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2014年5月15日 (木)

今日のレッスンで

今日は、レッスン2つでした(^_^)
参加者の方は少なく、いつもの方ばかり。
それも嬉しいです(^_^)

午前中のゆったりヨーガでは、「腰と股関節をほぐしたいです」というリクエストを頂いたので、やさしく緩めるような感じにしてみました。

いつもの方達なので、簡単に説明すると、スラスラしてくださいます(^_^)
あっという間の70分、終わったら
「あー、頭の中スッキリ~♪」
「腰が楽になりました」と
言って頂きました。
少しでもお役にたてたようで、良かったです。


夜は十日町クラスです。
リクエストは「お腹がスッキリするように、と子鳩のポーズ」。
子鳩のポーズのリクエストをくれたKさん、前回のレッスンでできなかったので、家で挑戦してみてくれたそうです。
でも、ちょっと複雑なので、分からなかったそう。
今日は体の全面が伸びるように少しずつほぐしてからやってみました、、、
どうかな、
できるかな、、

できた~!!
やったぁ♪

ヨーガはポーズを完成させることが目的ではない、といいつつも、できるとやっぱり嬉しいですね(^_^)

ポーズをするときも、固定観念があって「できないよ」って思ってると、できません。
毎回新しい気持ちで、身体の隅々に意識を向けてみると、以外と不必要に力が入っているところがあったりして、そこを発見し、力を抜くとふっと軽い力でできたりします(^_^)

Kさん、ついでに肩立ち(逆さまのポーズ)で両手を離してみたら、
これも2回目でできました~♪

「言われたことを、頭で理解して、身体でやってみるとできるんですね」と発見されたそうです。
私も、それはとっても大切な事だと思います。
普段は歩くのも食事をするのも無意識。
身体の筋肉にピンポイントに意識を向けて、そこを使おうとしてみるのは、案外脳も使います。
すると頭もぐんぐん活性化されますね!

新しいポーズができたり、発見があるのはKさんが毎週のように来て、一生懸命ヨガと向き合っているからだと思います。

毎週は来れなくても、マイペースで続けられるのは素敵なことですね。

今日も沢山の方とヨガをシェアできて幸せでした♪
次回は金曜日19:15からの瞑想ヨーガです。
またよろしくお願いします。


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