2018年1月19日 (金)

キャンドルヨガありがとうございました

いつもありがとうございます。
 
 
 
宮城県大崎市
 
そらヨガのまとばえりです。
 
 
 
 
今日はキャンドルヨガでした♪
 
 

1516370392381.jpg
 
 
 
 

 
レッスンしながら、
 
ふと、この頃は人と会うと
 
ワクワクした気持ちで話せるなぁ~。
 
 
と思いました。 
 
 
 
 
 
ヨガを深く知る前は、 
 
 
心の中に
 
 
寂しさ、嫉妬、憧れ、悔しさ、怒り...
 
 
 
色々な感情が止めどなく溢れてきて、 
 
 
人と会うといつも疲れていました。 
 
 
 
 
 
 
よく分からない後悔ばかりして、 
 
 
ストレスで食べ過ぎたりしていたな~。
 
 
 
 
 

今は、人と会うのが楽しくてたまりません。
 
 
 
あ、今日はこれを豆知識にしちゃいます😁
 
 
「ヨガをすると、
人と会うのが楽しくてたまらなくなる」
 
 

 

 
ワクワクする人と、 
 
今年はいっぱい会うぞー!
 
 

ワクワクすること
 
いっぱいするぞー!
 
 
 

 
あ、ワクワクするものさせてもらいました。
 
 
 
 
ヨガ後のメヘンディアート。 
 
 


1516370394381.jpg

 
 
バラのリクエストです🌹
 
 
 
 
やってみたい方は、 
3日前までにご連絡ください♪
  
 
次回は
22日(月)18:30~キャンドルヨガ
 
25日(木)10:00~お寺ヨガです。
 
 
ホームページはこちらからどうぞ。
 
http://sora-yoga.com
 





明日も素敵な1日になりますように❤
 
 
 
そらヨガ
 
 
まとばえり
 
 

 

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岩盤みたいな肩が!

いつもありがとうございます☺
 
 
宮城県大崎市
 
そらヨガのまとばえりです。
   
 
 

1516321829604.jpg

 
昨日のお寺ヨガ。
 

珍しく詩歩がぐずぐずだったので、
 
おんぶで頑張りましたー。
 
 
(と思ったら、今日熱を出したので
 
具合が悪かったみたい。
 
咲のがうっちゃったかな。)
 
 
 

内容は、肩こり改善&歪み調整メニューでしたよ。
 

 
「岩盤みたいに肩がガッチガッチだったのに、柔らかくなった~」
 
との嬉しい感想を頂きました❤
 
 
 
肩こりのひどい方は、
 
責任感から緊張していることが
多いので、
 
そのための腕のリラックス方法なんかも 
 
入れてみました。
 
 
たまには、
 
「私なんか居なくても世界はまわるのよ~」
 
くらいの楽な気持ちでいると、
 
力が抜けますよ😁
 
 
 
 
 
 
今日のヨガ豆知識

「心と身体は繋がっていて、 
心の緊張感から身体の痛みが生まれることもある」
です。

 
 

 
 

今月はあと2回のみ! 
 
本日19時15分~
 
29日18:30~お寺で
 
 
【キャンドル寝ヨガ】です。
 
 
あまり動かないゆったりヨガなので、 
 
 
運動不足の方も参加しやすいです☺
 
 
 
 
 
ホームページはこちらからどうぞ
 
 
http://sora-yoga.com



今日も、素敵な1日になりますように❤
 
 
   
 
そらヨガ 
まとばえり

2018年1月16日 (火)

レッスンお休み&玉ねぎドレッシング

おはようございます☺
 
 
宮城県大崎市
 
 
そらヨガのまとばえりです。
 
 
 
昨晩、娘の咲が熱を出してしまったので、
今日のレッスンはお休みします。 
 
 
 
ホームページはこちら
http://sora -yoga.com
 

 
生徒さんに教えてもらった玉ねぎドレッシング、 
 
家に大量にあった 
 
長ネギで作ったら、
 
それも美味しい!!


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作り方シェアします~✨
 
 
今回は、 
お酢が足りなかったので
 
すし酢を入れて、 
めんつゆを減らしましたよ。 
 
 
夫も喜んでくれて、 
 
私は朝の納豆に入れて食べたら
 
それも美味しかったです❤
 
 
 
 
【玉ねぎドレッシング】
 
●お酢 1 (50cc)

●油もしくはオリーブ油 1 (50cc)
 
●めんつゆ 2 (200cc)

●玉ねぎ中玉 一個
 
 
 
鰹節や刻み昆布を入れても美味しいそうです♪
 
 
20分置いてからが食べ頃。 
 
一週間くらいならもつとのことでした。





今日も、素敵な1日になりますように。
 
 
 
そらヨガ
まとばえり
 
 

 
 

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2018年1月11日 (木)

初心

いつもありがとうございます。
 
 
宮城県大崎市
 
そらヨガのまとばえりです。
   
 

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今日は今年始めての木曜日レッスンでした。
 
木曜日は、賑やかさと笑顔が最高のクラスです。 
 
 

 
今日も、筋力アップのために
 
腕立て伏せを含めた動きを入れたのですが、 
 
キツかったですね~。
 
 
 
でも、「できない~!」と言いながら
笑っちゃいましたね笑
 
 
「重たいもの、ごみ袋くらいなら持ってる~!」
っていう声も聞こえたり。
 
 

木曜日は、もれなく楽しさの
オプションがついてきますね♪

ありがとうございました(^人^)
 
 
 
 
ヨガ豆知識、
また再開します☺
 
今日は
「初心を忘れないとは、
今を生きるということ」
 
 
そして、今を感じ尽くすのがヨガです。  
  
 
「今」を感じると何が良いのか?
 

 
それは、いつもヨガのレッスンで
お話ししている通りですね🍀  
 
 
イライラが減ったり、 
心配事から解放されて
今の豊かさに気付ける、
 
といったところでしょうか。 
 
 

 
今日も、
「お腹のワクワクを感じて
生きるといいみたいですよー」
 
と脱線も交えながら
お話しさせてもらいました。
 
 
ぜひ、
皆さんの今日を、今を、
輝かせて下さいね✨ 
 
  
 

 
 
 

 
メヘンディアート100チャレンジ 
 

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レッスン後、千円で簡単なご希望の
デザインを描いています♪
  
 
 
 
ありがとうございました(^人^) 
 
そらヨガ
まとばえり
 

 
 


  
 

 

2018年1月 5日 (金)

今日よりレッスンスタートします♪

いつもありがとうございます^^

ヨガのあるちょっと良いライフスタイルを提案しています。

そらヨガのまとばえりです。

昨日、初めてボルダリングに行ってきました!

ヨガに来てくれているOさんに紹介してもらい、

夢に出てくるほど楽しみにしていました(笑)

体験してみて、やっぱり肩から腕にかけて筋肉痛です。

ヨガでは体の同じ部分ばかりを使うことはないので、

この筋肉痛は久々の感覚(笑)

うぅん。苦しい。。

でも、気持ちがすっっごくスッキリしました。

なんかね、何もないのにニコニコしちゃう感じです。

ヨガの後、心がスッキリしたという経験は多くの方が経験していると思うのですが、

体と心はつながっているので、

体が元気な動きをすると、
心もひっついて元気になるんです。

だから、運動不足だと体も心も落ちてしまう。。。

気持ちを元気にしたければ、

気持ちが乗らなくても体を動かしちゃうと

元気になるんですよ^^

これは、ラフターヨガ(笑いヨガ)

でも同じことで、

嘘でも大きな声で笑ったような音を出していると、

面白くなってきちゃいます。

新年、皆さんの気持ちはどうでしょうか?

良い気持ちですか?

新年は生活が乱れやすいので、

気持ちも乱れやすいし

普段会わない方と会ったりして

気持ちがかき回されることもあるかもしれません。

私は、雪が降って

あまり外出できず、

元気の源のヨガのレッスンがお休みなのもあって

もやもや~っとしていました(笑)

でもボルダリングでスッキリ!

腕はガタガタですが、

良い気持ちのウォーミングアップになりましたよ。

今日のヨガで更に上昇すると思います♪

新年も、ヨガで心と体を健康に整えていきましょうね。

***************

レッスンスケジュール

●身体が硬い方のためのヨガ  

月曜日18:30~ 8日、15日、22日    



●木曜日午前中のヨガ  
10:00~ 11日、18日、25日    



●基礎的なヨガと瞑想  
金曜日19:15~   5日、12日、19日    



●ママとベビーの幸せヨガ  
1月16日、2月13日 10:00~      



●キャンドル寝ヨガ  
19日金曜日19:15 22日月曜日18:30      


*26日より1週間ほど、お寺の節分準備のためお休みです。    



●メヘンディアート100チャレンジも実施中!  

1,000円で、ご希望に近いデザインを   
ボディペイントします。   
10日~2週間ほどで消えるので安心ですよ。




今日も素敵な一日になりますように。






そらヨガ
まとばえり



ホームページ
http://sora-yoga.com/

ご予約、お問い合わせはこちらからどうぞ♪

2018年1月 1日 (月)

明けましておめでとうございます

明けましておめでとうございます。
 
そらヨガのまとばえりです(^_^)
 
 
**********************
 
ブログの内容
 
1、新年のご挨拶
 
2、1月のスケジュール
 
 
**********************
 
 
お正月、いかがお過ごしでしょうか?
 

私は、年越しを友達の家で迎えて、 
 
いつもとは違ったお正月を過ごしてきましたよ。
 


行ってきたのは東松島。
 
昔からの農家さんのお家で、 
 
伝統的なザ. お雑煮を頂きました(^_^)
 
 
お雑煮の中に鮭やイクラ、ホヤ、芋がらが入り、 
 
お餅は手作り。
 
口に合うかな、と心配してくれましたが
 
とても美味しく頂いてきました♪

 
初日の出も山を登って拝むことができ、 
 
とても爽やかな気持ちで今年を迎えることができましたよ。
 
 

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昨年は、詩歩を連れてのヨガのレッスン、 
 
皆さんにあたたかく応援していただき
 
ありがとうございました(^人^)
 

 
産後の身体の変化をとても感じた一年でもありました。
 
ヨガの先生だから、元気でいたい!
 
といつ気持ちはあるものの、 
 
今までに無い不調続き。 
 
レッスンのお休みや、
 
咳が止まらないこともあったりして、 
 
自分としては申し訳ない気持ちで

いっぱいになることもありました...

 
それでも、 
 
「先生、お大事にしてくださいね」
 
と言って下さった方もいて、 
 
ありがたい言葉に
 
胸がじんわりすることが何度もありました。
  


今までは大きな不調はなく
 
健康だったので、
 
不調の辛さも良くわかり、 
 
「生きているんだから、色んな時がある。 
それを受け入れて上手く付き合うのがヨガだなぁ」 
 
と、実感しました。 
 
 
 
そんな中、夏場の暖かい時期は
 
20人近くの方からご予約を頂くこともありました。
 
(実際、そういうときはキャンセルも多いので 
 
参加された人数としては16人。)
 
こんなに沢山の方から
 
ご予約を頂くことは初めてだったので
 
ヨガを必要としている方が、
 
大崎市にこんなにいるんだと
 
とても感動しました。 
 
 
ヨガは、自分の内側にある真我
 
(本当の自分、自分の中にいる神様)

と向き合っていくためのものです。
 
 
だから、ヨガをすること事態がとても清らかな行為。
 
今年も沢山の方が、
 
自分と向き合うヨガをしに来てくれて、
 
ヨガを共有できたこと

嬉しい気持ちになりました(*^_^*)
 

 
 
今年は、ヨガ教室 空が始まって10年になる年です。
 
皆さんとの、穏やかなヨガの時間を大切にしながら、
 
一つ一つのレッスンを 
 
一期一会の気持ちで行っていきたいと思います。
 
 
今年もよろしくお願いいたします(^人^)
 
 


*******************************
 
 
 

1月のスケジュールです。


 
●身体が硬い方のためのヨガ
 
月曜日18:30~
8日、15日、22日
 
 
●木曜日午前中のヨガ
 
10:00~
11日、18日、25日
 
 
●基礎的なヨガと瞑想
 
金曜日19:15~
 
5日、12日、19日
 
 
●ママとベビーの幸せヨガ
 
1月16日、2月13日
10:00~
 
 
 
●キャンドル寝ヨガ
 
19日金曜日19:15
22日月曜日18:30
 
 
 
*26日より1週間ほど、お寺の節分準備のためお休みです。

 
 
●メヘンディアート100チャレンジも実施中!
 
1,000円で、ご希望に近いデザインを 
 
ボディペイントします。 
 
10日~2週間ほどで消えるので安心ですよ。
 

 
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レッスン、メヘンディアートの 
ご予約は、
こちらのメールにどうぞ♪
 
aoisora.hikaruhi@gmail.com

 
 
 
今年も、皆さんの一年が素敵に輝きますように!
 
 
 
そらヨガ
まとばえり
 
 
 
(メルマガ抜粋)
 
 
 

 
 

 
 

2017年12月26日 (火)

自由に♪

いつもありがとうございます☺
 
 
宮城県大崎市
 
ヨガのあるちょっと良いライフスタイル提案しています。
 
そらヨガのまとばえりです。
 
 

キャンドルヨガ、
 
「気持ち良かった、
リラックスできた、
またやりたい」

 
とご感想を頂きました✨
 
 
サンタさんからのプレゼントもありましたね😁
 

 
今年最後のレッスンも
 
笑顔で締めくくれて、
 
私も幸せな気持ちになりました❤
 

 
 

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キャンドルヨガ、
 

来月から、定期的に開催しますね🍀
 
 
 
 
 

25日のレッスンでは、
 
始めて夜に、
 
詩歩を夫に預けて行きました♪
 
 
 
寝る前にぐずって大泣きしないかな...
 
と多少心配したのですが、 
 
初めて
 
「大変そうだから、
置いていってもいいよ」
 
と言ってくれた
夫の言葉に甘えて
お留守番させました😁
 
 
(上の娘の時は、
ずっと大泣きして泣き止まず、
大変だったのです...
だから今回は預けることを諦めていました。)
 
 
 

 
私の中で、
 
ちょっとブロックがあったんです。

「子供は私が守りたい」とか、
 
「私が子育てしなきゃ」とか、
 
 
私の母は、
シングルマザーで6人も子供を育てたので、 
 
その必死感が私の中に残っていて、 
 
無意識で 
 
「子供は人に頼らず、
必死に母親が育てるもの」
 
という気持ちがあったんです。
 
 
 
でも、母になって 
 
 
子育ては1人ではできない!!!
 
 
ということを強烈に痛感。 
 
 
二人目が産まれたら、 
 
 
夫には
 
「手伝ってもらわないと、 
私はもう限界だ~」
 
と何度も言って、 
 
人に頼る事を学びました。 
 
 
 
 
ブロック一個解除しました✨
 
 
 
上手く周りに助けてもらいながら
 
子供を育てている友人を見て、 
 
そうか。こうすれば良かったのか...。 
 
 
と、私にとっては新しい 
 
お願いのし方や、
 
育児の方法も知りました☺

 
 

 
一つ一つ無意識の思い込み、 
 
ブロックが外れていくと、 
 
自由になります。
 
 
そして、
 
今回夫が言ってくれたように、 
 
助けが来るのだと思います。
 
 
 
あぁ、無理しなくて良かったんだ。
 
 
自分で自分を縛っていたことへの発見。
 
 
これも、ヨガをやっていたから
 
こその気付きでした。
 
 
 
 
今日のヨガ豆知識。 
 

「ヨガは、心を自由にしてくれる」
 
 
 
来年も、心を解き放って
 
 
もっともっと自由な気持ちで
 
過ごすぞー!!
 
 
 
 

1514299108127.jpg

 
 
レッスン後させてもらった
 
メヘンディアート。
 
リクエストの翼つきです♪
 
 
 

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皆さんの年末も、 
 
素敵に輝きますように✨
 
 
 
そらヨガ
 
まとばえり
 
 
 

1514299112010.jpg
 
 
 
 
 
 


 
 


 

 
 
 
 
 
 

 
 

 

 
 

2017年12月16日 (土)

らくだ

いつもありがとうございます☺
 
宮城県大崎市
 
ヨガのあるちょっと良いライフスタイルを提案しています。
 
そらヨガのまとばえりです。
 
 
 
まずはお知らせから。 
 
22日(金曜日)19:15~
25日(月曜日)18:30~
 
 
久しぶりのキャンドルヨガをします❤
 
 
サンタさんも
「行けたら行く」って 
言っていましたよ( *´艸)
 
 
ご予約はこちらからどうぞ↓
 

ヨーガ教室空 ホームページ

 

 
 
 
************************
 
 
昨日、八木山動物公園に行ってきました♪
 

1513434596236.jpg

 
「お猿さんかわいい~!
詩歩ちゃんみたい~!」
 
と上の娘は大喜び。
 
私は、 
 
「う、うん。」
 
と微妙な返事を返してしまいました笑
 
 
 

そして、らくだを見て
 
どうしてヨガのらくだのポーズは
 
その名前がついたのかなぁ 
 
と、らくだを見ながらぼんやり考え事。
 
 

1513434596822.jpg

 
 
動物の名前がついたのは、 
 
その動物を真似て能力を引き出す、 

という意味があると、
 
何かの本で読んだことがあります。 
 
 
う~ん、 
 
らくだのどんな能力を
 
自分自身の中に引き出すのか...
 
どう見ても、似ていない気がする...
 
 
でも、気持ちが良いし
 
姿勢も整うのでレッスンでは
 
定番のポーズですね。
 
 
 
 
 
 
そうそう、 
 
最近ヨガの本を久しぶりに買いました。
 
 

1513434597268.jpg

 
 
私が、ヨガをはじめるきっかけになった
 
綿本先生の本です。
 
 
これ、なかなかオススメですよ!
 
ポーズの解説が
 
とってもとぉっっても詳しくて、
 
これ一つあれば、

この先を目指すか、 
 
別のヨガのやり方を模索しない限り
 
十分ではないか、と思えるような本です。
  
 
私自身、知らなかったことも
 
いっぱい載っていました。
 

 
定番のらくだのポーズも。
 
 

1513434597649.jpg


膝で床を押すようにすると、
 
腰が伸び胸が開きやすくなるそうなんです!!!
 
 
知らなかった~!!
 
 
気持ちいい~!!
 
 
 
自分でやって、分からないときは
 
レッスンで一緒にしましょうね😃
 
 
 
最近は一つ一つのポーズをじっくりと、
 
体感しながらやっていますよ。
 
 
 
 
 

今日のヨガ豆知識
 
「脚をつかってしっかり立つと、
逆の力が働いて 
姿勢がよくなる!」
 
です。
 
 
 
今日も明日も、 
皆さんにたくさんの幸せが訪れますように❤
 
 
 
そらヨガ
まとばえり
 
 
 
 
*************************
 
 
 

 
メヘンディアートお試し期間、
100チャレンジ
 
一回千円で実施中です♪
 


1513434598030.jpg

 
 

 

 
 

 


 

2017年12月 6日 (水)

メヘンディアート

いつもありがとうございます。
 
宮城県大崎市
 
ヨガのあるちょっと良い
 
ライフスタイルを提案しています。
 
 
そらヨガのまとばえりです。
 
 
ホームページはこちら
 
 

 
今月より生徒さんに向けてもはじめた
 
メヘンディアート、 
 
興味のある方から
 
お申し込み、質問がきています☺
 
 
 
冬場は肌が染まりにくいのですが、 
 
なんとか温度を保っていけば 
 
染まるみたい。
 
 
 
友達にもメヘンディを
 
する機会が増えてきました🍀
 
 
 

1512511354620.jpg
 
 
 

1512511355204.jpg
 
 
 
描いている時の、無心になる感じが
 
たまらなく楽しい。。。
 
 
 
 
昨日、自分の手にしたメヘンディです。 


 

1512511355665.jpg

 
一晩たって、こんな感じになりました♪
 

 
1512511356047.jpg
 
 
 
 
 
してみたい! 
 
という方は、まとばまでご連絡下さいね~♪ 
 
今は練習中なので
 
簡単なデザインを
お一人千円で行います。
 
 
aoisora.hikaruhi@gmail.com

 
 
 
今日のヨガ豆知識
 
「ヨガとは、心を死滅させるものである」(ヨーガ スートラより) 

= 無心になることが大事。
 
 
 
今日も皆さんの1日が輝きますように✨
 
 
 
そらヨガ
 
まとばえり
 
 


1512511356427.jpg


 


 
 
 

2017年11月29日 (水)

2017年12月のスケジュール

いつもありがとうございます^^

そらヨガのまとばえりです。






ショック…

12月のスケジュール、書いて消えてを2回も繰り返してしまいました…

あぁ…とっても時間をかけたのに…


LINEはまだ開けません。

なんだか、今デジタル系の調子が悪いようです。


ちょっと、もう気力が残っていないので(笑)

こちらのカレンダーよりご確認お願いします。


ヨガカレンダー






基本的には、いつもと変わりません^^

いつもと違うところは↓


ママとベビーの幸せ♡ヨガの日程が、久しぶりに決まりました~!

12月12日、1月16日

10:00~11:30です。

2組さまのご予約・ご参加で1組あたり100円割引、
3組さま以上のご予約・ご参加で1組あたり200円割引いたします。




年末年始は
12月26日~1月4日がお休みです。






会員の方に、メヘンディアートをプレゼントします♡

1000円、所要時間30分程度

メヘンディアートとは、インドの花嫁さんなどが幸せを願って行うボディペイント。

髪を染めるヘナを使うので体にもやさしいです。

また、10日から2週間くらいで自然に消えて無くなっていきます。

用意があるので、ご予約は3日前までにお願いします。






デザインの一例です。

ここから、ヘナが乾燥して取れて、オレンジ色に染まるんですよ。







12月、寒くなってきましたが
千手寺さんのご厚意でお部屋はとっても暖かいですよ。

ヨガで体をほぐしながら、温まりに来てくださいね~♡






そらヨガ
まとばえり

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