« ははこっこ助産院 | トップページ | クンドゥン »

2013年1月22日 (火)

ヨガ教室2月のスケジュール

あっという間に2月が来てしまいそうです。
今の教室で、ヨーガができるのも残すところあと1ヶ月となりました・・・

妊娠したばかりの頃は、
お腹が大きかったらどのくらいヨガできるのかな、
レッスン続けられるかな・・・と思うこともありましたが、
意外と大丈夫でしたね。
思ったより動けるし、動いたほうが体調がいい♪
皆さんがヨガに来てくれるおかげで、私まで整っていきます。
本当に、ありがたいですm(_ _)m

主人に、
「産まれる前日までレッスンしたいなぁ~」と相談したんですが、
「いきなり陣痛が来たら生徒さんに迷惑がかかるから、ダメだ。」と
止められてしまったので
産休に入るまで、よろしくお願いします^^
(そうですよね・・・笑)

また、3月からは千手寺さんで
代理の先生がレッスンをしてくれることになりそうです♪
詳細が決まったら、ブログ内でご連絡しますね。

ヨーガ教室移動のお知らせはこちらです)


それでは、
2月のスケジュールをお知らせします。


木曜日
10:30~ ゆったりヨーガ
13:30~ 瞑想講座
19:00~ ハタ・ヨーガ

金曜日
10:30~ ママヨーガ
19:30~ 瞑想講座

土曜日
10:30~ ゆったりヨーガ
(この時間に参加される方はご予約をお願いいたします。
2名以上集まれば、開催します)

日曜日
9:00~ 朝ヨーガ


お休みは8日ママヨーガのみです。

*土曜日ゆったりヨーガのご予約は、sora_yoga@ezweb.ne.jp
的場までお願いいたします。

*不定期で、火曜日に瞑想講座を開催できるかもしれません。
その際も、ブログにてお知らせしますね^^



《3月3日(日)ヨガ教室ありがとうの会》
を開催します

今のところの予定としては
・ 9:00~ 朝ヨーガ
・10:30~教室の片付けと荷物の運び出し
      (ご協力をお願いいたしますm(_ _)m)
・終わり次第、12:00頃~ みんなでランチ

こちらも、詳細が決まり次第このブログ内でご連絡します^^




2月のテーマは「緊張とリラックス」です

生徒さんに、2月はどんな内容のレッスンがいいか伺ってみたところ、
感じるヨーガもいいし、ちょっと難しいポーズにも挑戦したい
というリクエストを頂いたので、
このテーマにしてみました^^

ヨーガのアサナで呼吸をよく感じていくと、
針の穴に糸を通すような緊張感をもってするポーズと、
リラ~ックスしてゆったり自然に行うものがあります。

そして、この緊張とリラックスを意識していくことで、
自律神経のバランスも整い、
日常生活では ここぞという時に力を発揮して、
そうではない時は適度に力を抜く、という事ができてくるのだと思います。

そして、この自律神経を整えることはとっても大事。
私たちの体はほとんど、それによって支えられています。
食べたご飯を消化するのも、排泄するのも、体温を調節するのも、
血管を収縮させたり、気持ちを興奮させたり、落ち着かせたり。
意思とは全く関係なく働いてくれいて、
車のアクセルとブレーキのようなものです。

そして、ストレスを感じているほとんどの人が
交感神経(アクセル)がよく働きすぎている状態にあります。
すると、バランスが崩れて病気にもかかりやすくなってしまうのだとか。


2月も、体と呼吸をじっくり感じながら、ヨーガで心と体を整えていきたいですね^^

当日どんなポーズををするかは、来てみてからのお楽しみにします♪
 
挑戦したいポーズや、ご希望があったら教えてくださいね^^



皆さんの
喜び、豊かさ、安らぎ、幸せにいつも感謝しています。
幸せたくさん。
ありがとう。







« ははこっこ助産院 | トップページ | クンドゥン »

お知らせ」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« ははこっこ助産院 | トップページ | クンドゥン »

最近のトラックバック

2017年9月
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
無料ブログはココログ

Facebook