« 共有 | トップページ | 瞑想の準備 »

2011年11月 2日 (水)

11月のスケジュール

Kc3z0041


秋の深まりと共に、11月になりましたね。

今月は、『5日のメンズヨガ』のみお休み。

その他は予定通り行います。

最近は、体が冷えてきた…というお声がよく聞こえるようになりました。

今の内によく体を動かし、体を温めて冬に向けての準備を進めておきたいですね。

おススメのアーサナはバッタのポーズ・英雄や戦士のポーズ。

これらは足の大きな筋肉を刺激し、全身の血液の流れが促されます。

また、呼吸法ではカパラバティがおススメです。腹筋を使うので、おなかのシェイプアップや便秘解消にもなりますよ♪

レッスンでも積極的に取り入れていきますね。

ココロもカラダも温かく。

これから来る冬をホッコリ過ごしましょう^^

今月もよろしくお願いいたします。

ヨーガ&タイ古式リラクゼーション 空

的場依里

Facebook始めました☆

ヨガ&タイ式のページも作ってもらいましたので、ご利用ください http://www.facebook.com/yoga.sora

« 共有 | トップページ | 瞑想の準備 »

お知らせ」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/1537957/42807967

この記事へのトラックバック一覧です: 11月のスケジュール:

« 共有 | トップページ | 瞑想の準備 »

最近のトラックバック

2017年7月
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          
無料ブログはココログ

Facebook