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2012年10月31日 (水)

11月のスケジュール(ヨーガ)

11月のお知らせです♪
今月は、お休み・変更なくスケジュール通り行いますので
よろしくお願いいたします。


5日(日)11日(日)より、ヨーガがはじめての方でもわかる、
全4回の初心者向け 集中講座を行います。
詳細はこちらからどうぞ

日曜日は朝ヨーガを8:30~9:40まで、
その後集中講座が10:30~12:00までです。
講座はあまり体を動かさないので、
ちゃんと体も整えたい方は連続での受講がおススメです♪

受講料はチケット、もしくは1000円、
非会員の方は1200円です。

知り合い、お友達のみなさんにも是非ご紹介ください^^


②今月のテーマは、『ポカポカ心と体を温める』です。

内容としては、
・太陽礼拝を覚えてお家で出来るようになるようお教えします。
(太陽礼拝は、体を活性化して気分をリフレッシュさせてくれます♪)

・体があったかくなるアーサナ
(毎週1ポーズ、じっくり丁寧にしていきます)

・心があったかくなる簡単な瞑想
(秋って寂しい気持ちになるな…という方にはぴったりかもしれません^^)

・4週目のクラスの終了後(22日~24日)は、
自分でできる 簡単なタイ式フットマッサージを行います。
(冬に気になる足の冷えに効果大です♪)

*上記は一応予定として、です^^
あとは参加されている方のご希望を優先して、
柔軟にレッスン内容を変更していこうと思っているので、
ご希望があるときは どんどん教えてくださいね。


③今月から、無料の体験レッスンと入会がなくなります。

体験レッスンに参加される方と、非会員の方は一回1200円の受講となりますので、
よろしくお願いいたします。


④12月のお知らせを簡単に*

・土曜日16:30~のゆったりヨーガを、11月をもちまして終了させていただきます。

・12月9日から、朝ヨーガの開始時間が9:00になります。

・16日(日)朝ヨーガ終了後に、忘年会を予定しています♪
内容は、前回大好評だった夢を形にするコラージュ作りです^^
とっても楽しかったので 是非お越しくださいね。



日に日に寒さが増してきますが、
その分コタツやストーブのぬくもりが嬉しいですね^^
冬に向けて、衣服や暖房器具だけではなく、
体と心も冬支度をしに、ヨガへお越しください♪**


いつもあったかさを ありがとうございます*


まとばえり


ハンドセラピーナチュリラさんの11月のスケジュール



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