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2011年12月11日 (日)

あったか

日に日に、寒さが増してきますね。

寒い中、レッスンに来てくださる皆さんありがとうございます。

今日も、薄く霜の積もった中 来てくださいました。

(8:30からのレッスンは、少し早いですね。

来月から30分遅らせようかと検討中です^^)

先日の火曜日、主人がお休みだったので久しぶりにヨガをしにきました。
感想は、「畳が寒い」その一言でした(笑)

私もそれはずっと気になっていて、生徒さんたちも寒いだろうなぁ、何かいい対処法はないかなぁ、と毎年思っていました。

そこでホームセンターに行ってみると、断熱材を発見!

早速購入して、座ってみるとポカポカ温かいです。

Kc3z0068

今年の冬はこれで安心♪

教室もしっかりと温めて 冷えた体をよくとほぐせるようにしますね。

*********

温かと言えば・・・

先日お休みを頂いた金曜日は、YICでヨガの勉強をしてきました。

一日中、ヨガの教えや実技などを叩き込み、頭がパンクしそうです。

沢山の内容で頭がいっぱいなのと、勉強出来ることが幸せ過ぎて頭がいっぱいなのと(笑)

為になるお話が沢山ありました。

皆さんに伝えたいことだらけです。

特に昨日面白いなぁ、と思ったのは、スークシュマ・ヴィヤヤーマという実技でした。

目を閉じて、シンプルな動き(いつもしているウォーミングアップに似ています)をしながら ゆっくりと微細な体の感覚を感じていきます。

瞑想そのものだと思いました。

やっている間、すごく末端が温かくなって

体に流れ星が流れて行くような感覚がありました。

これは私の感覚なので、それぞれ感じ方はあると思います^^

瞑想的にアーサナを深めたいな、と思っていたので、とてもいい勉強になりました。

面白かったのが、

「交感神経優位の人は、ゆっくりだから、やっていてイライラするんですよ。」

というお話^^

確かにそうかもしれませんね。

私たちはスピードに慣れすぎていて、常に「次に、なにをしよう」という事を考え続けています。

だから、「今、ここ」に集中することが難しいんです。

でも、生きているのは 今、ここ。

それを強く感じさせてくれる内容だと思いました。

そして、早速今日復習してみたら、動かしてもいないお腹がゴロゴロ。

更に大きな体の動きはしていないのに、また手足の末端がポカポカと温かくなりました。

体を温めるのって、こんなにシンプルで良かったんだ!と目からウロコが落ちました。

レッスンでも、少しずつ入れてみますね♪

今日も皆さんの温かさに感謝します^^

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