2018年4月 2日 (月)

2018年4月のスケジュール

いつもありがとうございます^^
 
 

そらヨガのまとばえりです。
 

今日は、
①4月のスケジュール

②理想と現実について、ヨガ的に思うこと

をお送りします^^



まずはスケジュールから。

今月より、月曜日18:30~開催していたクラスは終了となります。

回数券を購入してくださった方は、

申し訳ありませんが、

木曜日、金曜日のクラスにも使用できますので、

ご都合の良い時にこちらでご参加ください。



*木曜日10:00~

5日、12日、19日、26日



12日は三本木ライオンズ公園にて
「お花見ヨーガ」をしますよ♪


ママとベビーの幸せヨーガは10日とお知らせしていましたが、
変更して12日に合同でお花見をしたいと思います^^



●持ち物 
ヨガマット、水分補給用の飲み物、昼食を一緒に食べる方はお弁当
寒そうな時は上着


●場所が分からない時は、お問い合わせください。




*金曜日19:15~

6日、13日、20日、27日

27日はキャンドルヨーガです。



●ご予約は、080-5264-5753(的場)

もしくは、メールに直接返信をしてください^^

aoisora.hikaruhi@gmail.com

(お名前、ご参加の日にちのご記入をお願いします。)


料金や場所は

http://sora-yoga.com

からご確認ください。




***************



●理想と現実について、ヨガ的に思うこと

(ちょっと長くなります~。)

4月になりましたね。
今月から、職場が移動された方などのお話をよく耳にしますが、
みなさん、元気にお過ごしでしょうか?^^


私は、1歳の娘詩歩を保育園へお願いすることにして、
今週から慣らし保育が始まりました。


子育てを始める前は
「自分の子供は3歳まで自分の手で育てたい!」


と思っていましたが、

自宅では夫の仕事の手伝いもあり、家事、育児、ヨガ…

私にとってはやることが多すぎる。

 
子育ては一人の手ではできないという現実もよく分かり、
お願いすることにしました。



少し余裕ができるので、

子供たちとの時間をもっと密に楽しめるかな、と

新年度に期待しています^^





最近、ヨガの友達と

「現実と理想が違うときはどうしたら良いか」

という話をしました。


変えられるなら変えていけるのが良いけれど、

家族や仕事など、様々な理由が絡まって

運命の流れの中で、
変えることができないこともあります。



例えば、
私の
「3歳までは子供を自分の手で育てたいけれど、
結局そうはいかずに、保育園へお願いした方が
色々とスムーズに事が進む。」

という理想と現実。



また、
「私としてはヨガのレッスンを増やしたいけれど、
やっぱり増やすことができない流れ」


という理想と現実。

(それで月曜日のレッスンをやめることになってしまいました…)



変えたいけど、変えられない現実。


どうしよう、どうしようと
思い返せば、
長女が生まれたころから悩んでいたように思います。




でも、最近は答えが見つかりました^^

(5年もかかってやっと!

でも、悩み続ければ答えは用意されているのです笑
辛いことも、経験して、府に落とす。
人生はこの繰り返しなのかもしれません。)



そして、答えとは

「変えられないなら、今の現実を受け入れる」

「もがかない。変えようとしない。」

ということ。





私はアートマンと言われる、
私たちを生かしてくれている大きな存在を
感じながら生活するのがヨガで、
それが真の私の願いだと思っているのですが、

たぶん、現実を変えようともがかなくても

アートマンが私を最善の環境に導いてくれるのかな、と。


(アートマンとは、
神様と言われることもありますが、
私としては今のところ、
太陽の暖かさとか、
心臓を動かし続けていたり、
体を温め続けていたり、
植物を成長させたりといった
見えないけど存在する、
エネルギーのようなものだと感じています。

日本のやおよろずの神のような。)


もし、もっとレッスンを増やした方が
私や周りのためになるのなら、
そういう流れになる。


でも、今の私にとっては
子供たちを保育園へお願いして、
静かな環境の中で
土や野菜と触れ合っている方が
心がおだやかになって
神様や宇宙とつながっているな、
という実感が湧くような気もしています。



多分、誰にでも置かれる場所があって、

そこでやるべき仕事があって、

それを精一杯することが

命を輝かせることにつながるのかな、

と感じています^^



友達とやり取りしている中で、

こんなメッセージをもらったので

皆さんにシェアしますね。



●自分の望む姿と、神様から与えられた姿は
時として違うものかもしれないね。


●自分、自分になると辛くなるって習ったのを思い出したよ。


●人それぞれが、自分の置かれた場所にあって偉大である





皆さんはどうですか?

現状に満足していますか?

もし、ちょっと違うけれど変えられないな~と

思っているのでしたら、

ヒントにしてみてくださいね。







長い文章を読んでいただきありがとうございました。

ご意見や、質問などがあればお気軽にメールくださいね。


いつも笑顔で
お待ちしています♪

 

そらヨガ
まとばえり

 

 

 

2018年3月19日 (月)

花粉症について、発見!

いつもありがとうございます(^人^)
 
 
宮城県大崎市
 
そらヨガのまとばえりです。 
 
 
 
 
 
花粉症について発見しました(^_^)♪
 


今年は、はじめて薬に頼ることにして、
 
病院から漢方薬を処方してもらいました。
 
 

市販されている漢方で十分 
 
鼻は楽になるからお願いしに行ったのだけど、
 

先生も薬剤師さんからも
「漢方で本当に効くの!?」と驚かれました。
 

私には、効きますよー!!!

 

体質が合えば良いみたいですね。

 
 


さらに、「オイルで鼻の粘膜を保護すれば、花粉がつかなくて良いかも。」
 
とふと思いつき、
オリーブオイルを垂らしてみました。
これはちょっと、合わないみたい。

 
 
でもネットで調べてみると、
馬油やワセリンを塗る方法があると、出てきました。
 
 

できるだけ奥の奥まで塗ってみると...
 
 

 


すごーい!
7割くらい、楽になりました!
 

この季節はティッシュが手放せなかったけれど、鼻をかむ頻度が激減!
 

そして、完全に鼻が通っている訳ではないけど、
 
頭がボーッとする感じもなくなって、十分我慢できる程度に軽くなりました。
 

もしかしたら漢方薬要らないかも... 
 
と思いつつ、念のため飲んでいます。
 


花粉症の方、良かったらお試し下さいね♪
 


暖かくなってきたこの季節に、
 
大きく深呼吸できるのは気持ちいいですね❤
 
 
 
 


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2018年3月 4日 (日)

ばぁちゃん

いつもありがとうございます(^_^) 
 
 
そらヨガのまとばえりです。
 
 
 
ヨガ教室今月のスケジュールの
 
更新が遅くなってしまい、
 
すみませんでした。
 
 
 
実は、31日に実の祖母が亡くなり、
 
1日から長崎へ帰省してきました。 
 
 

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詩歩、飛行機でぐっすり。
 
 
 
 

遠く長崎まで...
 
正直、直前に取る飛行機のチケットは高く、 
 
4歳咲までは連れて行けない。
 
行くか一瞬だけ考えましたが
 
やっぱり行ってきて良かったです(^_^)
 
 
 

 
 
ばぁちゃんは、
 
山口県から長崎の対馬にお嫁に行ったと
 
以前聞いたことがあります。
 
 
(対馬、たまにニュースで話題に
なっていますね、
最近は韓国からの観光客が
押し寄せているとか。)
 
 
 
ばぁちゃんの
思い出話で
 
「戦争中、空襲の中を逃げて
 
すぐ横を爆弾が落ちていったけど、 
 
当たらずに済んだんよ、
 
あれで死なんかったけん
 
みんなここにおるたい」
 
 
という話をふと思い出しました。
 
 
 
 
若い頃は「私の力で生きてる」
 
って思い込んでいたけど、 
 
 
本当は全くそんなこと無くて、 
 
赤ちゃんの頃から可愛がってもらって、 
 
色んな習慣を教えてもらい、
 
それこそ日常の何気ない事、
 
箸の持ち方から
 
茶碗の持ち方、
 
考え方も身につけて、
 
社会で生きている今があります。
 
 
 
私がここで生きているのは、
 
ばぁちゃんやじいちゃんから
 
お母さんに伝わり、 
 
私へ脈々とつながる何かがあるから。
 
 
 
そういう形で
 
ばぁちゃんは私の中にいると感じています。
 
 
 
 

 
 
私は、初孫だったこともあり 
 
とても可愛がってもらった
 
思い出があります。 
 
 
 
でも、
私が思春期の頃
 
「ばぁちゃん嫌い」
って言って傷つけた事があったみたい...
 
 
忘れていたけど、
  
 
叔母さんから、
「あの頃ばぁちゃん傷ついとったよー、
ちゃんと謝っとかんね」
 
って教えてもらい、
手を合わせて
「ごめんなさい...」
と言ってきました笑

 
 
  
 
 
 
 
 
とてもいいお葬式だったと思います。 
 
 
沢山の笑顔と涙がありました。
 
 
それは、やっぱりばぁちゃんが
素敵だったから。
 
 
皆ばぁちゃん大好きで、 
 
頼りにしていたと思います。
 
 
 
私は、
ばぁちゃんが亡くなって、
 
 
ショックというよりも
 
 
「ありがとうーーー!!!!
 
ばぁちゃんのおかげで、
 
今の私がおる。
 
 
本当に本当に、
 
人生お疲れ様でした。」
 
 
という気持ちで泣いてきました。 
 
 
尊敬するばぁちゃんから繋がっている
 
私。
 
自分のことを大事にしなきゃな、
 
とも感じました。
 
 
 


 

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孫、ひ孫大集合。
 
私には5人弟が居ます(^_^)
 
 
 
 
最後に、 
今回1日と2日にお休みを頂きました。
 
 
突然のことで、きちんとお知らせもできず
 
すみませんでした。
 
 
また、お休みを了承してくださった
 
皆さんありがとうございました。
 
 
 
私は
あまりしんみりもしておらず、 
元気ですよ~!
 
 
 
今週木曜日から、
通常でレッスンしていきますので、
 
またよろしくお願いします(^人^)
 
 
 
 
 
ちなみに、
ヨガでは 
 
人が亡くなると
 
自動車を乗り換えるように
 
体から気、記憶、魂等が抜け出て 
 
また新しく生まれてくるそうです。
 
  
 
体から抜け出ている間は、
 
「千の風になって」の
 
歌のように
 
千の風になって、
 
空間、全体と一つになっている
 
と言われています。
 
 
 
私の中にも、
 
全体の中にもばぁちゃんが居るから、
 
前よりも
 
ばぁちゃんが近く感じられて
 
見守っていてくれるような
 
温かさすら感じます(^_^)
 
 
 

 
ばぁちゃんの孫として産まれてこれて
 
良かった。
 
 
 
 
ではでは、
 
またレッスンでお会いしましょう♪
 
 
ご予約お待ちしています❤
 
 
そらヨガ
まとばえり
 
 
 
 

 

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2018年3月のスケジュール

いつもありがとうございます^^
 
 

そらヨガのまとばえりです。
 

 

 

3月のスケジュールをお知らせします。
 
 

≪体が硬い方のためのヨーガ≫
 

月曜日 18:30~

12日、26日

≪木曜日ハタ・ヨーガ≫

毎週木曜日 10:00~

8日、15日、22日、29日

*火曜日へ変更とお知らせしていましたが、
木曜日のままになりました。

≪ハタ・ヨーガと瞑想≫

毎週金曜日 19:15~

9日、16日、23日、30日


*月曜日26日、金曜日30日はキャンドルヨーガです。

≪ママとベビーの幸せヨーガ≫

3月13日(火)
10:00~
 
4月10日(木)
10:00~

ご予約は、こちらのメールまでご返信ください。

メヘンディーアート
100チャレンジ
1000円で実施中です!

ご希望の方は、3日前までにご予約下さい^^

いつも笑顔で
お待ちしています♪

そらヨガ
まとばえり

2018年2月19日 (月)

2月19日お休みします

いつもありがとうございます^^

そらヨガのまとばえりです。

今日、日差しだけは春のようですね♪
ポカポカで嬉しかったのですが、
外に出てあまりの寒さ&風にびっくりしました!

皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

今日(19日)のヨガ、
参加の方が少ないためお休みとさせて頂きます。

次回のレッスンは

22日(木)10:00~

23日(金)19:15~

26日(月)18:00~

*夜のレッスンは2回ともキャンドルヨガです。

また、上記のレッスンは人数が集まっていますので
開催は決まっています^^

それでも、まだ空きはありますので

参加される場合は

メール
aoisora.hikaruhi@gmail.com


ホームページ
http://sora-yoga.com



いづれかの方法で
ご予約下さい。

最近は、新しい方のご参加も増えてきました^^

「ヨガに来てよかったです!」と言って頂き、

私もほっこり嬉しかったです。

皆さんのヨガ後のスッキリした表情が、
やりがいです!

まだまだ寒い日が続きそうですが、

ココロもカラダも温めに

お越しくださいね♪

では、また~。

be happy!

そらヨガ
まとばえり

2018年2月 5日 (月)

今日5日、空いていまーす♪

いつもありがとうございます(^人^)
 
 
宮城県大崎市
 
そらヨガのまとばえりです。
 
 
 
本日(5日)、
 
18時30分~
 
 
体が硬い方のためのヨガです。
 
 
ご予約の人数が少なめなので、
 
 
ゆったり、じっくりヨガできると思いますよ🍀
 
 

場所はいつも通り千手寺さん、
 
 
料金は単発1200円
 
回数券5000円です。
 
ご予約は当日でもOK♪
 
 
初めての方も大歓迎です。
 
 
aoisora.hikaruhi@gmail.com

まとばまでどうぞ(*^ー^)ノ♪
 
 
 
そらヨガ
   

まとばえり
 
 
 
 

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2018年2月 4日 (日)

ヨガマット

いつも、ありがとうございます☺
 
 
そらヨガの
 
まとばえりです。
 
 
 
 
ずっと前から使っていた
 
白いヨガマットが傷んできたので、
 
新しいマットを購入しました✨
 
 
 

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すごーく、すごーく悩んだ結果、 
 
スタンダードな
 
JADE YOGAのマットにしましたよ😃
 
これなら間違いない!
 
と思いました😁



今まで使っていたのは、
 
天然ゴムとシュートのマットで、
 
これも触り心地が良く好きでした💕
 
 
ただ、手足しがよく付く場所から
 
ポロポロと白いゴムが取れてしまって、
 
黒い服を着ると目立つ...
 
 
使わないのはもったいないので、
 
家用にしたいと思います🍀
 
 
 
 
ここ一週間くらい、
 
ヨガマットのことばかり考えていたら
 
グッドタイミングで
 
生徒さんからも
 
「ヨガマットを購入しようと思っているのですが、」
 
 
というご質問をメールで頂きましたので、
 
 
ついでにブログでも
 
お話ししてみたいと思います。
 
 
あくまでも私の意見ですが、
良かったら参考にしてみてください♪
 

 
私がヨガマットを選んだ基準は
 
 
1、グリップ力(滑らない)
 
 
2、厚み
 
 
3、重さ
 
 
4、色、デザイン
 
 
でした。
 
   
 
 
では、最初の
 
 
1、グリップ力。
 
 
これは、ヨガをずっと続けたいなら
 
多少値が張っても気にした方がいいと思います。
 
 
ダウンドック(下を向いた犬のポーズ)
で手が滑たこと、
 
立位で脚を開くポーズ
(三角、体側を伸ばすポーズなど)
の時に、滑って踏ん張れない...
 
 
 
皆さんはこんな経験ありませんか?
 
 
ヒヤっとするんですよね~💦
 
 
そして、アーサナ(ポーズ)に集中できない...。
 
 
なので、
インターネットで購入する場合は
 
レビューを参考にして、
 
あまり滑らないものを
選んだ方が良いと思います。
 
 
ちなみに、私は今回天然ゴムで探しましたよ。
 
 
以前、某スポーツメーカーの
 
ヨガマットを使っていて、 
 
とっても滑りやすくて集中できなかった
 
経験があるので、 
 
スポーツメーカーだからといって
信用出きるわけではないのだな、
と思いました...
 
 

 
 
2、厚み
 
 
これは、色々とあるので
 
初めての時はどれが良いのか悩むところだと
 
おもうのですが、 
 
 
3ミリ以下は薄いので持ち運びに便利です。
 
ただ、人によっては
 
寝たときに床が当たって痛い、
 
床を直に感じるな、
 
と思う場合もあるようです。 
 
  

4~6ミリは
 
一般的な厚みです。 
 
車での移動であれば、 
 
これでOKかな、と私は思います。 
 
 
ちなみに、今回は4ミリにしましたよ😃
 
 
 
10ミリくらいの厚手のマットもありますが、
 
これはフワフワしているので 
 
立位のポーズには安定感が無くて不向き。 
 
ただ、座ったり寝た状態が多く、 
 
持ち運びも少ないのであれば
 
良いかと思います🍀 
 
 
 
 
 
次に気にしたのが
 
3、重さ 
 
です。
 
 
というのも、 
 
詩歩を抱っこして 
 
ヨガマットも持ったら重ーい!!!
 
 
その他、オムツ、着替え、二人分の飲み物...
 
色々荷物がかさばるので、 
 
できれば、 
 
1キロ、1.5キロまでかなぁと
 
思って探しましたが、 
 
基本的に天然ゴムは重いのです...
 
(白いマットは2キロでした)
 
 
 
そんなに都合の良いものはないよな、 
 
と改めて思い返し、 
 
ここは目をつむりました。
 
 
 
 
4、デザイン
 
 
ヨガマットは、 
 
オシャレな物が沢山あるので
 
色々目移りしますよね。 
 
見てるだけでも楽しいです❤
 
 
 
私は、今回もシンプルにしました。 
 

理由は、服と合わせやすいように、
 
集中するなら青、
 
長く使うから飽きないように
 
という理由からです☺
 
 
ただ、濃紺は
 
汚れが目立つなぁ💦
 
届いてから、気づきました。
 
 
私よりも先にマットに乗った
 
咲の手の跡がぁぁ
 
ペタペタと白い...💧
 

 
 
この際に、 
大事に大事にケアもしていきたいです❤
 
 
 

 
 
以上、
 
私のヨガマットの選び方でしたm(_ _)m
 
 
 

ただ、
 
人によっては基準が異なりますよね。
 
背が高ければ、大きめサイズがいい、
 
とりあえずだから、安価な物がいい、 
 
などなど。
 
 
 
 
私がヨガを習っていた先生は
 
 
(あ、今日の豆知識にピッタリ!)
 
 
 
「ヨガマットは神聖な場所になる」
 
 
とおっしゃっていました。
 
 
 
習った当初は
 
ヨガを始めて間もなかったため、
 
 
「?????」
  
 
でしたが、
 
今ではよーーーく
 
分かります。 
 
 
 
ヨガマットの上は、 
 
聖なる自分と向き合う場所。
 

 
これから、
 
私を成長させてくれる
 
沢山の気づきが 
 
このマットの上であるでしょう。

  

よろしくね、 
 
マットちゃん。
 

 
 
 
ここまでお読み頂き、 
 
ありがとうございました(^人^)
  
  
 
ついでに、 
 
ヨガマットが運ばれてきた段ボールは
 
 
咲の寝床へと大変身しましたよ😁
 
 
 

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おやすみなさーい🌙 
 
 
be happy!


そらヨガ 
まとばえり
 
 
 
 

 

 

 

 
 

2018年2月 1日 (木)

2018年2月のスケジュール

いつもありがとうございます^^

ヨガのあるちょっと良いライフスタイルを提案しています。

そらヨガのまとばえりです。

さてさて、2月にはいりましたね~。

寒い…寒い…

と、あちらこちらで声が聞こえてきます。

そして、寒いのが苦手な私も毎日呟いています笑

本当に、今年は雪が多くて大変ですね。

そんな中、レッスンにお越しいただきありがとうございます^^

「ヨガで心と体を整える」

というのは、様々なヨガの本や雑誌で言われていることですが、

そのカギは「感情」にあります。

イライラや不安って、

いつの間にか自分の中に生まれて

自分を支配していますが、

練習をしていくと

浮かんでも、とらわれず

流していけるようになります。

この頃私は自分の感情を記録していて、

マイナスの感情が生まれた時は

ヨガや瞑想を使って

整えるように、日々実践しているんですよ。

落ち着くごとに、ヨガってすごいなぁ、

これを沢山の方に実践してもらって、

幸せな毎日を過ごしてもらいたいなぁと思います。

マイナスの感情は体を蝕んで不調を生むし、

人間関係や生活全体に影響を与えてしまうもの。

是非、整えにお越しくださいね^^

2月のスケジュールをお伝えします。

≪体が硬い方のためのヨーガ≫

毎週月曜日 18:30~

5日、12日、19日、26日

≪木曜日ハタ・ヨーガ≫

毎週木曜日 10:00~

8日、15日、22日

*このクラスは、3月より火曜日10:00~に変更します。

≪ハタ・ヨーガと瞑想≫

毎週金曜日 19:15~

9日、16日、23日

≪ママとベビーの幸せヨーガ≫

2月13日(火)
10:00~

ご予約は、こちらのメールまでご返信ください。

メヘンディーアート
100チャレンジ
1000円で実施中です!

ご希望の方は、3日前までにご予約下さい^^

今月もココロまで温かくなるように、
体はもちろんしっかりと温まるように、

皆さんと良いヨガの時間を過ごしていきたいと思っています。

そして、
いつも笑顔で
お待ちしています♪

そらヨガ
まとばえり

2018年1月26日 (金)

諸行無常

こんばんは😃
 
 
そらヨガのまとばえりです。
 
 
 
今日は、寝る前に
 
 
図書館から借りてきたこの本を読んでいます。
 
 

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心に響いた一文をシェアしますね。
 
 


「諸行無常」
 
この世のものはすべて移り変わっていく。
 
からだも細胞分裂を繰り返し、 
 
今日のわたしはもはや昨日のわたしではない。
 
変化していくことに、
 
こだわることなどできない。
 
 
 
以上。
 
 
あなたは、
 
自分を縛り付けているこだわりは
 
ありませんか?

 
 
 
私が最近手放した、思い込み。
 
 
「緩いズボンが好き。」
 
 
でもね、
 
年末にヨガの友達と、 
 
ネットで見たadidasのレギンスに
 
一目惚れしてしまったのです!
 
 
こんなにピッタリな服、
 
着たことない...。
 
しかも、スポーツウェアも
 
ほとんど持っていない...
 
 
 
でも、新しい自分と出逢いたくて
 
買ってみました!
 
 
 
そうそう、それが、  
 
最近よく着ているこれなんです。
  
 

1516978238492.jpg
  
 
 
自分の、いろーんなこだわりを捨てて、 
 
 
思いきって来てみると、 
 
 
なんか、きもちいー!!!
 
 
 
心が踊りました。 
 
 
動きやすいし。
 
 

レギンス、はまりそうです笑
 
 
 
諸行無常、 
 
何もかも移り変わっていく。
 
 
思い込みを捨てながら、
 
流れにのっていくと
 
自由になりますね。

 

  

 
【お知らせ】

 
今日から、2月4日まで
 
お寺でのレッスンはおやすみです。
 
 
ただ、30日火曜日の10時~
 
大崎市図書館でヨガをすることになりました✨
 
 
 
ご都合の、よいかたは是非どうぞ♪
 
回数券も利用できますよ。
 
 
 
ご予約はaoisora.hikaruhi@gmail.com

まとばえりまで。
 
 
 
 
 
今日もありがとうございました(^人^)
 

 
 
そらヨガ
 
 
まとばえり
 
 
 
 
 
 

 
 

 

2018年1月24日 (水)

全肯定

いつもありがとうございます☺
 
 
宮城県大崎市
 
 
そらヨガのまとばえりです。
 
 
 
 
今日は、中新田にある幼稚園の保護者の
方に呼んでいただき、ヨガをしてきました♪
 
 
 

1516804592895.jpg


 
ヨガ初心者の方も多かったので、
 
ゆっくりしながら、
 
ご希望だった骨盤を整えるポーズと
 
下半身をしっかり使ってきましたよ!
 
 
 
そして、イライラ解消のための瞑想も。
 
 
 
 
私も、同じくらいの子供を育てているので
 
 
その慌ただしさや、 
 
ついついイライラ、
 
よく分かります...
 
 
 
でも、最近ちょっと余裕がでてきました。 
 
 
 
多分、詩歩が一歳になって
 
子供二人に馴れてきたのと、 
 
産後乱れていたホルモンのバランスが
 
整ってきたからかな、と思っています。
 
 
 
ホルモン、大事です。
 
 
 
私達は
ホルモンに支配されているなって 
 
出産の度に痛感します。 
 
 
私は、結構影響受けやすいみたいで 
感情がすごーく波打つんですよ...
 
だからこそ、ヨガをしているんですが...
 
 
 
 
今日もその経験を元に、
 
最後の瞑想でお話をさせてもらいました。
 
 
 
 
 

  
 
私たちの中には、
 
「小さかった頃の自分」が
 
まだ生きています。 
 
 
この「自分」は、 
 
どんなことを感じながら育ってきたか
 
覚えていて、 
 
親や周りの大人達がしてきたように、  
 
自分の子供に接する傾向があります。 
 
 
 
もしくは、
 
大人の反面教師で絶対やらないか。
 
 
 
 
(例えば、
 
 
暴力を受けた人は自分の子供にもしやすくなる、
 
もしくは「自分は絶対にしないと」誓う
 
というように。) 
 
 
 
 

ネックは、
 
「小さかった頃の自分が
 
現在の大人の自分に愛されているか」
 
これが大切です。

 
 
私達は、 
 
 
ついつい
「私ってダメだな、できないな、足りてないな...」などと
 
 
自分を卑下してしまいがちですが、 
 
 
 
それとは反対のことをするんです。

「小さかった頃の自分」を 
 
 
愛して、
 
 
卑下することをやめれば
 
 
満たされて、 
  
 
周りに優しくできるんです。 
 
 
 
 
だから、
 
例えば子供にイライラしてしまって、
 
なかなか上手く愛せないなら、  
 
まずは自分を愛することから。
 
 

自分を大好きになることから
 
始めるのがイチバン!!!
 
 
 
これは、私が今現在子育てしながら
 
はっきりと自信を持って言えることです!!!
 
 
 
 
 
「小さかった頃の自分」、
 
「今の自分」
 
を好きになれば、
 
 
子供には自然と優しくなれます。
 
 
 
 
じゃあ、どうしたら良いのか? 
 
 
 
 
 
それを、今日瞑想しました。
 
 
 
静かに目を閉じて、 
 
 
小さかった頃の自分を内側にみつけて 
 
 
抱きしめます。
  
 
 
 
「○○ちゃん、
 
あなたと居るととっても幸せ。 
 
生まれてきてくれて、ありがとう。  
 
私は、あなたが大好きだよ。」
 
 
 
こう声をかけてあげてください。
  
 
 

 
存在自体を全肯定したら、 
 
 
子供さんが居る方は、
 
是非、同じように
 
抱き締めて、
 
同じ言葉を言ってあげてくださいね💕
 
 
 
 
 
 
私の長女は、 
 
いつも照れながら本当に
 
嬉しそうな顔で
 
この言葉を聞いています(*/□\*)
 
 
 

 
そして、
  
「聞こえてないよぉ~」
 
 
って、もう一度言ってほしいから

可愛い嘘をつきます笑
 
 

1516805295037.jpg

 
 
 

 
私も、子供も全肯定。 
 
ただここに居るだけで、
素晴らしい。 
 
 
できないことがあったって、 
いいじゃないか♪

 
 
 
 
私は、 
 
親子が愛し合えれば
 
世界中が平和になると思っています。
 
 
 
そんな願いを込めながら、
 
今日はレッスンをさせてもらいました。
 
   
 
 

 
 
生きとし行けるもの
 
全てが幸せでありますように。
 
 
 
 
今日ヨガに参加してくれた皆さん、
 
ありがとうございました(^人^)
 
 
お互い子育てしながら、
 
 
愛をいっぱい深めましょうね~❤
 
 
 
 
そらヨガ 
 
まとばえり
  
  
 
 

 

 
 

 
 
 
 

 
 


 
 

 

«キャンドルヨガありがとうございました

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