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2015年3月15日 (日)

ラフターヨガ



最近、ラフターヨガに出会いました(^^)
先生であるママレードさんが
古川で養成講座を開催してくださり、
晴れて講師になりました〜〜!!

やったー
やったー
イェイ!☆

↑これはラフターヨガのかけ声です♪

今日はヨガレッスンをお休みさせてもらい、
仙台までスキルアップ講座に行ってきました。

笑いのヨガと言われるラフターヨガ。
ユーモアやジョークを使わずに、
笑いをエクササイズとして行います。

だから、面白くなくてもいっぱい笑顔!
あははは!
とっても賑やかな講座でした。
でも、ラフターを極めている先生方が
集まっているということで、
その中で冷静さもあって
なかなか面白いです。

体力がない方や、ママと子供達と
もっとヨガを楽しみたいな、と
勉強を始めたラフターヨガですが、
簡単には説明できないような奥深さがあって
これから引き続き
じっくり勉強してみたいなぁ〜
と思っています(^^)


一回やってみると、
横隔膜を大きく動かした後の
腹筋使ったなぁ〜!っていう感じとか、
体がポカポカあったまった〜っていう心地良さ、
そして気分がスッキリしたり。

長期的にみると、
肌ツヤが良くなったり、免疫力をアップさせたり、
脳の活性化やガンの予防、慢性的な痛みの軽減
などなど、色々な効果が科学的に証明されているそうです。

これらの効果を上げるには、
15分くらい笑い続ける必要があるんだとか。
日常生活では、
こんなに笑い続けられないですよね?
じゃあ、みんなで笑いましょう〜♪

本気で笑わなくても、
体は笑っていると認知してくれるので、
効果は十分にあるというのも
嬉しいところです(^^)

まぁ、言葉よりもやってみるのが
イチバンですね〜!
ということで、
19日(木)10:00から開催を決定しました☆

場所は、茶房クレインさんのオフィス2階、
料金はお試し価格の800円です。


参加できる方は、sora_yoga@ezweb.ne.jpまでご連絡下さい。



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