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2013年1月

2013年1月31日 (木)

ヨガ教室にある本、差し上げます^^

ヨガ教室2月のスケジュールはこちらからどうぞ


こんにちは^^
教室の移動に伴い、これから場所を少しずつ片付けていこうと思います。

そこで、本はみなさんに差し上げることにしました。
本棚の中にあるもので、欲しいものがあったらご自由にどうぞ。
私が読み終えた本や、生徒さんが寄付してくれたものです。
2月の教室が終る日まで置いておきますね♪

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また、教室にヨガマットを置いている方は、
2月の間に取りに来ていただけるようお願いしますm(_ _)m


2013年1月30日 (水)

セラピーマッサージ 2月のスケジュール変更のお知らせ

《セラピーマッサージナチュリラ2月の日程変更のお知らせ》

2月 4日(月)11時30分~15時

2月 8日(金)9時30分~15時

2月11日(月)9時30分~12時 15時~16時30分

2月13日(水) 予約満ありがとうございます

2月15日(金)12時30分~16時30分

2月19日(火)12時30分~15時30分

2月20日(水)9時30分~15時30分

2月24日(日)11時~12時30分
        15時~16時30分

料金、お問い合わせ先はこちらからどうぞ^^
ハンドセラピーナチュリラ2月のスケジュール




2013年1月26日 (土)

TRE無料ワークショップのお知らせ

こんにちは^^
TREの無料ワークショップが再び仙台で開催されるということなので、そのお知らせです。

ピンと来た方は是非参加してみてくださいね。
おすすめです!

《日程》
2 5() 13001500  15301730
   
6() 10001200  13001500

**********


『TRE(トラウマ・ストレス解消法)とは、毎日の生活や突然または長期にわたる特別な状況下(自然災害、戦争、事故、社会的暴力、DVなど)での極度の緊張状態から起こり、蓄積された、あらゆるトラウマやストレスを身体から解放するためのメソッドです。』(HPより抜粋)

私は前回参加して、「これはすごい!」と思いました。
それは、簡単なエクササイズを行うだけで
心の奥深くに根付いているストレスを解放することができるからです。

詳しくはこちらのHPよりご覧ください^^
(ホーム→ワークショップ→東北無料ワークショップで詳細を確認できます)


私は、みんながこのエクササイズを知っていれば
ストレスフリーな社会ができるんじゃないかな、と思います。
日々強いストレスを感ながら、「生きづらい」と感じている方には是非おススメですが、
「小さなストレスは生きていく上で当り前」だと思って生活している方も多いはず。
そんな方にもいいですよ^^
毎日ストレスを感じずに生きていく方法もあります。

もし、現状を変えたいという思いがあるのでしたら
是非参加してみてくださいね。

私も効果を実感しました♪
やってみての感想は、自分で気がついていなかった大きなストレスから解放された点も良かったですが、
スノーボードの後にTREをしたら、疲労感がビックリするくらい軽減されました。

エクササイズと言うと、「キツいんじゃないか、私にできるか不安」
と思われる方も居るかもしれませんが、
誰でもできる簡単な動きなので 心配はいりません^^
前回は80才くらいの方も来ていたと思います。

普段は2万円かかるワークショップですが、
宮城は被災地と言うことで無料で開催してくれます。
そのあたりも、良心的で嬉しいですよね。


今日も生きとし生けるもの全てが幸せでありますように^^



(最初に私が参加した時の感想を書いたブログです↓)

http://sora-yoga.cocolog-nifty.com/blog/2012/06/index.html

2013年1月25日 (金)

甘酒

妊娠中は、甘いものが食べたくなる・・・
本当でした。

私は、体が陰性に傾きやすいからか
冬になると欲しくなるのは
チョコレートよりはおせんべい、生野菜よりは温野菜、
というのが毎年のことだったのですが、
今年は体質が違うみたいです。
平気で生野菜も食べられるし、
ご飯のあとは甘いものが欲しくなる・・・
だからと言って、体が芯から冷えるわけでもありません。
この変化に、自分自身ちょっとびっくりしています。

でも、甘いものも食べ過ぎるといけないから、ということで
甘酒を手作りしてみました^^♪

これが、簡単ですごく美味しいんです!
麹とお水、炊いたお米(私は玄米で作っています。)を炊飯器にいれて、
保温スイッチを押し、蓋を開けたまま6時間待つだけ♪


13125amazake


甘酒が苦手だった私も、これなら飲めました。
玄米のプチプチした歯ごたえも美味しくて、
あっという間に飲み干してしまいます。


食べ物を作るっていいですよね^^
丁寧に、丁寧に集中しながら作ると、
ヨーガしたあとのような爽快感を味わうことができます。
私は一般的な料理しか作れないので、
もっと上手くなりたいなぁ、と思いつつも
どうしたら上手くなるか分からずに、
レシピを見ながら色々な料理に挑戦しています。

先日、なんとなく体が疲れていて、でもご飯作らなきゃって思いながら、
他のことを考える余裕もなかったので、
淡々と、料理をしていました。
すると、終わってから心がすーと落ち着いて、元気になったんです。

普段の行為を 静かに、集中しながらするのも、瞑想の一つ。
でも、そんなことも忘れて淡々としていたら、整いました(笑)

心を整えるって、案外簡単なことなのかもしれませんね^^



今日もありがとうございます。







2013年1月24日 (木)

ハンドセラピーナチュリラ 2月のスケジュール

大好評のセラピーマッサージも
あと1ヶ月となりました^^
受けてみたい方は
スケジュールをご確認の上、高島さんまでご予約をお願いいたします。

以下、高島さんからのお知らせです。


*************


2012年10月より大崎市にあるヨガスタジオ空さんのリラクゼーションルームでセラピーマッサージをはじめ4カ月
 
思い起こせばリンパマッサージの資格をとってすぐに的場先生のご懐妊
(このとき先生のマッサージをした後気付きました)
 
先生の赤ちゃんができたので使っていたリラクゼーションルームを快く貸していただき
そして沢山のお客様が来てくれ
最初は緊張のあまり接客や流れなどに戸惑いを感じながらも
やっていくうちに自信が身に付き
もっとマッサージをマスターしたいとより深く感じるようになりました
これもヨガの先生をはじめ沢山のお客様の応援があったからです
ヨガの生徒だった私を導いてくれた先生に心から感謝するとともにヨガの生徒さん
ナチュリラに来ていただいたお客様
本当にありがとうございます
 
3月には先生が場所を移動するため私は2月まで貸していただける予定です
これからもさらにセラピーマッサージに磨きをかける為
勉強し(少しの間海外で勉強します)ヨガ教室空さんのマッサージルームを卒業し羽ばたいて行きます
残り約一か月となりますが
2月もどうぞナチュリラを宜しくお願いいたします


《1月の予定》
1月29日(火)9時30分~12時まで
ご予約受付いたします
その他の予定はお陰様で満室になりました(*^^*)
ありがとうございます☆
2月もhappy感謝価格!(初めてのお客様はもちろんリピーターのお客様もこちらのお値段になります)


《メニュー》
大好評の太陽コース60分(足浴・足・手・背中・お腹・首・デコルテ)
6000円→3500円
 
太陽コース60分+クリスタルストーン7000円→4000円
 
クリスタルストーンセラピーは
身体に天然石を置いてお客様のエネルギーを心地よい状態に調整し、深いリラクゼーション効果が得られるセラピーです
心の状態にあったストーンを配置することで
とても気持ちいい感覚が身体に伝わり瞑想している気持ちになれます
☆こんな時におススメです☆
心の悩み・ストレスからくる緊張のこり・治らない癖・過去のトラウマ解放・人間関係・自分のやりたいことがはっきりと解らないときなど
 
大人気女神コース120分
8800円→4800円(足浴・足・手・お腹・首・デコルテ・ヘッドヒーリング)90分+エンジェルカードリーディング30分
ゆったりと至福の時を過ごしたいときに☆
ヘッドヒーリングは精神的ストレスを解消し、不眠改善や血行促進に効果があります
 
ホットストーンセラピー60分(足浴・足・手・お腹・首・デコルテ)
お試し価格   3500円
ホットストーンマッサージは玄武岩を使用し、温めた石が持つ赤外線効果で身体を温めると同時に、オイルを馴染ませた石で全身を押し滑らせながらマッサージいたします☆体の芯に蓄積した疲労と痛み・冷え・凝り固まった身体を温めた石でほぐしていきます
 
ナチュリラのセラピーはお客様の心と身体の状態をお聞きし どのコースが自分にあっているのかアドバイスもいたしますのでお気軽にお問合せください☆
 
《☆2月の予定☆》
 
2月4日(月)9時30分~15時
 
2月8日(金)9時30分~15時
 
2月11日(月) 9時30分~16時
 
2月13日(水)9時30分~16時
 
2月17日(日)11時30分~16時30分
 
2月18日(月)9時30分~15時30分
 
2月19日(火) 12時30分~15時30分
 
2月24日(日)11時30分~16時30分
 
お申込み・お問合せは
こちらまでお願いいたします
 
 
 
ご予約希望の場合
お名前・ご希望日時・コースを記入お願いいたします
☆こちらから返信いたします☆
 
皆様の人生が輝き溢れますように
 
 
感謝をこめて
 
ナチュリラ
 

 

2013年1月23日 (水)

クンドゥン

ずっと観てみたかった映画、クンドゥンのDVDを
今日観ることができました^^
ヨガの先輩であるMさんが教えてくれて、
TUTAYAで借りてきました!
(Mさん、ありがとうございます*)

さて、この映画はダライラマの半生を綴ったものです。
私は、チベット関係のことによく体が反応してしまうようで、
TUTAYAでDVDを探している時からすでに泣きそうになっていました(笑)

そして、もちろんDVDを観ている間も、
全く泣くようなシーンではないのにポロポロ涙が流れてきました。
心の中は「・・・・・」。
チベットの空気だ・・・。という感じ。


私が心や内面のことに気づいたのも、
3年くらい前にチベット展に行ったことがきっかけです。
一つひとつの展示物(仏像とか)をゆっくり見ていたいのに、
頭がガンガン痛くて具合が悪くなり、
全部見られずに途中で出ることにしました。
その次の日に運命ががらりと変わる本に出会い、
今になっても、ヨーガや瞑想への興味は尽きず続いています。


チベットについて中国政府にどうこうとか、
そのあたりは上手く受け止めることができず、
心に蓋をして、あまり感じないようにして観ていました。


ただ、
「私の徳によって、全ての人々が苦しみから開放されますように」
私は、この慈悲の心を思い出すために
生きているのではないかと思います。
完全にそれになっていれば、ヨーガも瞑想も必要なくなるでしょうね。

ヨーガや瞑想をしていなくても
実践している人はたくさんいるし、
これからも増え続けていくと信じています。

ずっとそういう生き方をしていたいのに、、
気持ちを思い起こせなくなる自分はまだまだ未熟だな、と思いつつ、
気づいてないだけで 私も含め、みんなが内に持っているのも知っています。

そのことを改めて強く思い出させてくれたこの映画に感謝です^^


セブン・イヤーズ・イン・チベットも観てみたいな。
残念ながら、古川のTUTAYAにはありませんでした。
でも、きっといつか観られるかな。


生きとし生けるもの全てが、苦しみから解放されますように。
私の幸せ、歓び、愛、福徳を
全ての生けるものたちと分かち合うことができますように。

今日もありがとうございました。

2013年1月22日 (火)

ヨガ教室2月のスケジュール

あっという間に2月が来てしまいそうです。
今の教室で、ヨーガができるのも残すところあと1ヶ月となりました・・・

妊娠したばかりの頃は、
お腹が大きかったらどのくらいヨガできるのかな、
レッスン続けられるかな・・・と思うこともありましたが、
意外と大丈夫でしたね。
思ったより動けるし、動いたほうが体調がいい♪
皆さんがヨガに来てくれるおかげで、私まで整っていきます。
本当に、ありがたいですm(_ _)m

主人に、
「産まれる前日までレッスンしたいなぁ~」と相談したんですが、
「いきなり陣痛が来たら生徒さんに迷惑がかかるから、ダメだ。」と
止められてしまったので
産休に入るまで、よろしくお願いします^^
(そうですよね・・・笑)

また、3月からは千手寺さんで
代理の先生がレッスンをしてくれることになりそうです♪
詳細が決まったら、ブログ内でご連絡しますね。

ヨーガ教室移動のお知らせはこちらです)


それでは、
2月のスケジュールをお知らせします。


木曜日
10:30~ ゆったりヨーガ
13:30~ 瞑想講座
19:00~ ハタ・ヨーガ

金曜日
10:30~ ママヨーガ
19:30~ 瞑想講座

土曜日
10:30~ ゆったりヨーガ
(この時間に参加される方はご予約をお願いいたします。
2名以上集まれば、開催します)

日曜日
9:00~ 朝ヨーガ


お休みは8日ママヨーガのみです。

*土曜日ゆったりヨーガのご予約は、sora_yoga@ezweb.ne.jp
的場までお願いいたします。

*不定期で、火曜日に瞑想講座を開催できるかもしれません。
その際も、ブログにてお知らせしますね^^



《3月3日(日)ヨガ教室ありがとうの会》
を開催します

今のところの予定としては
・ 9:00~ 朝ヨーガ
・10:30~教室の片付けと荷物の運び出し
      (ご協力をお願いいたしますm(_ _)m)
・終わり次第、12:00頃~ みんなでランチ

こちらも、詳細が決まり次第このブログ内でご連絡します^^




2月のテーマは「緊張とリラックス」です

生徒さんに、2月はどんな内容のレッスンがいいか伺ってみたところ、
感じるヨーガもいいし、ちょっと難しいポーズにも挑戦したい
というリクエストを頂いたので、
このテーマにしてみました^^

ヨーガのアサナで呼吸をよく感じていくと、
針の穴に糸を通すような緊張感をもってするポーズと、
リラ~ックスしてゆったり自然に行うものがあります。

そして、この緊張とリラックスを意識していくことで、
自律神経のバランスも整い、
日常生活では ここぞという時に力を発揮して、
そうではない時は適度に力を抜く、という事ができてくるのだと思います。

そして、この自律神経を整えることはとっても大事。
私たちの体はほとんど、それによって支えられています。
食べたご飯を消化するのも、排泄するのも、体温を調節するのも、
血管を収縮させたり、気持ちを興奮させたり、落ち着かせたり。
意思とは全く関係なく働いてくれいて、
車のアクセルとブレーキのようなものです。

そして、ストレスを感じているほとんどの人が
交感神経(アクセル)がよく働きすぎている状態にあります。
すると、バランスが崩れて病気にもかかりやすくなってしまうのだとか。


2月も、体と呼吸をじっくり感じながら、ヨーガで心と体を整えていきたいですね^^

当日どんなポーズををするかは、来てみてからのお楽しみにします♪
 
挑戦したいポーズや、ご希望があったら教えてくださいね^^



皆さんの
喜び、豊かさ、安らぎ、幸せにいつも感謝しています。
幸せたくさん。
ありがとう。







2013年1月21日 (月)

ははこっこ助産院

先日、妊婦検診に友達のKちゃんと行ってきました^^
お腹の赤ちゃんはもう8ヶ月。
毎日元気にポコポコ、ゴニョゴニョ動いています♪

私が通っているのは、ははこっこ助産院という産院です。
赤ちゃんができる前からなんとなく、
「できるなら自然なスタイルで産みたいな」という気持ちがあって、
生徒さんからの紹介もあり、こちらでお世話になっています。

私が気に入っているのは、検診を長くしてくれることです。
先生とお話する時間は1時間くらいでしょうか・・・
(先日は1時間半くらいでした^^)
お腹の触り方から教えてくれて、
「ここが、赤ちゃんの頭。両手で挟みながら触ってみると、
卵くらいの大きさの硬い感じがあるでしょう?
今日は体は左側にあるね、これが足だね~」と
モニターも見ずに言い当ててくれます!
すごい!
でも、帰ってから自分で触ってみても、胴体の位置くらいしかわかりません(笑)

モニターを見ながら、へその緒がドキドキ脈打っているのを教えてくれたり、
赤ちゃんが動くのに合わせて「ほら、手が顔の前に来た」と
じ~っくり解説してくれて、
本当にお腹の中で生きているんだなぁ、育ってくれているんだなぁ、
と実感します。

そういえば、はじめて検診で赤ちゃんが動いているのを見たとき、
感動して涙が出そうになりました(笑)

骨盤が痛いときの対処法から、普段の食事、姿勢など
幅広く教えてくれて、本当にお世話になっています。

初めてのお産は病院で、と考える方が多いようですが、
私はかえって助産院で見てもらえて良かったと思っています^^
疑問に思っていることを何でも丁寧に教えてくれるので、
この先生がいてくれれば大丈夫だ~!と
安心感を持って毎日過ごせるから。

おかげさまで、ストレスフリーの状態で
マタニティライフを楽しんでいます♪

でも、一番大切なのは、どこで産もうと、どんな状態になろうと、
すべてを受け入れ、幸せな結果に落ち着くことですよね。



先生はさすが、赤ちゃんの心もバッチリ掴んでいました!
一緒に検診に行ったKちゃんの赤ちゃん(3ヶ月)も
先生に触られて、大喜び。


13120hahakoko



今日も、全ての命と魂が幸せでありますように**
ありがとうございます。







2013年1月20日 (日)

欲しい方がいたらもらってください&落し物のお知らせ

こんにちは。

グライダーの服&ブーツ、欲しい方いませんか^^?

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欲しい方がいたら差し上げたい、ということで、
生徒さんからお預かりしました。
数回しか使っていないそうで、綺麗な状態です。
大きさはSサイズ。
教室に置いてありますので、試着などしてみたい場合は
的場まで声をかけてください。


あと、教室にピアスの落し物がありました。

131piasu

大切なものだったら大変、と思いブログに載せてみることにしました^^
こちらも、心当たりのある方は声をかけてくださいね。

sora_yoga@ezweb.ne.jp




今日も素敵な1日を**

2013年1月15日 (火)

瞑想講座の追加日程が決まりました

こんばんは^^
いつもありがとうございます。

今回、瞑想講座に来たくても来られなかった方がいたので、
追加で日程を組むことになりました。

1月は、22日(火)10:00~行います。

木曜日や金曜日に開催している瞑想講座の2回分を合わせて説明しますので、
時間は2時間~2時間半程度、
料金は2000円となります。

こちらに参加すれば、基礎的なことは理解していただけるかと思いますので、ご都合の良い方はどうぞご参加ください^^

2月の日程に関しては、また改めてご連絡しますね。

ご予約は的場までどうぞ
sora_yoga@ezweb.ne.jp


***********


今月のテーマ「体を柔らかくするヨーガ」でリクエストを聞いたところ、
股関節を柔らかくしたい、という方が多いように感じました。
あとは、肩まわりでしょうか^^

今週からは、股関節や肩をほぐすポーズを解説しながら行っていきたいと思いますので、
気になる方はどうぞお越し下さいね。
また、他にも気になる場所があれば、リクエストをどうぞ♪
皆さんの希望に合わせてメニューを作っていきますので、
教えていただけると助かります^^


それでは、今週もよろしくお願いいたします~**
皆さんの沢山の幸せをお祈りしています。


2013年1月10日 (木)

今週のスケジュールについて

1月のスケジュールはこちらからどうぞ

  *************

こんばんは^^
毎日寒いですね~。
宮城に来るまで、日中の温度がプラスにならない日が
あるなんて考えられなかったけれど、
真冬日があるからこそ、
一杯のあったかいお茶がますます美味しく感じられるんだなぁ~と
ほっこりしている毎日です。


今日のヨガレッスンもおかげさまでいい時間となりました。
「体を柔らかくするヨーガ」というテーマでの一回目のクラスでしたが、
やっぱり、「柔らかくなった、体感できた」と感じるかは個人差があるようでした。
でも、それでいいんです^^
今月のやり方は体に負担をかけずに無理なく柔らかくするという方法なので、
分からなければ、それなりに よく感じながら続けてみてくださいね♪
きっと、続けるうちに「力が抜けるのはこういうことかぁ、」などと
体感ができるようになると思います。
1ヶ月かけて、ゆっくりやってみましょう^^


さて、今月は土曜日のゆったりヨーガのみ予約をお願いしていますが、
参加される予定の方はいらっしゃいますか?
参加希望の場合は前日までにご連絡頂けると助かります。
1人の方から予約が入りましたので、もうひとりいらっしゃれば
開催したいと思います。

的場までどうぞ^^
sora_yoga@ezweb.ne.jp


また、今日は木曜日瞑想講座の1日目でした。
みなさんが興味を持ってお話を聞いてくださったので
開催できて本当によかったな、と心から感じることができました。
ありがとうございます。
毎日、少しずつ続けてみてくださいね^^


金曜日の瞑想講座はおかげさまで沢山の方からご予約をいただきました。
あと2名ほど場所の余裕がありますので、今からでも参加したい方はどうぞ~


では、ステキな夜をお過ごし下さい☆彡

2013年1月 4日 (金)

今朝見た夢

今日、ちょっと不思議な夢をみました。

夢だからちゃんと表現できないけど、なんとなくを書いてみますね。

***********


私の弟が、静かな浜辺で命をたとうとしていました。

心配で何回か止めようとしたけど
なかなか戻ってくれません。

しばらく様子を見ていると、、
海から上がってきてくれました。
少しスッキリした顔で。

そして、弟が弟自身の黒い分身を抱きかかえて、
岸壁に行き、分身を投げ入れました。

「自分のエゴと決別したんだ」というような事を直感的に感じ取りました。

(次の日の試験で弟は日本一の成績をとりました。
勉強なんて何もできない弟だったけど、
その原因はエゴだったんだ、と思いました。)


次の場面で、
空の上のような乳白色の色をした場面に私はいました。
ぼんやりしていて、体がないような、
感覚だけで存在しているような感じでした。
そこで、光る卵のようなものを1個ずつ開きながら、誰かが教えてくれました。

「人は人を愛するために産まれてくる。
人が生きるのは、パートナーを愛するため
人が生きるのは、家族を愛するため
人が生きるのは、友達を愛するため
人が生きるのは、隣の人を愛するため
でもみんな、忘れてしまうんだよ」


ここで、目が覚めました。
その瞬間、先日友達が教えてくれた言葉を思い出しました。

アインシュタインが日本の大学の講義に来た時、
学生が質問をしたそうです。

「人はなぜ生きるのですか?」
アインシュタインはこう答えました。
「大学生になって、そんなこともわからないのかい?
人は、人のために生きているんだよ。」



私の2013年は、人をただ愛することがテーマなのかな、と思いました。

全てを愛して、好きになれたら、どんなに楽でしょうね。
見返りを求めず、ただ純粋に愛の塊になる。
みんな元々はそうなんだけど、
多分忘れてしまっているんだと思います。

信じて、愛する年にします^^
みんな、大好き♡









2013年1月 3日 (木)

新年初ヨーガ

1313hatuyoga

新年初ヨーガ、ありがとうございました。
常連さん、久しぶりさん、妊婦さん^^
ヨーガをするとひとつになります。
それが、心地いいんだよなぁ…

みんなの温かい空気が部屋の中をふんわり包み込んで、
今日も幸せいっぱいのレッスンになりました。

ありがとうございます♪

通常のクラス開始は5日から。
参加される方はsora_yoga@ezweb.ne.jo
までご連絡をお願いいたします。




2013年1月 1日 (火)

あけましておめでとうございます

1311hatuhinode


明けましておめでとうございます^^

今朝は、素晴らしい初日の出の明るさに目を覚ましました。
年の初めから幸せいっぱいです♪
みなさんはどのように年明けを迎えられましたか?

2013年が、みなさんにとって新鮮で素晴らしい一年となりますよう
願っています。


さて、初詣はこれからでしょうか?
もう行かれましたか?
日本では初詣の時に
「私と家族が健康でありますように」
「受験が合格しますように」
「商売が繁盛しますように」
という個人的なお願い事をするのが 一般的ですが、

チベットやブータンの方では、お祈りの際
「みんなが幸せになりますように」と言うそうです。
みんなの中に、自分も含まれているから。

みんなが笑顔になる世界、いいですよね。

初詣のお願い事に、是非付け加えてほしいです^^

一人ひとりの意識の変化によって、
それは叶えられますよ、きっと。

私もどんどん意識を変えて、まい進していく年にしたいと思います。



自分の幸せをみんなと分かち合うことができますように。
生きとし生けるものすべてに、
この初日の出のような
愛が届きますように。
届いていると、みんなが気づくことができますように。


今年もよろしくお願いいたします。
感謝しています。



的場依里



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