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2014年6月 3日 (火)

ダイエット講座のお知らせ

ご覧頂きありがとうございます(^_^)

《ヨーガでキレイになる!ダイエット講座》

ご存知でしょうか?
今のカラダは、体質+生活習慣でできているということを。
そして生活習慣は、無意識の積み重ねです。
無意識で、太ってしまう生活パターンをしていませんか?
・ついつい食べ過ぎてしまう
・運動をしようとしてもついついダラダラしてしまう、続かない
・キレイになりたくても、ついつい姿勢が悪くなってしまう など

ついついの積み重ねが、カラダを作ります。
ダイエットが続かない方、その生活パターンを見直してみませんか?

ヨーガで体を整えて、自分を振り返り、ついついという癖を持った心も変えていきましょう!

誰の中にも、「キレイ」はあります。

ヨーガのキレイは自分らしさ。
それを輝かせる方法を今回の講座でご紹介したいと思います(^_^)

ダイエットは必要なくても、自分らしくありたい!と思っている方なら大歓迎です。

ヨガのアサナ(ポーズ)で体を整え
呼吸法で自己コントロールを、
瞑想で本当の自分を発見し、心を美しくしていきます。
大まかな内容としては、

1回目 
ヨガとは何か
ヨガ的キレイとは?
自分を知る

2回目
できないときは、どんな時?
壁に気づく


3回目
心もスッキリ♪
壁を越える

4回目
自分を好きになって、
あるがままの私を取り戻そう

ヨガのアサナ(ポーズ)は基本である太陽礼拝に加え、生活の中に取り入れやすいように
朝の目覚めのスッキリポーズ
昼は職場でリフレッシュポーズ
夜は一日の疲れをリセットするリラックスポーズ
という風に、分けてご紹介します。
少しずつ生活にヨガを馴染ませて、姿勢を整え、疲れやストレスとうまく付き合える、
美しい体を取り戻していきましょう♪

皆さんの心と体がもっとキラキラ輝きますように☆*・。*


詳細

*日にち
6月11日、25日
7月9日、23日
いずれも水曜日、19:15~20:45くらいまで

*料金
6000円(税抜き)
今回は、4回まとめての講座となりますので、お休みの際の返金はありません。
ご了承お願いいたします。


*ご予約・お申し込み
Tamanoさんまでお願いいたします。
tamacarpe@gmail.com
4名以上で開催決定、定員は8名さまです。

*持ち物
動きやすい服装(ウエストがゴムの物、ルームウエアなどでOKです。)
筆記用具をお願いします。

************


来週からスタートですね、
今週は資料作りをしたいので、ブログの方はまた少しお休みするかもしれません。

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主人の仕事も忙しくなってきました~!
咲は大きな大きな砂場でおおはしゃぎ。
贅沢ですねぇ。
ネギを植えるために30分くらい遠くで作業していたのに、
夢中で遊んでいました(^_^)

顔も体も土だらけ。
お風呂に入ってスッキリしたあと、ご飯も食べずにねてしまいました。
私も疲れ果てて一緒に(笑)


では、ヨガ教室でお会いしましょう。
今週も予定通り行います♪
素敵な日々をお過ごし下さい(^_^)

sora_yoga@ezweb.ne.jp
まとばえり

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