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2012年6月14日 (木)

TRE(トラウマ解放エクササイズ)に行ってきました!

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6月のヨーガスケジュール・コチラからご確認ください

タイ古式リラクゼーション・個人レッスンの空き時間はコチラからどうぞ。

*論文作成中のため、ヨガ会(ヨガ勉強会)は8月までお休みします。

*クリスタルボウルとヨーガのコラボは、8月に延期になりそうです。
  詳細が決まり次第、またご連絡します^^

お問い合わせ 080-5264-5753 的場までお気軽にどうぞ。

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昨日、TRE(トラウマ解放エクササイズ)に参加してきました♪

どんなことをしたかというと…
最初に、体を使った7つのエクササイズをします。
これは、大腰筋という腹部の奥底にある筋肉を刺激するために行うそうで、
ちょっとキツイけど気持ちいい!くらいの程良い力加減^^

きついポーズをすると、筋肉がプルプル震えますよね。
それを、わざと起こさせる感じです。
ただ単にキツイいポーズをして起こさせるのではなく、
筋肉に上手く働きかけることによってプルプルが来るのを待つ感じでした。
だから、辛くないんです^^

その後体に働きかけながら、
腰回りや脚の筋肉が細かく振動するのに身を任せていきます。


この振動が、トラウマと結びついているそうです。
刺激した大腰筋は、ストレスが起こると一番最初に緊張するそうで、そこに振動を起こさせることにより 「リラックスしていいよ~」という信号が背中の神経を通って脳に送られて、記憶を司っている部分がストレスから解放されていく、と教えて頂きました。

体は、今まで私たちが持っているストレスを全部覚えていて、
自由にしてあげれば解放も自分でできるんだな~、と改めて感じました。

私が今までしていた瞑想と似ていて、短時間で誰にでも簡単に体験できるプログラムになっているので、皆さんにもおススメしたいです^^
トラウマと言うと、何か心に刺さった大きなストレス、のような印象ですが、それだけではなくて、
体にかかっている負担とか、忘れられない想いとか、誰でもが持っています。

そして、トラウマを解放していくごとに気持ちが晴れやかになり、
生きることが幸せに満ちてゆきます。

私たちは、「自分で気づいていないストレス」を沢山抱えていて、
重たいリュックを背負っているのに気がついていない状態。
その荷物を降ろせば、とっても楽になるんですよ~♪


19日まで開催されるようなので、行ける方は是非参加してみてくださいね^^
私も、18日にもう一度行ってきます♪

詳細はこちら

TRE ホームページ

ワークショップを無料で開催してくれた主催者の方に感謝です。
本当にありがたい。
また、講師のnana先生、joe先生もとっても優しくて、愛情深くて素敵でした*
情報を教えてくれた美奈子さん、ありがとうございます^^

この場を借りて、皆さんに感謝いたします。


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月・火で月山&羽黒山に行ってきました。
ゆったりヨーガの変更ありがとうございます。

Photo

樹齢1000年以上という爺杉にもお会いしてきましたよ。
参道には、樹齢500年以上と言われる杉並木がずーと続きます。

場所に調和し続けているから
これだけの長い時間姿を保ち続けることができています。
保存しようとする人々の努力があってのことでしょうが、
淡々とした生命力と調和を強く感じました。

そこには、何かを強く求めたり、強く拒否するようなエゴはありません。
今に存在し続けたまま500年間。

強いエネルギーを感じました。

「あなたのその行いを
   神の行いとして行為しなさい。
 あなたのその言葉を
   神の言葉として話しなさい。」




今日もありがとうございます。
感謝しています。





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コメント

行きたかったぁ…今度是非、特別講座してレクチャーしてくださいっv(^^)v

HAYASAKAさん
コメントありがとうございました♪

このエクササイズは、誰かに教えてあげることは出来ないんですよ~
残念(>_<)
ただ、10年計画でまた来てくれるそうなので、その時はお知らせします^^
本当にいい時間だったので、今度は是非参加してみてくださいね。

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