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2011年8月

2011年8月31日 (水)

9月のスケジュール

台風のせいでしょうか。

空気が涼しくなってきましたね。

9月のスケジュールをお知らせします♪

≪お休み≫

9日(金)・30日(金)

インド政府公認のヨーガインストラクター養成講座(YIC)に

http://yoganiketan.jp/index.html

1、2カ月に1回通う事にしました^^

9月は9日です。

金曜日の講座なので、それに伴いお休みする日もでてきます。

よりよいレッスンをしていくため、一生懸命勉強してきますね♪

お休みの日のお間違いがないようご注意ください。

*ヨーガ特別集中講座について

空-sora-初めての、特別集中講座を開催します。

『はじめてのヨーガ』

日時  8日・15日・22日・29日 木曜日 全4回

    19:00からのハタ・ヨーガのクラス内で行います。

料金  チケットをご利用いただけます。

内容  はじめてヨガをする方、ステップアップのために基礎を確認したい方、

     お家でもヨガをやってみたい、という方にお勧めの内容です。

     ・呼吸法(腹式呼吸)

     ・ヨーガの意識の仕方

     ・身体の使い方、ポイント

     ・基本のポーズ/太陽礼拝 他

     ・リラクゼーション

ご予約 初回のみ、ご連絡ください。

     また、4回全て参加できなくてもいいですが、

     参加された方が内容がつながってより分かりやすいかと思います。

お知らせは以上です**

今月も一緒に心地よい空間を創りましょうね♪

感謝を込めて。

2011年8月30日 (火)

からだ

昨日、世界陸上で室伏選手が金メダルでしたね^^

他の競技も色々見ていたら、

スポーツ選手の体は、細胞の細部まで作りこまれていてとてもきれいだなぁ、とほれぼれしました。

競技ごとに体形の違いがあって、それを見ているだけでも面白かったです。

試合中の、その瞬間の為に作りこまれた体は芸術品のように感じられました。

そしたらふと、今日読んだヴィパッサナー瞑想の本に書いてあったことがつながったのでご紹介します。

* * * * * * * *

体はカラーパという原子より小さな微粒子からできている。

カラーパは一瞬一瞬とてつもないスピードで生まれては消える。

その変化の中で無限の組み合わせが生じ、

物質の基本要素たる、質量、粘性、温度、運動を現象化する。

それが、体の中でありとあらゆる感覚を引き起こすのである。

カラーパが生じる原因は4つ考えられる。

第一は、私たちが口にする食物、

第二は、私たちが暮らす環境である。

しかし、心の中で起こることはすべて体にも影響するのだから、心も原因の一つとなる。

という事は、反応(好き・嫌いなど)もまたカラーパを生じる原因の一つになる。

つまり、この微粒子は現在の心の反応(好き・嫌いと思う事)によって生じ、

同時に現在の心の状態を左右する過去の反応によって生じるのである。

* * * * * * * *

スポーツ選手は体をつくるため、

食べものに気を使い、特定の競技と言う環境のなかで、

心をコントロールし、

試合中、どんなことが起ころうと反応しない、という精神力を鍛えて

あのような存在感を持つようになったんでしょうね。

きっと修行の道に入ったらすごいんだろうなぁ、と思う事がよくあります。

私たちのこの体も、この4つの要素からなりたっているんですね。

最近のレッスンで、

「思いと体の痛みは繋がっています」

という話をよくしています。

肩こりの方は、人の分背負い込んでがんばってしまう、とか。

体の痛みは、心がストレスを受け、そののちに

「ちょっと耐えられなくなってきたよ…」

と教えてくれているサイン。

痛みばかり悪いと思ってしまいがちだけど、

少し自分を見直して、自分が本当に幸せになれるよう選んでいけば、

心の解放と共に痛みも薄れてきます。

(これは、私も経験したので本当ですよ^^)

私たちは自分に対して厳しくなりがちで、

その分心の中で人にも厳しくなってしまうことがあります。

分かっていても、ついつい、なんてことも。

でも、自分に優しくなれば人にも優しくなれるはず。

自分が幸せになるように、

何がストレスになっているのか、人の態度ではなく、

自分の心の中を感じてみてくださいね。

その人を責めてしまったり、

自分を責めてしまう原因は自分の心の中にあります。

生きとし生けるものすべてが幸せでありますように。

あなたが今日も幸せでありますように。

2011年8月29日 (月)

太陽礼拝

生徒さんから

「なんでいつも太陽礼拝をするんですか?」

という質問を頂きました。

みんな疑問に思っているかもしれないので、お答えします^^

太陽礼拝(らいはいと読みます)

は、インドの伝統的なアーサナのひとつです。

朝一番にするのが一般的で、太陽(神)におはようと挨拶(礼拝)し、一日の太陽エネルギーを受け取ることができます。

『効果』

リフレッシュ

体全体を温める

血行促進

ストレス解消

自律神経の調整

全身を強化する

適度なウォーミングアップにもなりますので、私は良くレッスンに取り入れています。

また、体の主要な筋肉を動かせることもあって、

太陽礼拝+ねじり+体側を伸ばすポーズは最高の組み合わせだと思います^^

私が大好きなアーサナでもあって、

朝硬かった体が次第にほぐれ、指先までエネルギーに満ちて行く感覚は最高!

気持ちもスッキリします。

お家ヨガをしたい方にはおススメですよ^^

以前ヨガを始めたばかりのころ、

太陽礼拝+ちょっときつめのアーサナを週3ペースでしていたら、

いつの間にか体重が3キロも減っていたことがあります。

その頃ちょっとぷっくらしていたこともあったのですが(笑)

私は、本気で変わりたいならお家ヨガをおススメします。

レッスンで週に1度、70分をするだけでも体と心がスッキリするから、

それを習慣にしたら、生活自体がスッキリ、気持ちのよいものになると思いませんか?

生活の質が良くなると前向きになり、前向きになると嬉しい事がいっぱい起こります。

(これは前回のブログ、引き寄せの法則を参考にしてくださいね)

お家ヨガ中、呼吸は細かく気にせず深くしていればいいし、

分からない事は遠慮せずに聞いてください^^

みんな知っているだろうから…

っていう当り前のような事を、みんな意外と知らなかったりするので、

聞いてくれた方が為になるんですよ。

昨日、知り合いと4人で夜ごはんを食べました。

偶然にも、4人共業種は違えども指導者。

色々とハッとさせられたお話を聞けたのですが、

その中で印象的だったのが

「自分は当り前だと思っていても、お客さんは意外と知らなかったりするんだよね」

との言葉。

そうなんですよね。

私はレッスンで何回も同じことをしているのですが、

それが十分に行き届いているかというと、分かりません。

そして「どんなヨガレッスンがいいと思いますか?」

と知人に聞いてみたところ、

テーマが分かりやすいのがいいな、とか

集中講座があるといいんじゃない?

とアドバイスをいただきました。

(^^)♪

さっそくやってみます☆

9月8日・15日・22日・29日(木曜日)

19:00~ハタ・ヨーガのクラス 全4回

『はじめてのヨーガ』

≪レッスン内容≫

初めての方でも分かりやすい基本ポーズ

腹式呼吸

力を入れるポイント

意識の仕方

太陽礼拝

お家ヨガを実践してみたい、という方にもおススメの内容にします♪

≪料金≫

生徒さんは、チケットでOK。

4回全部を受けられなくても構いません。

入会がまだの方は、

・1回のみ1200円  入会せずに全4回受講される場合 4500円

・1回目で体験をし、2回目以降入会される場合

 1回目は無料・2回目以降はチケット(1回900円~)

 入会金2300円(ヨガマットプレゼント)

ご家族、お友達お誘いあわせの上 是非ご参加ください♪

2011年8月27日 (土)

引き寄せの法則

このごろ私の中で、「引き寄せの法則」が流行っています。

たまたま薦められた本の内容がそうだったり、

知り合いが送ってくれた本がそうだったり。

引き寄せの法則が引き寄せられてきます(笑)

また、日常でも

ふと 「これが欲しいなぁ~」

って思ったものに近い物や、近い人、近い出来事が起こるようになってきました。

引き寄せの法則とは、

自分の思考で考えたものが引き寄せられる、というものです。

宇宙にある全てのもの、私たちの体も小さな単位で見て行くと、

実は流れるエネルギーでできていて、

思考によって想像したエネルギーが電波塔のようになって

同じようなものを引き寄せていくんだそうです。

引き寄せるポイントは、

カタログから注文したのと同じように、

持っていると思い込み、安心して待っていること。

日本に生まれ、この仕事をしている、ということや、

今触っているパソコンも、

今日食べたご飯も、

すべて自分で引き寄せた結果なんだそうです。

読んだ本はどれも力強く、

私のエネルギーを高めてくれるようなものばかりでした。

そんな中、最近実感した事があります。

体が疲れていて関節を伸ばすと体中の筋が痛むようなことがありました。

次の日も、その次の日も。

動かせない程ではないのですが、

「毎日疲れているなぁ」と思っていました。

でもそんなにハードなスケジュールをこなしている訳ではなかったし、

睡眠時間も十分にありました。

そんな時に引き寄せの法則の本を読み、

私は体に対して「疲れている」という思い込みをしていたことに気づきました。

そして、体の痛みばかりを見ていました。

引き寄せの法則でいけば、

「エネルギーに満ちていて、元気な体」

に焦点を向けて自分はそうだと想像し、

そういう気持ちになることが大切です。

すると、次の日痛みは消えていました。

それからは私は体に絶えず

「今日もエネルギーいっぱい!元気だね」

と話しかけています。

あともう一つ。

お金についてのお話です。

私は、「お金をもらう事はよくないことだ」

という意識があって、なかなか抜けずにいました。

ヨガを教えるなら出来れば無償にしたいし、

マッサージももっと安くしたい。

そんな思いがあって、

以前はお金を頂くたびに心の中で

「すみません」と思っていました…

でも、本当は違うんですよね。

自分が持っていない物は人に与えることはできません。

なので、お金がなければ、豊かさは人に与えられない、という事を知りました。

「ありがとう」

の気持ちで頂いたお金を、

また私も

「ありがとう」

の気持ちで回していく。

循環させることが大切。

そう私に教えてくれた方もいました。

それに、どこかで奉仕をしたい、と思っていても、

自分を支えるだけの収入が無ければできません。

「限りがある」と思っていた豊かさに、本当は限りなどないんだそうです。

でも、今以上の豊かさを知らない私は、

意識をいきなり変えるなんてどうすればいいの?

そう思っていたら、

「通帳の残高の所に、0(ゼロ)を3つ足してみなさい」

と本に書いてあるのを読んだので、やってみました。

その瞬間、

意識がグン!と変わりました。

たったゼロが3つあるだけで、自信がでてきて、私はなんでもできる!

そんな気分になりました(笑)

簡単なことで気持ちって変わるものなんですね。

でもこれが、

豊かな人の意識、エネルギーなんだと思います。

同時に、私は自分を無意識に「小さな人間だ」と評価していたことに気づきました。

そして、小さな人間と位置付けて日々暮らしていました。

それでも幸せですが、これでは今以上に人を豊かにすることはできません。

例えば、

自給700円の仕事をする時と、

7000円の仕事をする時、

私は、どちらかと言えば700円でいいよ、という意識だったので、

無意識にそちらにひっぱられているんだな、と感じました。

でも7000円の人の方が

気持ちがピリリと引き締まっていると思います。

そして、成果を出すため、それなりの努力もすると思います

またその方が楽しく、生きている実感が湧くのも確かです。

自分がワクワク楽しい気持ちでいると、

幸せがくっついてくるんだそうです。

結局は、いつも幸せに。

それにつながっていることでした。

私たちは、いつの間にか無意識に気持ちが沈んでいる事があると思います。

そんな時、何を考えているか?

きっと、自分や他人、状況の批評ばかりなのではないでしょうか?

その意識を、自分が好きな事や

感謝と幸せに常につなげていくだけで

生き方や、周りの状況は変わるんだと思います。

最後に、最近始めた幸せをご紹介します^^

朝起きたら、意識が「ありがとう」に変わるまで布団の中で待ちます。

今日一日が始まることにありがとう。

仕事があることにありがとう。

健康な体にありがとう。

元気な自分にありがとう。

意識が感謝の気持ちになったら布団から出て、

見たもの、触ったもの、すべてにありがとうを付け加えます。

布団から一歩歩いて、この足、床にありがとう。

トイレのドアに、便座にありがとう、

トイレットペーパーに、ありがとう。

台所にありがとう。

お陰でいつも美味しいご飯が作れているよ。

お鍋に、お水、野菜たちもありがとう。

料理をする手、支えてくれる体にありがとう。

いっしょに美味しいご飯を作ろうね。

起きてきた主人にも心の中でありがとう。

今日も元気に仕事だね。

支度が終わったころには、幸せな気持ちで一日がスタートできます。

参考にした本は、

角川書店

ザ・シークレット

著者 ロンダ・バーン

興味のある方は読んでみてください♪

今日も生きとし生けるものすべての幸せを願っています☆*

2011年8月19日 (金)

長崎土産

ただいま(*^_^*)
今、帰りのバスの中です。

実家でのんびりしよう、なんて思っていたけれど、ちゃんと帰るのは2年振り。
家族とのお出掛けや会いたい人との再会で、結局スケジュールはいっぱいでした。

仕事と同じくらいの忙しさ。
これが今の私のリズムなのかもしれません。

今回の帰省を、
自分をもっと知る機会にしよう、と思っていました。

自分の心の奥深くに隠している、もしくは隠れている
気づかない執着、嫌悪、無知は
何かのきっかけがあった時に現れ、
「今、向かい合う時だよ」
と感情を伴いながら教えてくれます。

私の場合は、10代の頃に大きなストレスを抱えていたので、
過去にたまった思いやストレスと向かい合うには
実家へ帰ることが一番だと感じています。

もう今はあまり感じることのない感情を思い出し、芯から見つめる時間にしたいと思っていました。

懐かしい人に出会い、懐かしい場所へ行き、
少しずつ変わる家族と時間を共にすることで
タイムスリップしたように、
色んな感情が湧いてきます。

いい気持ちも、その反対も、色々と味わってきました。

人は自分の鏡というのは本当にそうで、
会う人会う人、私の忘れていた色んな面を見せてくれました。

お土産のようなギフトをいっぱいもらってきました。

これから家に帰ったら箱を開け、一つ一つの思いを吟味して味わってみたいと思います。

皆さんは、どんなお盆でしたか?

長いお休みをありがとうございました(^_^)

この時間も、最高のギフトでしたよ!

また明日から楽しくヨガしましょうね♪

生きとし生けるもの全てが幸せでありますように☆。*・.*

2011年8月11日 (木)

19日までお休みです

いつもありがとうございます(*^_^*)

本日から、19日(金)までヨガ・タイ式リラクゼーション共にお休みとなりますのでご注意下さい。
メールの返信等遅れる場合があります。お急ぎの時は、お電話下さい。

19日以降はスケジュール通りとなります。

また、ヨガチケットは一週間延長させて頂きます。


もうすぐお盆ですね。
今回は長崎へ帰省するので、お母さん・おじいちゃん・おばあちゃんに感謝を込めてマッサージしてきたいと思っています**

またご先祖様にも感謝して。
どんな帰省になるか、ワクワクしています♪


皆さんも、いい一時を過ごして下さい*

またお会いしましょう☆


2011年8月10日 (水)

3周年

先日、空-sora-の3周年イベントが行われました。

東京から、このために来てくれたさわこさん、ありがとうございました。

生のクリスタルボウルは体の奥まで響いて、心地よく共鳴していました。

皆が感動していて、こうして同じものを共有できたのも嬉しかったです。

また来てくださいね^^

今回参加してくれたみなさん、ありがとうございました。

皆さんの温かさ、笑顔、本当に出逢えてよかった!

ご飯もおいしかったですね♪

「おめでとう」と声をかけてくれたみなさん、

空に一度でも来てくれた方々、友人、家族、地域のみなさん。

本当にありがとうございました。

みなさんの存在に何度も励まされました。

そのおかげで私はここまでやってこれました。

みんなが繋がっていて、私が幸せになればその幸せが波紋のように広がり、

周りを幸せにできる、と信じています。

それを心に留めながら、今まで一つ一つのレッスンをこなしてきました。

もちろん、中には自分に対し納得できないような、申し訳ない事もあったけれど、

そこから学ばせて頂きました。

最初の頃のレッスンと比べたら、

やっと先生らしくなってきたかな、なんて思っています。

レッスンを重ねるごとに、

どうしたら伝わるかな?

今何をするべきなのかな?

など、限りなく伝えたいことが出てきます。

私が伝えたいことが、そのまま伝わらなくてもいいと思います。

みなさんの、何かのお力になれれば、それで十分。

レッスン後には、「気持ちよかった~」と言ってくださる言葉と共に、

その表情を見ることができ、

私は「今日もみんなでヨガして良かった~」とハッピーになります。

これらも、みなさんと一緒に幸せを創っていきたいです。

当り前だけど、みなさんが居なければ、私はヨガを教えることはできません。

そして、こんなに幸せになることはできませんでした。

本当に、ありがとう!!

3年経ち、教えていきたいヨガのスタイルが見えてきました。

それは、「一人ひとりに合わせたヨガ」

体調や骨格、柔軟性、心の体調、人はそれぞれです。

生徒さんの様子を見極め、

それぞれに合わせたヨガができるよう

これからもますます励んでいこう。

今は、そんな意気ごみでいっぱいです。

そして、みなさんにお願いです^^

「こんなレッスンしてほしい」とか、

「ここが分からないんだけど・・・」とか、

感想も。

何でも構いません。

どんどん教えてください。

その一言が、他の生徒さんの気づきになったり、

私の中での発見につながることもあります。

「一人ひとりに合わせたヨガ」にするためには、

言葉でのコミュニケーションも大切。

一緒にステキなレッスンを創っていきましょうね♪

これからもよろしくお願いいたします。

今日も生きとし生けるものすべてが幸せでありますように。

すべての魂が安らかでありますように。

まとばえり

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2011年8月 2日 (火)

8月のスケジュール

涼しい8月ですね。

暑さの中休みかな、とほっとしてます^^

今月は、11日(木)~19日(金)まで、すこし長めの夏休みを頂く予定なので、2週目のレッスンが一部変更になります。

6日(土曜日)

メンズヨーガはお休み。

18:30~3周年イベント

ヨーガ&クリスタルボウルのコラボ

(人数にまだ余裕があります。ご都合の良い方はどうぞお越しください♪)

7日(日)

8:30~朝ヨーガ

8日(月)

10:30~ ママヨーガ

9日(火)

10:30~ ゆったりヨーガ

19:00~ 中級ハタ・ヨーガ

10日(水)

19:30~ ハタ・ヨーガ

11日~19日までお休み

20日~31日までは、予定通りとなります。

このごろ、夏休み中の子どもたちもレッスンに参加してくれてますよ。

賑やかで、可愛くて、楽しくて、やっぱりお母さんとポーズが似てるなぁ、なんて思ったり

みんなでリフレッシュできる時間になるよう、私も励みます♪

今月もよろしくお願いいたします☆。・・

shanti

shanti

shanti

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