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2012年12月

2012年12月30日 (日)

ヨーガ教室1月のスケジュール

今年も残すところあと2日、
ヨーガ教室を今の場所でできるのもあと2ヶ月となりました。

短い期間ではありますが、1回1回大切にしながら 
皆さんとの心地よいヨーガの時間を作っていきたいと思います^^

1月のスケジュールが決まりましたので、お知らせします。


①1月は6日9:00の朝ヨーガから新年のレッスンをスタートします!

 *3日10:30より、新年初ヨーガを行います。
  (料金は感謝価格で500円。一緒に年の初めを気持ちよく迎えましょう^^♪)


以下のクラスは、お手数ですが参加の前にご予約をお願いいたします
 ・3日初ヨーガ
 ・6日朝ヨーガ
 ・毎週土曜日10:30~のゆったりヨーガ
  *ご予約は、sora_yoga@ezweb.ne.jp的場までお願いいたします。


瞑想講座の開催日が決まりました。
 ・木曜日13:30~(1月は、10日、17日、24日、31日で予定しています。)
 ・金曜日19:30~(1月は、11日、18日、25日で予定しています。)

 *第一回目では、瞑想についての最初の説明などがありますので、
  できる限りご参加をお願いいたします。(お休みされる方は、ご連絡ください。)
  瞑想講座のお知らせ

 *木曜日、金曜日共にまだ空きがありますので、これからのご予約もOKです。


1月のテーマは《体を柔らかくするヨーガ》です^^
ヨーガをしていて、「ポーズが上手く出来なくても大丈夫」とは分かっていても、
柔らかい体になりたいな・・・と思う方は多いようですね^^
その声にお答えして、1月は体が柔らかくなるコツをお教えしたいと思います!

ただがむしゃらに続けているだけでは、柔らかくはなりません・・・
ちゃんと体の声を聞きながら、優しく、使ってあげることがポイントです*
適度な緊張とリラックスを知ることはとても大切で、
応用すれば心の適度な緊張とリラックスにも繋がりますよ。
自分の心と体を知ることから、新年を初めてみませんか?^^



来月も素敵な皆さんにお会いできることを感謝しています。
そして、1年間光り輝く良い年になるよう、心から願っています☆**




的場依里

HP http://www10.plala.or.jp/sora-yoga/
お問い合わせ sora_yoga@yahoo.co.jp

お気軽にどうぞ*






2012年12月29日 (土)

AUM

AUMには、宇宙の始まり、維持、終わりという意味があるそうです。

私たちの命も始まり、維持、終わりがあります。
普段は物質的な世界に住んでいるので、
そういうことは感じないかもしれないけれど、
私たちが何に目を向けているのかに関わらず、
全ては始まり、そして終わっていくという流れの中にあります。

最近この壮大さを感覚的に感じていることが多くなりました。
というか、「私はその流れの中の一部である」と意識するようにしています。

宇宙のゆったりした流れの中に、
雲の流れの中に、
溶けてゆく雪の中に、
呼吸の中に、
心臓の鼓動の中に、
お腹の中の小さな命の中に、
全ては始まりであり終わりである、という壮大さを垣間見ることが出来ます。

そうすると、自分が気になっている事とか、
やらなければいけない事はとっても小さな事で、
私は壮大な中に在る 小さな小さな一つだと感じ、
心の中の自分の声が小さくなって消えてゆきます。
結局は、今を生きていくだけなんだ、と。

ゆったりとした壮大な流れの中に身と心をゆだねていると、
全てはAUMの流れの一部である事が解り、
全てがキラキラと光って見えます。
人や植物はもちろん、物も光っているように見えます。
そして、「全ての中には愛があるんだ」って嬉しくなります^^

孤独な瞳の中にも、
苦しみの中にも、悲しみの中にも。
戦いの中や汚さの中にも。
静かに壮大な流れが存在している。

子どもだった頃は、世界がキラキラしていました。
多分、今と違うものが見えていたんだと思います。
大人になって、忘れてしまうんですね。
全ては美しいという事を。


小さな命を授かってから、
それを嬉しいと感じる度に、
「お母さんもこんな風に私の誕生を喜んでいたのかな」と
思うようになり、最近は
おばあちゃんになるお母さんを喜ばせようと写真やメールを送っています。
ふと気付いたのですが、
私が小さかった頃、同じようにお母さんを喜ばせようと
子どもなりにできることをしていたように思います。
純粋に、お母さんに喜んで欲しいと思う一心で。
お手伝いはできなくても、
笑顔になって欲しくて励ましたり笑わせたり。

お母さんにはうまく伝わらなくて、怒られたりしたこともあったと思うけど、
全ては愛の表現でした。

私はあふれる愛をもって誕生してきたんだな、と感じると同時に、
きっとお腹の中のこの子も同じように私の事を愛してくれるんだろうな、
と思ったら、愛おしくてたまらなくなりました^^

お腹の中にいる間は、流れに身をゆだねているだけ。
私たちも、ただそのように生きてゆけばよいのだと思います。


起きている出来事、存在のすべてに感謝しています。
ありがとうございます。



********************


121225susuko_2

先日検診で撮ってもらった写真です。
分かるかな?
左側に横顔、左下から真ん中に腕~手があります。
鼻の丸さが私と似てる…と思いました(笑)
産まれてくるまであと3カ月。
会えるのが楽しみです^^


2012年12月27日 (木)

ハンドセラピーナチュリラ1月のスケジュール

心と身体のセラピーマッサージ~ナチュリラ
 
今年の10月より、ヨガスタジオ空さんの
リラクゼーションルームをお借りして早いもので3ヶ月
沢山のお客様が来ていただき本当に感謝しております
 
2013年もお客様に喜んでいただけるように
ナチュリラは真心込めたセラピストを目指しております
これからも宜しくお願いいたします
 
そして皆さんが笑顔溢れる一年になりますように
 
1月ご予約いただいたお客様に
エンジェルカードメッセージをお伝えいたします
1月は未来に必要なメッセージを授かりやすい月です。
(2013年エンジェルからの温かいメッセージを
ワンオラクルカードでお伝えします
 
 
 
 
大好評の太陽コース60分
(足浴・足・手・背中・お腹・首・デコルテ) 
 
6000円→3500円      
 
太陽コース60分+ストーンセラピー10分
(足浴・足・手・背中・お腹・首・デコルテ)+ストーンセラピー
 
7000円→4000
 
ストーンセラピーは体に天然石を置いて深いリラクゼーション効果があるストーンセラピーです。
身体のチャクラに対応した天然石を置くことでチャクラが活性化されスッキリします
 
女神コース120分
(足浴・足・手・お腹・首・デコルテ・ヘッドヒーリング)90分+エンジェルカードリーディング30分
ゆったりと至福のときを過ごしたいお客様に
8800円→4800
 
ヘッドヒーリングは精神的ストレス解消しまた不眠改善や血行促進を促します
エンジェルカードリーディングは悩みを抱えている問題や質問を守護天使と繋がりメッセージを受け取るものです。
とても愛溢れるエンジェルからのメッセージをぜひ体験してみてください
 
ホットストーンセラピーマッサージ60分
(足浴・足・手・お腹・首・デコルテ)
 
お試し価格     3500
 
ホットストーンマッサージは玄武岩を使用します。
玄武岩を身体に置き温めた石が持つ遠赤外線効果で身体を温めると同時に、オイルを馴染ませた石で全身を押し滑らせながらマッサージしていきます。
温められた玄武岩は、遠赤外線効果により身体の深部まで作用し、緊張を和らげ、血液や体液の流れを活発にし代謝を高める効果があります。
トリートメント後も、この遠赤外線効果は持続するので疲労感や倦怠感を取り除き
体の芯に蓄積した疲労と痛み、冷え性を改善し、凝り固まった筋肉ほぐしていきます☆
また、オイルを使いながら施術を行いますので施術後は肌もしっとりします

お客様からの声より 
マッサージしているときじんわりとした温かさが体の芯から感じるのがわかります
一日中体がポカポカしてました
肌が翌日もツルツルしています
 
 
寒い冬には本当にオススメです(*^^*)
 
 
ナチュリラのセラピーマッサージはお客様の心と身体の状態をじっくりお聞きし、どのコースがあっているのかアドバイスをしています
ご予約頂いたお客様のみになります
 
 
ご予約☆お問い合わせは
abundantia4301happy@yahoo.co.jp(携帯☆パソコン受信可)
 
またはnoel-blessing@ezweb.ne.jpまで(携帯からのみ?受信可)
 
ご予約のさいは件名にお名前・ご希望コース・ご希望日時を記入お願いいたします☆
こちらから折り返しご連絡いたします
 

1月のスケジュール
 
1月7日  (月) 9時30分~16時30分
 
1月9日  (水) 9時30分~16時30分
 
1月14日 ()9時30分~16時30分
 
1月16日 (水) 9時30分~14時
 
1月20日 () 11時30分~16時
 
1月22日 (火) 12時30分~16時30分
 
1月23日(水) 11時30分~16時30分
 
1月28日 (月) 9時30分~14時30分
 
1月29日 (火)12時30分~14時
 
 
 
心から感謝を込めて
 
 
 
 
 
 

2012年12月26日 (水)

12月27、28日のクラス開催決定しました。

「良いお年を~」という挨拶が良く聞かれるようになりました。
今年もあとわずかですね^^

27日と28日のクラスは、参加のご予約があったので開催することになりました。

27日(木)
10:30~ゆったりヨーガ
19:00~ハタ・ヨーガ

28日(金)
10:30~ママヨーガ
19:30~ハタ・ヨーガ(+瞑想)

ご予約、キャンセルの際はsora_yoga@ezweb.ne.jp
までご連絡をお願いいたします。

新年初ヨーガは3日10:30~(感謝価格500円)です。
こちらもご予約をよろしくお願いします。

皆さんとの楽しいヨーガの時間を嬉しく思います^^
今日も感謝。
ありがとうございます☆*

的場

2012年12月25日 (火)

瞑想講座のお知らせ②

おはようございます^^

あっという間に、今年も終わりに近づいてきましたね。

1月から開催する、瞑想講座のご予約締め切りが今日までとなります。
瞑想講座についてはこちらからどうぞ

興味を持っている方が多くいらっしゃるようで、
お問い合わせも沢山頂いています。

今のところ、
火曜日10:30、木曜日13:30はあと2名の方の申し込みで開催できます。
金曜日13:30はあと1名方のお申込みで開催、
開催が決まっている金曜日19:30は
9名の方からお申し込みを頂きました。(まだご予約OKです)

ほぼ毎週の参加が必要なので、難しいこともあるかもしれませんが
「今している仕事や生活のストレスを和らげ、より効率よく過ごすための時間」
と考えれば負担も少ないかもしれませんね。
実際、私は瞑想をちゃんとした日の方が、仕事や家事がはかどります。
45分座った以上の時間短縮と、心の安らぎがあるので、とても大切な時間です^^

効果を求めながらするのは逆効果なのですが、
静かに自分の内を見つめる時間は、忙しく生活する私たちにとっては
必要な事だと思っています。

今を見つめ、今に在る。
それを、沢山の方に実感して頂きたいと思うので、
私が持っているものを100%出していきますね。

第一回目の予定日は、
火曜日(開催出来れば)8日10:30~
木曜日(開催出来れば)10日13:30~
金曜日(開催出来れば)11日13:30~
     (決定)11日19:30~

初日は瞑想についての説明を詳しくして、基礎を作る日になりますので、
できるだけご参加ください。
そして、1月からは毎日座る、という心構えをしておいてください^^
今までの自分の心の癖を見つめていくには、週に1回座るだけでは足りません。
なので、「家でもやろう」という気持ちを持って実行することが
瞑想を実感することと繋がっていきます。

ご予約は的場までどうぞ。
sora_yoga@yahoo.co.jp
 


皆さんに幸せ、愛や調和、安らぎや平和、喜び、豊かさがもたらされますように。
私の幸せを生きとし生けるものすべてと分かち合う事ができますように。
生きとし生けるもの全てが幸せでありますように。








2012年12月24日 (月)

クリスマス♪

イブですね♪
みなさん、いかがお過ごしでしょうか?

22日(土)の集中講座が終わった後に、
仕事の都合で16日の忘年会に参加できなかった方と
2回目の忘年会をしてきました。

醸室の足軽さんにて。
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ヨーガで集まる人たちは、
どうしてこんなにキラキラしているんだろう、といつも思います**
今回も、沢山おしゃべりして楽しんできました♪

そして、お店の方からのプレゼントも♪♪

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「サンタが私たちの夢を叶えてくれる何かを運んで来てくれますように」
というメッセージ入りのアイスです。

ちょうど、ランチの前に引き寄せの法則の話をしていたので、
みんなでびっくり!
さっそく引き寄せました~!
私たちにぴったりのメッセージです^^



この日はちょっと忙しくて、
夜はクリスマスパーティでした^^


バイオリンの生演奏あり
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チェコの絶品クリスマス料理あり
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そしてそして。
赤ちゃんにチュウ♡のプレゼント(笑)
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すごく可愛かったから急いでシャッターを切ったんだけど、
上を向てくれてこんな顔に・・・
でも普段から面白い顔をしてくれる子だから、
わざとかな?
それは謎です(笑)


みなさんも、ステキなクリスマスをお過ごしください*
サンタが皆さんの夢を叶えてくれる何かを運んで来てくれますように♪*







2012年12月21日 (金)

ポカポカあっためる

心も体もお腹もあったまった忘年会。
楽しかったですね~
私も、昨日コラージュが完成しました☆

121221koraju


世界旅行に行った時のコラージュです。
Tさんがラミネートの機会を貸してくれたおかげで、キレイに形になりました。
(ありがとうございます^^)
フィルムで包んでいる時・・・
なんとなく「もう叶った気がする」という感覚があったので、
現実になると思います。

皆の夢も叶いますよ~*
信じて、コラージュを見ながらワクワクしていれば 絶対に。


さてさて、今日の「あっためる」と言うタイトルですが、
みなさん、体を温めていますか?

昨日のレッスンの最後に、
「冷え症で・・・」という話になりました。
詳しく聞いてみると、お風呂に入ったり、コタツに入っても足だけは
どうしても冷たいままなのだとか。

この前は記事で「冷え取り健康法」をお伝えしましたが、
意外と冷えをそのままにしておく方が多いんだなぁ、と実感しました。
足の冷えは体の内部が冷えているからですよ~。

寒い時、みなさんはどうしますか?

もし「寒いのは仕方がない、当り前の事だから・・・」と思っているようだったら、
もう少しあったかくしてみてくださいね^^
体温をあげると健康になる、というのは
最近良く聞く話ですが、
無意識にガマンせずに、ちゃんと温めてあげれば
心も温かくなります。

私たちの多くは、小さいころから「我慢しなさい」と言われて育てられてきた事もあって、
自分がガマンしている事に気づけないことがあります。

もちろん、自分を成長させるためにしなければいけないガマンもあるけれど、
それ以外は甘やかしてあげてください。
体の声をよーく聞いてみながら。

ちなみに、私は寒いとくしゃみが出るので、それをサインにしています!(笑)
「このくらいの寒さなら大丈夫かな~」って思っていても、
意外と体は「もっと温めて~(>_<)」と訴えている事に、
ヨーガで体の声に耳を傾けはじめてから気がつきました。

体の温め方は、簡単で
タイツを2枚はく、腰にストールをまきつける、靴下を沢山はく、
上着を着る、帽子をかぶる、アームフォーマーもおススメです。
ポイントを押さえれば、厚着せずにあったまる、ということが分かってきました^^
普段はあまり暖房をつけないので、着たり、小さなホットマットや、
湯たんぽを使ったりしています。

何より大切な事は、「最初から冷やさないこと」だと思います。
冷えた体を温めるのは大変だから、
冷えないように 朝の内に着込んでおくと、そのまま体温がキープされて
1日中暖かく過ごせますよ。

あとは、必ず1日に1回お風呂でしっかり温めることも大事ですね。

冷えが気になる方は是非お試しくださいね^^

皆さんの体も心も ポカポカ温まりますように♡
今日もステキな一日をお過ごしください♪

2012年12月19日 (水)

忘年会おつかれさまでした^^

先日の日曜日、忘年会がありました。
来てくれた皆さん、お疲れ様でした。
来られなかった皆さん、またの機会にお願いします^^

言葉で話すよりも、写真で見てもらうのが一番伝わると思うので、
こちらをどうぞ♪

Dscn1755_3

じゃじゃ~ん!
皆でお鍋を囲みました~!

Dscn1756

沢山の方が集まってくれて、本当に感謝感謝です。
今でもこの写真をみると、じ~んわり嬉しくなります^^

Dscn1764

うんうん、美味しいね♡


Dscn1760

はじける笑顔、いただきました♪

Dscn1762

こっちにも^^

Dscn1772

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Dscn1774

食器洗い係さんです。
準備から片付けまで、
みんなが積極的に手伝ってくれたので大助かりでした。

↓ここからは、「夢が叶った時こんな感じ♪」の写真です

Dscn1792

ハワイに行ったらこんな感じ♪

Dscn1813



Dscn1805


家族が増えたらこんな感じ♪

Dscn1809

赤ちゃんが産まれました^^

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全部叶った時の笑顔☆

Dscn1820

世界旅行中です^^♪

Dscn18011


コラージュ、こんな感じでできました♪

Dscn1802


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Dscn1827

皆のコラージュと、ワクワクした最高の笑顔を見ているだけで
私も幸せな気持ちになります^^
ありがとうございました。
そのワクワク、持ち続けてくださいね♪
皆の夢が、叶いますように☆**


*********************

ヨーガ教室 空からのお知らせ

①1月~2月に開催される瞑想講座は、あと数名で人数が集まり
開催が決定するクラスがいくつかあります。
ご予約は25日までに、よろしくお願いいたします。
3名以上集まれば実施いたします。
瞑想講座の詳細

②今年最後のクラスは28日(金)までですが、
27日(木)と28日(金)は予約制となりますので、よろしくお願いいたします。

③新年初ヨーガ
 
1月3日10:30~(500円) こちらも参加される際はご予約をお願いいたします。

④通常のレッスンは1月6日(日)9:00朝ヨーガからです。

≪お問い合わせ≫

ヨーガ教室 空
sora_yoga@yahoo.co.jp
的場までお気軽にどうぞ。

HPはこちら
http://www10.plala.or.jp/sora-yoga/



























2012年12月15日 (土)

心に響く映像

明日のコラージュで使う画像をインターネットで探していたら、
以前この映像が好きでよく見ていたのを思い出しました。

http://wingmakers.jp/evt/evt3.html

こういう写真を集めてコラージュを作るのもいいなぁ…
明日、楽しみにしています^^


2012年12月14日 (金)

HP作成講座最終日でした

今日、全6回のHP作成講座の最終日でした。

講師の加藤先生をはじめ、普段出逢う事のない業種の方とも
交流ができて、とてもよかったです^^

みなさん、ありがとうございました。

休憩中の一枚です。
撮影用のケーキを頂いちゃいました♪

Dsc_0325


プールの近くにお店がある、ガトースワンさんのケーキです
美味しかった^^

20121213_143649

この講座を受けたのは、
ヨーガがもっと一般の方たちにも普及して、
沢山の方の心と体が健康になるといいな、と思ったからです。

ヨーガに興味がない方にも、何か知るきっかけになればいいなぁ、と。

ヨーガの印象を聞いてみると、
・体が硬いとできない
・女性が多い
・きつそう

そんな声をよく耳にします。
でも、それを聞くたびにそんな事はないのになぁ~
誰でもできるのにな~と
ヨーガの良さを説明したくなるのですが、
体験してみないと分からないかもしれませんね^^

ヨーガに対しての先入観をなくして、
・食事やお酒、買い物でストレス解消をするのではなく、心を整えるために
・心身の健康維持のために
・毎日の生活をより充実させて、楽しく生きるために
・ヨーガをすると気持ちいい!スッキリする!

そういう風にみんなに広まってほしいです。


ちょっと今の生活に疲れちゃって、どうしたら良いのか分からないよ・・・
生きにくいな・・・とか、
もっと自分を変えて、イキイキしたいな!と感じている方は多いはず。

「いつでもどうぞ~」と言いながら、
大きく手を広げているのがヨーガで、
私はその入り口でありたいと思います^^

皆さんの毎日が、素敵に輝きますように**








2012年12月13日 (木)

ゼロに還る

気持ちを落ち着かせたいとき、
「ゼロに還る」とふっと楽になります。

気持ちが慌ただしくなっている時は、
たいてい 色々な事を考えすぎているとき。

そして、そのほとんどが考えなくても良いことだったりします。

だから、ふっと「ゼロに還って」みます。

還り方は、
呼吸だけを静かに感じること。
音を出来るだけ静かにして 周りの音を、ただ音として聞き、
その中に在る静寂にも耳を傾けること。
目を閉じて、全身を使って周りに在る空間を意識すること。

すると、ふっと静けさが訪れて、頭の中がさわやかになります。
風が通り抜けるみたいに。

何度もゼロに還っていると、
騒音の中でも、目がまわるような忙しさの中でも、
心の中は静かに、ゼロでいることが出来ます。

そして、いつもゼロでいると物事の本当が見えてきます。

植物の、小さな小さな種が大きくなる、その偉大さ。
当り前にある台所の水道の蛇口から出る水が、
沢山の人達の手によって運ばれてきたこと。
私の命を今、この瞬間も支えてくれている体が存在するという事。

当り前だけど、すごいこの世界。
ゼロを基準にすると、
暖かい部屋がありがたく、歩ける事が奇跡のようです。

そして、ゼロに還っていると、
本当は周りの世界が輝いている事を知ります。

目の前の景色が、子どもの時に見ていた
鮮やかさのままの景色だったんだと気付きます。









2012年12月11日 (火)

靴下冷え取り健康法

このごろ、生徒さんと
「靴下の重ね履き」の話題になることが多いです^^

冷えを取るには、冷やさない事が大切で、
そのために靴下の重ね履きはすごくいいと思います!
足と内臓は繋がっているので、
足を冷やすと胃腸や子宮を冷やすことにもつながると
聞いたこともあります。


ちなみに、私の靴下はこんな感じ。

Photo

左から順番に履いていきます。
1枚目は、内側(肌に当たる面)が絹、外が綿
2枚目は、メルシーで買った絹100%
3枚目は、内側が絹、外側が綿
4枚目は、ウール(あったかい^^)
5枚目は、汚れてもいい靴下

絹は毒素を吸着し、綿は外に出す、という効果があるそうで、
重ね履きすることによって足から出る老廃物を外に出してくれるのだとか。

病気を持った方は10枚履く、という話も聞いたことがあります。
私は真冬の間、6枚くらい履いて過ごしています。

はじめたばかりの頃は、「こんなに履くの~!?」って驚いたけれど、
これで冬を迎えて3回目。今ではやみつき(笑)

足の感覚に敏感になったせいか、冷えるとすぐに気づくようになりました。
私たちは無意識に我慢することになれているので、
意外と冷やしたまま気づかずに、本当に寒くなってから気付いて、
その時には芯まで冷え冷え、なんてこともあります。
(これは私の体験談です。)

興味のある方は、新品の冷え取り用靴下が教室に置いてあるので
声をかけてくださいね^^
サラサラして蒸れないし、気持ちいいですよ♪

ちなみに、私はここで購入しています。
シルクふぁみりぃ

ウールのスパッツもあったかくて気に入っています。



積もった雪は、今日の太陽のおかげで溶けてきましたね。
お日様のありがたみが身にしみます^^
みなさんも、あったかくしてあったかい毎日を☆**


2012年12月 8日 (土)

1月より瞑想講座はじめます

おはようございます^^
いつもありがとうございます。

ヨーガを今の教室でできるのも、あと3カ月弱です…
短い間に、何か私ができることはないかな、と考えてみたところ、
周りに「瞑想したい」という方が多くいることに気づきました。

ヨーガを続けて、その奥深さを知っていくと、
「瞑想」というものが必ず目の前に出てきます。
私自身も、瞑想で自分が変わっていく、というより、
心の縛りつけが外されていくような感覚を日々実感しています。

ということで、瞑想講座を1月から始めることにしました^^

今の時点で開催が決まっているのは、金曜日19:30~の+瞑想のクラスです。
その他に、
日曜日11:00~と、火曜日10:30~、木曜日13:30~、金曜日13:30~の日程で
3人以上人数が集まるようであれば開催します。
(その他の日でも、3人以上希望者が集まれば開催します。
興味のある方が周りにいらっしゃれば、声をおかけください^^)

回数としては、1月と2月にかけて6回+α
で行いたいと思います。
(様子を見て、必要があれば回数を増やします)

料金は、会員の方は一回1000円
非会員の方は一回1200円です。

*いずれかのクラスに参加を希望される方は、
12月25日までに、的場までご連絡をお願いします。(sora_yoga@yahoo.co.jp
*「家でもやりたい」という気持ちのある方、是非ご応募ください^^
 
*できれば、毎回の参加をおススメします。
*毎回来られる曜日が変わっても大丈夫です。


私がしている瞑想法は、
「ひとつひとつの瞬間に注意を向ける」という方法です。
今までは教わった瞑想法を軸に一人で続けていたのですが、
縁があって良い本と出逢え、皆さんにもお教えする自信がつきました。
(また、周りの方からの「やって欲しい」という声援もありました^^)


「瞑想」という言葉に、どのようなイメージをお持ちでしょうか?
「よくわからない」とか、「宗教?」と答える方も居るかもしれません。
私は「宗教や人の価値観を超えたもの」だと考えます。

私たちは、生きていく上で沢山のストレスにさらされていきます。
それは、仕方のないことで、
逃げたくても逃げられません。
でも、自分が持っているリラックスの能力、注意力、意識や洞察力といった
潜在的な能力を生かすことで、自分の人生をより快適にすることはできます。

「なんとなく1日をやり過ごす」のではなく、
「意識的に生きる」ことで、
自分の人生のコントロールもできるようになってくるのではないでしょうか。

「今の自分を脱したい」と本気で思うなら、
2ヶ月間、ただ続けてみてください。
頑張る必要も、期待する必要もありません。
ただ、静かに続けてみてください。
それができると感じたら、ご参加ください。
参加資格は、その気持ちだけでOKです^^


みなさんの幸せが限りなく広がりますように**

2012年12月 4日 (火)

お腹の中からおとなまで

生徒さんの赤ちゃん&子どもさんの写真を集めてみたら、
こんなのができました^^

*お腹の中6カ月*
つま先が見えなくなりました。

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*産まれる4日前*

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↓でてきたよ*産まれたて*

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*生後1カ月半*

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*2カ月*
おっぱい飲んで、満腹の寝顔♡

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*5カ月*

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*1才1カ月*
あんよまで、もうちょっと。

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*1才3カ月*
もう どこにだって行けるよ☆

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*2才*
お母さんと一緒にヨガ出来たよ

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*3才*
スマホだって使いこなせるよ☆

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おしゃれ大好き桃ちゃん^^

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*4才*
お姉さんの表情^^あゆみちゃん

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*6才*

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*小学2・3年生*

Dsc_0248


*子どものような おとな*





赤ちゃんの表情だったのが、
成長していくにつれて おてんばになり、少しお姉さんになり、
はにかんだ笑顔に・・・と
年を重ねるごとにちょとずつ変わっていくのが面白いな、
と思いました♪

協力してくれたみんな、ありがとう^^

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