« 2011年8月 | トップページ | 2011年10月 »

2011年9月

2011年9月30日 (金)

いも煮会のお知らせ

                 秋ですmaple

Kc3z0043_2

先日、栗拾いをしてきました♪

コロコロかわいい山栗は、秋の恵み。

食欲の秋をいただきました^^

さて、もうひとつ秋の楽しみのお知らせです。

10月10日にいも煮会をします!

場所:岩出山いこいの森(予定)

時間:10:00~芋煮作り

    11:00~外ヨガ

持ち物:ヨガマット、いも煮用器、コップ、はし、おにぎり

     バーベキューコンロを持っていくので、焼きたいものがあればお持ちください。

     (サンマを焼こうと計画中です♪)

会費: 大人1500円

    小学生500円 以下無料

ご予約:10月5日までにお願いいたします。

お願い:①10月8日(土)14時~買い物に行く予定なので、

       お時間のあるかたはご協力お願いいたします。

     ②また、いも煮の材料(さといも、大根、人参、ごぼう、きのこ など)

       をお家で作っていたりして、持ってくることができる方は

       ご持参いただけると助かります。

 

今年もいっぱい楽しみましょうね♪

よろしくお願いいたします。


2011年9月28日 (水)

集中講座④

9月が終わりに近づいてきました。

今月初めからしてきた集中講座も、いよいよ明日で最後です。

今回のテーマは、「家ヨガのススメ」です。

前回からしてきた腹式呼吸と太陽礼拝のおさらい、

基本ポーズをいくつかにプラスして、

なぜ私がここまで家でのヨガをすすめるのか、

また、続けたいと思っても続けられないのが人間の心理でもあると思います。

どうすれば、上手く抵抗のような感情と付き合いながら続けることができるのか、

そのポイントなどをお話してみたいと考えています^^

内容も大体決まって、一安心しているところです。

講座を開くのは私自身初めての試みだったので、

このようにして皆さんに機会を頂けた事に心から感謝しています。

本当に、本当に、ありがとうございます。

来てくれた方も、来れなかった方も、皆さんの気持ちが重なってこのような場を作ることができました。

火曜日ゆったりヨーガの生徒さんから、

日中にもして欲しい、というお声を頂いたので

一休みして 冬あたりにまた行いますね♪

今日も、皆さんに沢山の幸せと喜びが訪れますように☆**

2011年9月26日 (月)

10月のスケジュール

おはようございます。

10月まで、あと数日となりました。

晴れた空や、少し冷たい風を感じていると、秋が来てるなぁ、と感じます。

そして、秋と言えば、いも煮会ですね♪

開催を予定していますのでご都合の合う方は是非ご参加ください^^

●いも煮会のお知らせ

10月10日(月・祝)

場所:岩出山いこいの森

時間:10:00~

会費:大人1500円
   小学生500円
   以下無料

ご予約:10月7日までにお願いいたします。

その他、持ち物などの詳しい事は今月中にブログに載せますので、
そちらからご確認をお願いいたします。

そして、前回もブログにてご連絡しましたが、

レッスンスケジュール変更についてです。

火曜パワー/中級
 ↓↓
水曜19:30~
タイトルを
ハタ・ヨーカ゛(+スポーツ)
に変更いたします。
これまでのクラスとは内容を少し変えて、スポーツ的にヨガを楽しんでみよう!というテーマ。
体を動かしてスッキリしたい方におススメのクラスです♪
今週の9月28日(水)から変更します。

木曜ママヨーカ゛
 ↓↓
金曜10:30~に変更
(10月28日のみ、27日・木に変わります)

金曜日ハタ・ヨーカ゛
内容を、(+瞑想)に変更します。
週の終わりに自分の内側を静かに見つめてみたい、という方にお勧めの、内観を中心としたリラックスクラスです。

レッスンの内容が充実するよう心がけ、これからも励んでいきたいと思います♪

よろしくお願いいたします。

2011年9月20日 (火)

浜田さんのセミナーのお知らせ

今年の始め頃まで、教室でお話をしてくれていた

浜田さんが、鳴子でミニワークを開催されることになりました^^

浜田さんのお話は、いつも気づきと温かさがあって、

終わった後も「またやって欲しい」と声があがる程でした^^

私も参加しようと思っていますので、皆さんも是非どうぞ♪

*****************

こんにちは、浜田です。
10月に鳴子の川渡で「ミニワーク」を開催する事にしました。
そのお知らせをさせてください。

タイトルは「自分の言い分を聞く」です。

私たちは社会で生活していると自分の言い分ばかり聞いていられません。
朝、起きたくなくても起きなきゃいけないし、疲れていても仕事や家事をしたり
凹んでいても笑顔でいたりしています。
それも、大切な事です。

ただ、あまりに自分の言い分を聞かないで無理をしていると
イライラしたり機嫌が悪くなったり、体調を崩す事もあります。

自分の言い分を聞いても、言い分どおりに出来ない事が多いのかもしれません。
聞いてしまったら、わがままになってしまうのではないかと思うかもしれませんね。

でも、聞いてみなければ出来るか出来ないかは分かりません。
それに、ただ聞くだけで気持ちがスッキリするかもしれませんよ。

自分の言い分とは「本当はこうしたい」という自分からのメッセージでもあると思います。
日曜の午後、静かな鳴子で自分からのメッセージを「感じる」時間を過ごしてみませんか?

当日は「自分の直感や感覚」を使っていくつかの質問に答えてもらおうと思っています。
答える事で、参加された皆さんが【自分へのメッセージ】を感じられたら嬉しいです。

会場は温泉旅館でもありますから、温泉に入るだけでもリフレッシュ出来るかもしれませんね。

関東からも私の友人が参加してくれます(今のところ3人)
とても面白くてあったかい人達ですよ。

色んな人に参加してもらいたいと思っています。
よろしければ、是非いらしてくださいね。

開催日時 10月23日(日) 13:00-15:00

※会場は10時半から17時まで使用できますので。早めにいらしてお風呂に入る事も、会場で飲食する事も可能です。

開催場所 鳴子温泉川渡(かわたび)玉造荘 「けやき」
http://www.kourituyasuragi.jp/hotels/05naruko/index.html

受講料 2000円

お願い 参加を希望されます方は私(浜田)まで、直前でもかまいませんのでご連絡ください。
当日は筆記用具をご持参ください。

連絡先 hama3wind@ybb.ne.jp  yuzu.tea-honey.b.25@ezweb.ne.jp
080-5569-4138

終了後に1時間~1時間半位、お茶を飲みながら感想などお話する時間を持ちたいと思っています。参加を希望される方は、何か一品持ち寄り下さると嬉しいです

はじめてのヨガ集中講座 ③

おはようございます^^

集中講座③回目のお知らせです。

前回も、沢山の方のご参加、ありがとうございました。

皆さん一生懸命聞いてくださるので、私もやりがいがあります♪

前回は、内観と体の動かし方の練習をしました。

ということで、3回目はそのポイントを踏まえたうえで体を動かしていきます。

まずは、太陽礼拝の練習をゆっくりと。

他の簡単なポーズからした方がいいかなぁ、とも思ったのですが、

来週の4回目は自宅でヨガをする、というテーマがあるので、

それにつなげるために、ちょっと大変かもしれないけど

太陽礼拝にしたいと思います。

太陽礼拝は、それだけで体の主要な筋肉を動かすことのできる

素晴らしいものですよ。

ゆっくりペースだった前回とは一変して、

今回はちょっと動きます♪

レッスン開始前のウォーミングアップ、早速やってみてくださいね。

そして余った時間で、

基本的なアーサナをいくつか取り入れたいと思います。

最後には、リラックスタイム。

みんなが静かに自分の内側に向かっている時間は、

ひっそりとしながらも濃くて、私の好きなひと時でもあります。

今回も、皆さんとの楽しく気持ちの良いヨガの時間が楽しみ♪

よろしくお願いいたします^^

2011年9月14日 (水)

お知らせ&「はじめてのヨーガ」集中講座②

一昨日は十五夜。

月がキレイでしたね^^

昨日は教室の窓から月が見えて、「月見ヨガ」でしたよ♪

≪お知らせ≫

まずは、スケジュールを一部変更する予定なので、

そのお知らせです。

●火曜日 中級・パワー↓

 水曜日 19:30~に変更

名称を「アクティブヨーガ(予定)」に変え、

初めての方も参加しやすいような内容にしていきます♪

体を動かしたい方向けのコースです。

9月27日の中級はお休みで、28日より実施します。

こちらは、10月より変更です。

●木曜日 ママヨーガ↓

 金曜日 10:30~に時間変更

●金曜日 ハタ・ヨーガ↓

 リラックスヨーガに名称と内容を変更

金曜日の夜はお仕事の疲れをゆっくり取る時間にしましょう。

呼吸と内観を中心にして、

一週間の自分をみつめ、ストレスをほぐせるような内容にしたいと思っています。

最近、生徒さんが増えてきてくれているな^^

と嬉しく思っています。

よりよいレッスンにするために、どうしたらいいかな…

と考え、一部レッスン内容や時間を見直すことにしました。

気持ちよく、楽しくヨガしましょうね。

よろしくお願いいたします。

≪集中講座について≫

さて、明日は集中講座2回目。

具体的な内容をお知らせします。

①ウォーミングアップの仕方

②腹式呼吸のおさらい

③体の意識の仕方

④体の使い方のポイント

⑤リラクゼーション

前回はお話を中心とした内容でしたが、

今回は少しずつ動いていきます。

でも、まだ運動と呼べる程は動きません。

静かに、体を観察する練習から始めようと考えています^^

そして、今回も盛りだくさんになりそうですよ~♪

明日もよろしくお願いいたします**

 

2011年9月 9日 (金)

1回目の集中講座が終わって

おはようございます♪

昨日は、1回目の集中講座でした。

参加してくださった皆さん、お疲れ様でした(^_^)

人数は、教室が始まって以来最多の16人!!
ご予約頂いていたときから、「全員入るかなぁ・・・」と、ちょっと心配していましたが、生徒さん方のご協力もあり、なんとか大丈夫でしたね。

本当に、ありがとうございます。

皆さんのご期待に添えるよう次回からも頑張ります♪

さて、最後に書いて頂いた感想、早速読ませてもらいました。

「みんな、なんて優しいんだろう」
と、心がじんわりしました。
ありがとうございます。
感想を書くのは自分を知り、振り返る事のできる一番いい方法だと思います。

何気なく見逃して、そのままになってしまいそうな部分を考えることができます。

それもヨガ。
これからも続けていきますね♪


それと、すっかり忘れていたのですが、宿題を出そうと思っていました!
「1日に5~10分の腹式呼吸」です。
朝でもいいし、寝る前でもいいし、このブログに気づいた方は一週続けてみてくださいね。


あと、次回参加される際のご予約を頂けると助かります。

大体の人数を把握しておいた方がいいと思うので、よろしくお願いいたします。


次回の予告はまた今度載せますね(^_^)


今から仙台へ行ってきます。
いよいよ、今日から新しいヨガのスクールです♪

行ってきまーす*

2011年9月 8日 (木)

宝物

少し前に、ある人から

「あなたは自分の宝物だよ」

と言われた事がありました^^

宝物という言葉、子どものころから使った事は無かったけれど、

改めて良い言葉だなぁ、と思いました。

そして、なんてキレイで喜びを与えてくれる言葉なんだろう、と

その言葉一つでとても嬉しい気持ちになりました。

そして、これは私の宝物です♪

Photo_2

「窓際にキラキラ光るものを飾ると、幸せが入ってくるんだよ」

という話を以前知人から聞き、

欲しいなぁ、

と思っていたら、浜田さんが見つけて来てくれました^^

昨日模様替えをしようと、

教室の正面の窓に飾ったところ、

ちょうど夕日が差し込んでキラキラ光り、

教室の角に光が散りばめられました。

分かるかな?

Photo_5   

これが、私の宝物。

16:37。

この時間、この場所。

皆さんの宝物はなんですか?

物じゃなくても、

コーヒーを飲んで一息つく時間とか、

ペットに癒される瞬間とか、

ヨガで体と会話を楽しむこととか。

探したらいっぱいあるでしょうね。

そして、宝物がいっぱいあるだけ、

幸せも多いんだと思います**

そして、みんなも私の宝物です♪

今日もありがとう。

2011年9月 7日 (水)

いいお天気です♪

今日はいいお天気ですね♪

朝晩寒くなってきたので、ちょっと早い気もするけど冬支度。

毛布を洗って干しました。

窓からは心地いい風が入ってきて、

太陽の光が差し込んで、

平和だなぁ~ と感じています。

たまに、ふと思う事があります。

この体は、私たちを生かすために動いてくれているのと同時に、

色んな事を与えてくれるためにあるんだなぁ、と。

目は、キレイなものを見るために。

口は、美味しい物を味わうために。

    歌うために。笑うために。

鼻は、香りを楽しむために。

耳は、優しい音を聞くために。

肌は、柔らかい風を感じるために。

脳は、豊かな想像を膨らませるために。

時には、聞きたくないこと、見たくないものが目の前に現れるかもしれません。

でも、どんな物事の中にも

「スペース、愛、柔らかさ」

が含まれているんじゃないかな、と感じることがあります。

今日の空の中にある、優しさとスペースをいつも感じていたいし、

それは可能だと思います。

幸せだなぁ、と感じる心があれば。

みなさんにおすそ分け^^

20110907

今日も、明日も、明後日も。

幸せだなぁ。

2011年9月 6日 (火)

「はじめてのヨーガ」集中講座について①

集中講座の内容が、少しずつ決まってきました♪

今週木曜日にある第一回目は、

「YOGAがなぜ私たちに必要なのか」

 ・歴史から見て、現代の私たちにつなげる

 ・YOGAの効果

「腹式呼吸」

 ・腹式呼吸の効果、やり方

 ・腹式呼吸を意識しやすいポーズ。

「リラクゼーション」

ヨガって、すごいんです!

それを実感してもらいたいので、最初は理論から…

座学中心の内容になると思います。

参加される際はペンをご持参ください。

また、予想以上のお問い合わせ&ご予約を頂いているので、

ご参加の際は、ご予約を頂けると助かります。

今、張り切って内容をグツグツ煮詰めています♪

≪空に入会されていない方へ≫

今回のみ、無料体験のシステムが一部変更になります。

ご注意ください。

・体験のみ、入会をされない場合 1回 1200円

                      4回 4500円

・体験をして、入会をされる場合  1回目 無料

                      2回目以降 入会金+チケット(900円~)

ヨーガ教室 空より*お願い

ヨーガ教室 空 より、参加される際の注意事項と、いくつかのお願いです。

一部の生徒さんにはお知らせしましたが、

意外と「知らなかった…」という方も居たので、

(すみません、私の伝達ミスですね。)

改めてこちらに記載させていただきます。

*教室への入室は、レッスン開始の20分前以降にお願いいたします。

 それ以前だと、準備中だったり、的場自身がウォーミングアップをしている事が

 あるので、ご協力お願いいたします。

 やむお得ない場合、駐車場でお待ちいただくのは申し訳ないので、

 入室して頂いて構いませんが、準備中とのことご了承お願いいたします。

*ハタヨーガ、朝ヨーガ、パワーヨーガに参加される際は、

 ウォーミングアップを十分にしてください。

 (やり方が分からない場合は、その旨をお知らせください^^)

 これから寒くなるとなおさらですが、体を温めて、ほぐしておくのと

 そうではないのとでは、レッスンも大きく違いますよ。

*レッスン中携帯電話のご使用は、できるだけ控えてください。

 また、設定はマナーモードにお願いいたします。

*レッスン開始の2時間前のお食事は控えるようにしてください。

 やむを得ない場合は、軽い物でお済ませください。

 満腹の状態でヨーガをすると、

 深いねじりのポーズなどで、具合が悪くなる恐れがあります。

ウォーミングアップや、お食事のことは自己判断にお任せしますが、

そうして頂いた方が皆さんにとって良いレッスンになると思います♪

レッスンが始める前から少しずつ自分を整えていくと、

感じ方も繊細になります。

一緒に豊かで良い時間を創っていきましょうね^^

よろしくお願いいたします。

2011年9月 2日 (金)

低気圧

おはようございます^^

台風が近づいていますね。

みなさん、今日の体調はどうですか?

私は、というとちょっと重たいかな、と思いました。

長崎から帰って来てから、

スッキリ1日中晴れる日がないなぁ、と感じています。

ヨガレッスンの時も体調を伺うと、

「だるい気がします」とか「スッキリしたいです」

という声が必ずと言っていいほど聞かれます。

みなさん、きっと感じているんでしょうね。

今日のように低気圧が来ているとなおさら。

以前沖縄でアルバイトをしていた時、

巨大な台風(多分、地元の方には当り前)に遭遇したことがあるのですが、

台風前から去った後にかけての体のだるさにやられ、きつかった思い出があります。

そのきつさって本能によるものなのかな、と感じました。

例えば今は天気予報などで台風情報が見られますが、

昔は自分の感覚が頼り。

風向きや波、体調などを使って予想していたのではないでしょうか。

それなら、このだるさは受け入れるべきものですよね。

今は文明が発達して、雨の日でも室内で働くことが多いですが、

昔であれば「休んでね」のサインだったのかも。

私は日常的に自分の体を良く観察しています。

一日の中でも波があって、

いくらでも動けるよ!という時間や、その逆も感じます。

以前は体がだるくて動けない時も、無理して動かないといけないと思っていましたが、

最近は、体の声に従い、動きたくない時は

ゆっくりパソコンに向かったり、本を読んだりして過ごしています。

でも、レッスンの時間にだるさがぶつかってしまったらどうするか。

その時は、負担がかからないように体を少しずつほぐして、流れを整え、

そのスッキリ感を味わいます。

そして少し微笑んで、来てくれる方の事を思い浮かべます。

体は重いままでも、それに心が動かされないように。

体の状態で自分の心が動かされていないかチェックして。

体がだるい時でも、心はハッピーにできるんだ、と信じ、

ハッピーを感じていると、いつのまにか忘れているんです(笑)

そしてレッスンが終わった後には、私までスッキリしています♪

雨が降ってきました。

今日、がんばらないといけないお仕事があるなら、

微笑んで、いってらっしゃい。

ゆっくりできる一日なら、

その時間を楽しんでくださいね♪

今日もあたなに沢山の幸せが訪れますように☆*

« 2011年8月 | トップページ | 2011年10月 »

最近のトラックバック

2018年11月
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  
無料ブログはココログ

Facebook