つゆっくり説明しながら行ってみました。

それでも、内側に意識を向ける経験は
普段の生活では滅多にない事なので、
「よく分からない」と思われる方も多いようです。

私も、初めてヨガを習いに行ったときは
「なんかよく分からないけど、
気持ちよかったな〜」という感じでした。

でも、段々回を重ねるうちに
身体の声に敏感になっていき、
「!!!」という発見が訪れてきます(^^)

何回も来てくれる生徒さんは、
「通っているうちに、
そういう事だったのか〜!と
レッスン中に言われる事が段々分かってきた」
と教えてくれたこともありました♪


物事は何でもそうですが、
一回だけでは深みまで分からないもの。
何回も何回も繰り返しながら、
少しずつ 自分に必要な「何か」が訪れ、
発見できるようになってくるんだと思います。

私もまだまだ勉強中で、
できるだけ毎日本を読み、
自分の内側を感じ、身体や心の声を聴く、
という日々を続けています。
そして、それは一生続きます(^^)

なぜ続くかというと、
自分中がキレイになっていくのが気持ちいいから♪


一生に内側の幸せを沢山感じていきましょうね〜♪

今日も感謝です。
ありがとうございました(^人^)


そらヨガ
まとばえり


http://sora-yoga.com

2015年4月18日 (土)

4月17日のそら模様

こんにちは(^^)
昨日は19:15から、週末のリラックスヨーガでした。
ありがとうございました。

久しぶりの方も来てくれて、
始まる前から笑いあり、
賑やかな雰囲気だったので
皆んなで円になってヨーガをしました♪





「写真撮りますよ〜」とカメラを向けたら、
皆んな逃げてしまったので
誰も写っていません 笑


笑い声は賑やかなのに、
気持ちが疲れている方が多くて
元気を出したい!という事だったので
ちょっとキツめのポーズを入れつつ、
がんばりましたね(^^)


円になってのヨーガは、
以前もやったのですが、なかなか好評です。

Jさんは
「皆んなの気が真ん中に集まるような感じがして、
いつもより集中できていいです(^^)」
と言ってくれました。

私も、いつもより皆さんと
つながっている感じがして、
すごく良かったな、と思います。

人数が多いときはできませんが、
また、まぁるくなって、
幸せのシェアをしましょうね〜♪


ありがとうございました(^人^)



そらヨガ
まとばえり

2015年4月16日 (木)

4月16日のそら模様

今日はお花見ヨガでした!☆

桜は満開!





お天気も、ちょうどうっすら雲がかかって、
寒くも暑くもない 良い陽気♪
最高でした〜〜!


ヨガは五感を使って
全身で自然を感じ、伸びやかになるポーズを。

ラフターヨガは
開放的にいっぱい笑いました(^^)
外でのラフター良かったですね。
私は気持ちがスカーンと抜けていった感じがしましたよ。
「口の中にお日様の光がが入ってきたみたい」
って表現してくれた方もいました♪

ベテラン生徒さん曰く、
「ヨガして気持ちがリラックスした後のラフターだつたから、いっぱい笑えた」そうです。
なるほど〜、確かにそうですね。
この相乗効果、最高でした(^^)


笑い疲れた後は、ご飯♪
今日も美味しい物が沢山並びましたよ










はなちゃん、初めてお座りができました(^O^)




おめでとう☆





イェーイ♪




またしましょうね。

毎月やりたいくらいだけど、
とりあえず2ヶ月に1回くらいで開催してみます。
次回は6月かな。

今日も楽しい時間をありがとうございました♪



そらヨガ
まとばえり

2015年4月15日 (水)

4月15日のそら模様

19:15からの古川十日町クラス、
ありがとうございました(^^)

こちらは定員が8人と、
人数が少なめのクラスなので
皆さんの希望も聞きやすく、
毎回お話をしながら進める、
生徒さんとの距離が近いような
感覚があるクラスです(^^)

その中で、今日出たテーマが
身体を柔らかくするには?
というものでした。

基本的には、毎日少しずつ続ければ
身体は柔らかくなります。
ただ、少しやり方があって
反動をつけたり、痛いところまで頑張って
息が止まるくらい キープするのは逆効果。

身体の硬さと気持ちはつながっているので、
ニコッと笑いながら、
身体のどこが緊張しているかな〜?って聞いて、
少しずつ、緩められるところから
力を抜いていくと、柔らかくなっていきます。
(全然関係無さそうな、手の指先からでもOK)


今回参加してくれた方も、
柔らかくなるのを実感してくれたり、
ポーズをとりやすくなったと言ってくれました。


ヨガをしていると、
やっぱり気になる柔らかさ(^^)
少しずつ、身体に優しく向き合っていきたいですね。

今日もありがとうございました♪


そらヨガ
まとばえり

2015年4月13日 (月)

4月12日のそら模様

暖かな春らしい日でしたね
私の家の桃の木も、初めての花を咲かせようと
蕾を膨らませています♪





日曜日のリフレッシュヨーガ、ありがとうございました(^^)

そしてまずは、昨日は咲のご機嫌が悪く
グスグズと沢山泣いてしまい、
すみませんでした…

それでも皆さんが
優しい顔で、目が合うと
あやそうとしてくれたりして、
すごく有り難かったです。

神さまが見えたなぁ〜と思いました。



レッスンの内容は、
肩こりの方が多かったので、
肩をほぐし、姿勢と骨盤を整える内容にしました(^^)

多くの方が悩んでいる肩こりですが、
やっぱり肩だけをほぐしても
その場しのぎで すぐに元に戻ってしまいます。

身体は繋がっているので、
全体を整えて
内側の筋肉もつけて、
いつも良い姿勢を常にキープできるようになると、
身体の不調も改善されやすくなると思います(^^)

良い姿勢だと、気持ちも晴れやかになりますね。

是非、今の生活で少しだけ胸を開いて
春の空気をいっぱい身体に入れてあげて下さいね♪


ありがとうございました(^^)


そらヨガ
まとばえり



お花見は、木曜日になりました♪
参加したい方はまだ予約受付していますので
ご連絡下さいね(^^)♪

お花見ヨガのお知らせ

2015年4月10日 (金)

4月10日のそら模様

こんばんは(^^)

今日、3回目の更新です。
そんなつもりはなかったんだけど、
昨日のそら模様と、お花見ヨガのお知らせ、
そして今日のそら模様。

読んで頂きありがとうございます♪


さて、金曜日はリラックスヨーガ。

お仕事帰りの方が中心で、
落ち着いた大人な雰囲気です。

お寺の静けさも手伝って、
今日も身体の中の音まで聞こえてきそうな
集中した時間になりました。

週末のお仕事終わってからだと、
一週間の疲れが出て
身体も心もバランスを崩して乱れてしまいがち。
だからこそ、このタイミングでヨガをして
整えるのはすごく良いと思います(^^)
土日のお休みもますます充実しそうですね。


今日もよく身体を感じて頂きました。
気持ちいい力加減や、
一番効いているところがどんな風に変化しているかなど。。
どれも、「今」起こっていることです。


私の感覚なので
皆んながそう感じているか分からないけど、
一つ一つのアーサナを選びながら、
今に集中してレッスンをしていると、
バラバラだったものが揃って、
統合されていくような気がしてくるんです。

今日も終わりころには 、整理したなぁ〜
という気持ちになりました。
(個人的な感想ですけどね)


「ヨガをすると、整います」と言ってくださる方がよくいらっしゃいます。
そんな感じです(^^)

きちんと整理して、地に足をつけて、
明日も良い1日を過ごしたいですね♪


今日もありがとうございました。


そらヨガ
まとばえり


お問い合わせ、ご予約、詳細はこちらからどうぞ♪

ヨガ教室 空のホームページ
http://sora-yoga.com







お花見ヨガのお知らせ♪

桜の季節!!
来週お花見をします(^O^)

桜を眺めながらヨガ、ラフターヨガ、持ち寄りランチの晴れやかな時間を過ごしましょう♪

日にち

4月14日か16日のお天気の良い方で。
10:30集合です♪


場所

三本木ライオンズ公園
場所がわからない方は、10:15三本木のローソンを待ち合わせにします。


持ち物

ヨガマット、もしくは敷物、
お昼の持ち寄りご飯
飲み物
お箸や取り皿


ご予約

12日までにまとばまでご連絡下さい。
sora_yoga@ezweb.co.jp


そのほかご質問等お気軽にどうぞ(^^)





4月9日のそら模様

穏やかな日差しが気持ちいい日でしたね(^^)
レッスンお疲れ様でした。

昨日は、職場復帰される方が二人居て、
個人的には少し寂しい気持ちでした。

お二人共、以前の諏訪教室から参加してくれていて、
一度職場復帰、その後二人目を出産し、
また産まれた赤ちゃんを連れて
ヨガに来てくれていたんです(^^)

一人目の子がハイハイする前から知っていたので、
思い返すと長くお付き合いしてくださったんだな、
としんみりしてしまいました。

ヨガと出逢うのはタイミングだと思うので、
できる時できない時ありますが
これからも皆さんの生活がスッキリと
気持ちいいものになるように、
少しでもお手伝いできると嬉しいな、と感じました。


いつも素敵な出逢いをありがとうございます♪


そらヨガ
まとばえり

2015年4月 9日 (木)

4月8日の空もよう

19:15からの古川十日町クラス、お疲れ様でした(^人^)

いつもレッスンの前に、どんな内容にしようか
皆さんとお話しするのですが、
その流れで 私が思ったのが
『身体を愛すること』。

心と身体は別ものなので、
身体に話しかけていると
返事が帰ってきたりするんですよ、笑

不思議な話ですが、本当です。

そして、私達は身体の痛みとか、コンプレックスばかりに注目して、
感謝をすることは忘れてしまいがち。

でも、身体も優しく接すれば
喜んで健康になってくれます♪


皆んなで、身体に話しかけて
あったかい時間になりました♪

ありがとうございました(^^)


そらヨガ
まとばえり

2015年4月 6日 (月)

4月5日の空もよう

10:30からのリフレッシュヨーガお疲れ様でした。

子ども達のおかげで、にぎやかなクラスでしたね〜♪
嬉しそうに遊ぶ姿が、とぉ〜っても可愛いくて仕方ありませんでした(^^)


それでも、皆さん良く集中されていたと思いました。

時には、子ども達の声や動きが気になることもあるかもしれませんが、
ポーズをしながら自分の身体に意識を戻して、また戻してって繰り返していくと
どんどん集中力が鍛えられていきます。

この集中って、お仕事中に使えたりとか
感情的な時に、気持ちをセンターに戻す練習にもなるんですよね。

今日も良い時間だったなぁ〜と、感じました♪



さて、そして4月5日は咲のお誕生日でした〜♪*
うふふ、
2しゃい☆






そして、豆腐クリームケーキを作ってみました〜




卵、バター、生クリームも使わない、マクロビケーキです!
まだ咲は小さいので、身体に良いものをと思って(^^)

味はまぁそこそこですが
喜んで食べてくれましたよ♪


子供って、親を困らせるために来てくれるんだそうです笑
困らされた親は、試行錯誤しながらも成長しますよね。
純粋に愛することを子供を通して教えられます。

子供に限らず、生きていく上で出会う人はみんな、
私達に 自分の中をキレイにクリーニングする機会を与えてくれる存在なんだそうです。


だから、子供が必要ない人は 来ないこともあるし、
配偶者が必要ない人は結婚もしなかったり。
もしくは、居ない、という体験でキレイになれたり。
それぞれのベストな形で、出逢うべき人に出逢い、
行くべき場所へ行き、やるべき事を与えられる。

私も咲のおかげでぐんぐん内側がキレイになってますー!

これからも、どんどん困らせてね。
お母さんがんばるよ〜(^^)



そして、出逢った方達すべてに感謝です。
今日もありがとうございました(^人^)







そらヨガ

まとばえり


http://sora-yoga.com

2015年4月 3日 (金)

4月3日の空もよう

こんばんは(^^)

今日は19:15から、週末のリラックスヨーガでした。

こうして毎回のレッスンを振り返っていると、
雰囲気の違いが良く感じられます。

この週末の時間は、
一番ゆっくりしていて 静かな気がします。

静かだと、ポーズ数も少なく、
自然とじっくりシンプルな感じになります。

ヨガはやっていると心身共に
シンプルになっていくもの。

それこそが心地いい感じでした♪


感じて、感じて、身体を、ハートを!

その奥に、自分の本当の姿が見えてくるとヨガでは言われています。

整えて、明日も幸せな一日を過ごしましょうね♪


今日もありがとうございました(^人^)



そらヨガ
まとばえり


お問い合わせやご予約はこちらからどうぞ♪

http://sora-yoga.com

2015年4月 2日 (木)

4月2日のそら模様





千手寺さんの駐車場から見える
立派な鯉のぼり!
風に吹かれて、空を泳いでいるみたいで
気持ち良さそうでした♪

今日は10:30からゆったりヨガ。

いつものこの時間は
主婦の方で賑やかなのですが、
春休みということでお休みの方が多く、
5組の方のご参加でした。

春休みだからこそ来てくれた子もいて、
子供さんや赤ちゃんの声にこちらもとっても
癒されましたよ〜

みんなとってもいい子でした(^^)

少ない人数でのんびりゆったり、
和やかな雰囲気のヨガ。
真面目ばかりではなく、
周りの方とお話ししながらの
ヨガもいいと思います(^^)

終わったとは、子ども達パワーもあって
ほんわかした空気感がたまりませんでした♪





最後はマットのお片づけのお手伝い。
えらいね〜♪





歯が生えてきたよー!
と大きなお口を見せてくれました(^^)

また来てね☆


次回は3日19:15から
週末のリラックスヨーガです。


詳しいスケジュールやご予約はこちらからどうぞ♪
ホームページ
http://sora-yoga.com


あと、お花見ヨガ日程を間違えていました!
土曜日開催にするつもりでしたが、
人数が集まるか分からないので、
確実なところで16日木曜日にしたいと思います。

場所の手配をしてから、詳細のご連絡をしますね〜♪

明日も素敵な一日をお過ごし下さい(^人^)


そらヨガ
まとばえり


2015年4月 1日 (水)

4月1日の空もよう

こんばんは(^^)
いつもありがとうございます。

新年度ということで
今月から新しく、ヨガ教室の今日のレッスンについて簡単に紹介していくことにしました。

でも、あまり私自身の負担にはならないように、
ちょっとずつ!笑

できるだけ続けていきたいと思っています(^^)

よろしくお願いします♪



今日、4月1日の空もようです。

19:15から古川十日町クラスでした。
メンバーは、いつものレギュラーメンバーさん。

レッスンが始まる前に、
「お腹周りのお肉って取れにくいね〜」
という話になったので、
しぼってしぼってand骨盤を整えるポーズを中心に行いました。

ほとんどが横になるポーズばかりだったのですが、
地味にきつーい!

いつもは「気持ちよくなるように、心がけて下さいね(^^)」と言っていますが、
身体をつくろうと思うと、やっぱりきつくなってしまうんですよね…、

でも、皆さん一つ一つのポーズをきちんとこなされていたと思いますよ♪

古川十日町は、化粧品屋さんの2階をお借りしてなので
キレイになるヨガの時間。

明日ももっとキレイになっていると思います〜!

今日もありがとうございました(^人^)


そらヨガ
まとばえり


詳しいスケジュールやご予約はこちらからどうぞ♪
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